Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 kiemelt események a versenyről!

Rock N Roll San Diego Half Marathon 13 kiemelt események a versenyről!

A hétvégén futtattam a rock n roll San Diego -t, és rengeteg képet és szórakoztató megosztást készítek! De ezt gyorsan meg fogom tartani, és csak adom a top 13.1 kiemelt eseményeket …

1. Az előző éjszaka, amikor a Kristin @stuftMama-val maradtam, és ő hozta az előre futtatott szénhidrát-betöltéssel! Pizzákat készítettünk rengeteg öntet. Volt saláta is, de túlságosan elvontam a figyelmemet, és nem kaptam róla képet.
A legújabb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
Futási javaslat maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
02:25

Élő
00:00
08:21
01:21

2. Egy lapos futót csináltam mindennel, amit a versenyre fogok venni. [Lapos futó = az összes ruhadarab és felszerelés kiállítása egy futás előtt, hogy megmutassa, mit fog viselni/a testén a verseny során. Segít abban, hogy minden megvan.]

Kristinnek sok állata van, köztük 2 szőrtelen macskát, amelyek velem aludtak. Van egy nagy kutya is, amelyet szeretek! Inkább kanállal kanállal lenne vele, de megteszem, amit tudok kapni…

3. Aranyos shuttle !!

A versenysorozat átadást adott nekem a VIP élményhez – csodálatos volt! Ez magában foglalja a jármű parkolóhelyét egy adott jármű parkolószerkezetéhez és az induláshoz. Ez nagyon értékes volt, mert egy lil elvesztettünk az autópályáról, és későn futottunk !! Ha nem a shuttle -hez, nem tudom, mit tettünk volna!

4. A verseny előtti napon egy 8 mérföldes futást végeztem, miközben hallgattam Meb legújabb könyvét –

Szeretem. Még nem csináltam vele, de eddig azt hiszem, ez a legjobb futó könyv, amit olvastam. Áttekintem, amikor befejeztem, de minden bizonnyal ajánlom.

A könyv önmagában is kiemelkedő… de különlegesség, ami a verseny után történt.

5. A VIP sátor soooo -val a kiindulási vonal közelében. Láthatja, és hallhatja a versenybejelentőt, hogy tudd, mi a következő Corral.

Ráadásul van kávé, gyümölcslé, joghurt és bagel elterjedése…

6. Van egy külön VIP táska-ellenőrzés-amit nagyon értékelem, mert a lehető leghosszabb ideig kellett viselnem a verseny előtti ruháimat. Megígérem, hogy a testem ésszerűtlen reakciója van a hidegre !! Tehát arra vártam, amíg az utolsó pillanatban leveszem a dobásomat, betettem a ellenőrzött táskámba, és nem is kellett eldobnom, hogy újra felhasználhassam !! Bumm.

A területnek saját mellékhelyiségei és extrák vannak, ha elfelejtettek valamit. (Ó, ez emlékeztet arra, hogy még mindig el kell mondanom neked a Laguna Hills -ről.)

7. A verseny!

Kristin és én elkezdtük az időnket. Nem igazán tudtam enni a verseny előtt, mert csak idegesnek és furcsanak éreztem magam. Tehát a testem és a versenynap góljain hallgatni akartam.

Még mindig van ez a nagyon szűk foltom a bal oldali fényben, amely egy kicsit lemerül a hátamra. Nyújtottam és kidobtam, de van még ott. Felfedeztem, hogy a vezetés után extra szoros lesz, és az előző nap kb. 2 órát vezettem, így valószínűleg súlyosbította. (Az AutoutoRrect olyan rosszat akar tenni – a glutént olyan rosszul készíteni … de elégedett vagyok a gluténemmel, köszönöm szépen.)

8. A kurzus kedvenc része !! Szeretem ezt a srácot!!

Ez az egyik tereptárgy minden rock n roll maratoni sorozat versenyéhez – egy nagy rocker, amelyet a lábakon keresztül futsz. Jelentős és szórakoztató! A múltban azt gondolom, hogy egy ember volt egy gitárral?

Egyébként is. Ő ringatja a Brooks elégedett felszerelését, mert ők a sorozat fő cipőszponzora. Tehát a hab ujj azt mondja: „Fuss boldog”-ez egy jó mutató a verseny közepén !!

9. Kész!

Rock n roll San Diego félmaratoni befejezési idő 1:55:13

A verseny / áttekintés és az információk

Tanfolyam: A tanfolyam mérsékelt nehézséggel jár. Vannak dombok. Úgy gondolom, hogy egyenletesen elterjedtek a kurzuson, tehát nincs egyetlen olyan szakasz, amely valóban megöli. Nagyon sok aranyos lil üzlet és csinos falfestmény volt.

Időjárás: Az időjárás jó és enyhe az elején, de felmelegedhet, amikor a tengeri réteg leég.

Versenynap: Úgy tűnik, hogy az RNR mindig jól szervezett és időben. Rengeteg vízmegálló van.

Extra megjegyzések: A zene !! Vannak olyan zenekarok, amelyek eloszlanak a pályán, ami szórakoztatóvá teszi!

Volt néhány különféle ember is, akik italokat kínáltak a futóknak. Egészségére!

Versenyem: Szeretnék megtanulni valamit minden versenyről, hogy javulhassam. Úgy érzem, hogy felhívtam (vagy beillesztettem?). Tehát áttekintem a verseny áttekintési űrlapomat, és ma gondolkodom a versenyemre, a képzésemre és a célokra.

Használja ezt a verseny felülvizsgálati űrlapot, hogy bejelentkezzen azzal, hogy hogyan teljesítette a versenyt.

10. A verseny utáni ostobaság … ez csak én vagyok.

Kristin volt a futó haverom az utolsó 3 versenyen, és sokkal szórakoztatóbb volt valakivel futni !! Nehezen tudtam visszatérni odakerülni, és tudtam, hogy ő is versenyezni fog, és segít, hogy felbukkanjak.

11. Masszázsa!

A verseny után a VIP sátrakhoz indultunk, és könnyen megragadtuk a cuccainkat az ellenőrzött sebességváltó sátorból és regisztráltunk egy masszázsra.

Aztán megváltoztam, és mire elkészültem a naMasszázsidőre hívták fel. Az ember néhány elektro-magikus szerszámot használt, hogy az izmaim olyan rezegjenek, mint a vadon, majd ellazultak. Pontosan erre volt szükségem !! Arra utaltam, hogy megkérdezem tőle, hogy mi az eszköz, és hogyan szerezhetek egyet, de csak a zónában voltam, élvezve (és egyfajta nevetés, hogy milyen furcsa és félelmetesnek érezte magát).

12. Mimosas !!

Egészségére! És a versenyérmet…

És étel !!

13. MEB !!

Meb volt a VIP sátorban, és mielőtt távoztunk, egy képet kértem, és elmondta neki, hogy könyve a legjobb futó könyv. Nem tudom, hitt -e nekem, így csak megismételtem a fejem, és azt mondtam, hogy fantasztikus történetek és leckék vannak. Valószínűleg csak megismételtem magam, és nem volt értelme, de azt hiszem, megértette, hogy ez bók. A lényeg az, hogy… MEB !! Az előző napon hallgattam a könyvét, majd csak a VIP sátorban lógtam, mint ez a normális élet.

13.1 A VIP élmény bármilyen versenyen elérhető – itt sokkal többet megtudhat: Rock n Roll VIP élmény

Most meg kell találnom a következő versenyemet !! Komolyan inspirálom, hogy sok versenyt futok az utóbbi időben, valamint Meb könyve, valamint a korábbi reggeli napkelte ideje !! Szeretnék feliratkozni az összes versenyre!

Többet akar?

Hallgassa meg a podcastomat Paul Huddle -rel a Rock N Roll Marathon sorozatból és az Ironman -ból

Kérdés: Mi a következő a listán?

Megjegyzés: A rock n roll maratoni sorozat felajánlotta a versenybejegyzést és a VIP passzot. Minden véleményem a sajátom.

Küldje el nekem a munkafüzetet

13Save

A megosztás törődés!

13

Csap

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Ta Da list for 2018

Hello!! As we wrap up the month (and year) I wanted to take a minute to encourage you to list everything you accomplished this year. before you make your goals for next year or race calendar or new Year’s Resolutions… give yourself credit report for every victory – no matter how big or small! and I have a fun totally free printable if you want to write it out OR screenshot for Instagram or Facebook.

MY newest VIDEOS

Covid 19 Antibody Test
I took the Covid19 Antibody Test. Here’s how it went and the results!

További videók

0 seconds of 5 minutes, 19 seconds

Következö
Marathon training Day 4
01:21

Élő
00:00
08:21
05:19

Full disclosure – I don’t think I’ve accomplished anything this year. I didn’t hit any of my goals. I think I actually took steps in the wrong direction on a lot of them. I don’t even want to go through the new Year’s Resolutions for this year because they’ll just make me feel bad. and then I’ll feel discouraged to set new goals!! I imply – who wants to set goals after thinking about how you failed at your last ones??!

But it’s not valuable or productive to focus on failure outside of taking what you can learn from the situation. You have to relocation forward from setbacks.

One of my favorite quotes is – Don’t let what you can’t do get in the way of what you can do.

And it kind of ties in with this concept of writing a “Ta Da List”.

A TA DA list is a list of all the things you have accomplished in a given time period. Today I’m thinking about my accomplishments for the year – but you can do this daily, weekly or monthly too. It’s encouraging to see what you’re capable of! It’s motivating to remind yourself about all the things you have done! So before I write a To Do list for next year – I’m going to write a Ta Da list and at least give myself credit report for the things I accomplished – even if they weren’t my big goals or resolutions – they still count and I still are worthy of credit report for that.

I made 2 versions of the Ta Da list – one is a list you can write in of your accomplishments, whatever you choose to focus on and note. The second list narrows it to the main areas of life goals we typically focus on – personal development, spiritual, health, relationships, finances, fun, etc. click on the links below to get the totally free printable pdf OR go to @RunEatRepeat Instagram stories and you can screenshot it and write it your answers to share with Sasha Medea.

Ta Da list printable:

* Click here for the Ta Da list pdf printable *

Ta Da list printable with different areas of life goals:

* Click here for the Ta Da list with areas pdf printable *

And in very exciting Ta Da news…

[ drum-roll please ]

If you follow me on Instagram or Facebook you already know this but…

I got A DOG!!!

I’ll share much more about him very soon!! but we’re celebrating every tiny Diego victory best now – especially when he goes to the restroom outside. good job DIEGO!! YOU WENT PP OUTSIDE!! YOU’RE A good BOY!!! szép munka!!!

So if we can celebrate Diego pee-ing… I think we can celebrate other small victories because they encourage us to keep moving in the direction of success and good habits.

Make sure to follow @RunEatRepeat on Instagram and the Run eat Repeat Facebook page so you don’t miss out on any exciting (or random) updates!!

Köszönöm! Hamarosan beszélünk!!

​

​

SEND ME THE WORKBOOK

6Save

A megosztás törődés!

6

Pin

Részvény

Csipog

Részvény

Posta

Részvény

keep choosing these:

how to Run faster with A B and C goals – Run faster challenge Day 1

how to Run faster with A B and C goals – Run faster challenge Day 1

how to run faster with A B and C goals. Run fast challenge goal setting totally free printable pdf to plan your fut és edz

Az év legjobb versenyei, futása és receptjei!

Az év legjobb versenyei, futása és receptjei!

Milyen sok mérföldet futtam ebben az évben. A legjobb versenyek és a futási javaslatok egy bejegyzésben! Nézze meg a teljes mérföldes számot és a calo -t

Október gólok tervező-mentes, nyomtatható havi célkitűzés munkalap

Október gólok tervező-mentes, nyomtatható havi célkitűzés munkalap

Havi célok a futáshoz és a fitneszhez. Fő cél, havi célok és kis célok hetente beállítva. Teljesen ingyenes, nyomtatható célok hónap PL

Halom a Miles 2021 -en – Teljesen ingyenes futó kihívás

Halom a Miles 2021 -en – Teljesen ingyenes futó kihívás

Teljesen ingyenes futó kihívás 2021. Halmozódik a mérföldekre minden szintű futók számára. Szerezze be a nyomtatható naptárat és az étkezési tervezőt

Az új év futó céljainak legfelsõbb listája

Az új év futó céljainak legfelsõbb listája

A 2022. évi futó célok legfelsõbb listája. Újévi futtatási célok Munkakönyv Teljesen ingyenes útmutató a legjobb futó céljainak meghatározásához!

Március étkezés tervezője és folyóirat a futók számára Teljesen ingyenes nyomtatható PDF

Március étkezés tervezője és folyóirat a futók számára Teljesen ingyenes nyomtatható PDF

Futó naptár 2020. március Futó folyóirat és étkezési tervező Teljesen ingyenes nyomtatható PDF. étkezési terv tervezési sablon és edzés folyóirat

⚡ Shareaholic által

–

Cold Run warm Oatmeal

hello as well as happy Wednesday! Last night I packed up my running gear to take with me to boot camp. When it was over I strapped on my Garmin as well as explored the area for 5 miles.

The boot camp is at a institution in a near-by city. It’s all new house advancement as well as buying centers. whatever looks precisely the same, so it was confusing, however I made it back.
Legújabb videóim

High Achiever – great listen book Review
High Achiever by Tiffany Jenkins book review. quick evaluation of the new memoir of a medication addict’s double life. checked out by the author.

Easy book to listen to while running, eating or whatever else people do.

További videók

Következö
Marathon training Day 6
01:19

Élő
00:00
08:21
06:12

It has been warm all week as well as then this morning it was COLD! I was freezing for most of my run as well as rushed house for a warm breakfast. I decided to make hot oats to warm me up from the inside.

In the mix: Coach’s oats, water, salt, pumpkin, chia seeds, stevia, greek yogurt as well as pumpkin pie spice.

I likewise got a shipment of Somersaults yesterday! since I don’t have any type of “real” granola I utilized these at a topping – delicious! I like the light sweetness as well as structure of this Cinnamon crunch flavor.

I likewise added dried apples, PB as well as pumpkin butter on top. Don’t stop up until you add some top. ings!

Unfortunately, every.single.time I have oats with PB  it makes me nauseous. It kinda always has (I keep in mind the very first time I ate this combo at my college part time job! My office mate as well as I discussed it in length – Hi Yvette!). perhaps that’s why I state I don’t like oats anymore? (Maybe I’m more self conscious now as well as would rather not offer with it?) Anyways, eggs will be back tomorrow. I’m sorry I ditched them.

Okay, I have an visit then a ton of work to catch up on!!!

Question: would you rather be cold, tired or hungry?

I assumption tired. Not much of a fun game, huh.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezekkel:

packing for the Run Disney wine & Dine half Marathon Race Weekend

packing for the Run Disney wine & Dine half Marathon Race Weekend

packing for the Run Disney wine as well as Dine half Marathon Race Weekend. What I’m packing to run the 13.1 mile race

5 minute Running warm Up – A

5 minute Running warm Up – A

quick warm Up for Runners. 5 perc futás a melegítés előtt. exactly how to get prepared to run. tips of what to do before

Irvine half Marathon results as well as Mud Run?

Irvine half Marathon results as well as Mud Run?

Irvine half Marathon race recap as well as results. Highlights from the expo, parking, course, weather, publish race celebration as well as mor

happy new Year from Run eat Repeat!

happy new Year from Run eat Repeat!

boldog új évet!! I’m back from a lil time off as well as want to send you finest desires for 2022. I missed you as well as blogging as well as f

Run difficulty Poll as well as Valentine’s Day Donuts

Run difficulty Poll as well as Valentine’s Day Donuts

Helló!! getting prepared toCsinálj még egy futási nehézséget, és azt akarták, hogy kérje meg, hogy hívjon be a… ➡️ 1. Pontosan hány napig van r

A legfinomabb felszerelés a kockázatmentes éjszakai futtatáshoz

A legfinomabb felszerelés a kockázatmentes éjszakai futtatáshoz

A legfinomabb futófelszerelés sötét reggeli futásokhoz vagy éjszakai futásokhoz. Világítsa meg a futófelszerelést sötét futásokhoz vagy gyalogláshoz, valamint reflektíven

⚡ Shareaholic által

–

Cold and balls

Helllloooooo! I was running late to boot camp this morning and forgot my water bottle and fuel to run. I planned on doing my long run today so I would be recovered by Sunday. Fail.

But, don’t focus on my failure, focus on me making a fool of myself…
MY latest VIDEOS

Marathon training Day 3
Marathon training video diary – day 3. Running journal check in with Run eat Repeat

More Videos

0 seconds of 51 seconds

Következö
What I eat In A Day – runner edition
14:26

Élő
00:00
08:21
00:51

When I went home to grab my stuff it was still so cold outside I decided to stall for a bit (or maybe I frozen in place). I ate a cinnamon roll with cranberry orange spread and hot coffee while waiting

These are from TJ’s, but Zen bakery makes the same kind and is available WF and other health food stores.

Then, I finally set out for a 6 miler. I’m going to pack my stuff tonight so I can drive straight to my long run location tomorrow after camp!

When I got back I wanted EGGS! I made 2 eggs with 2 pieces of toast. odd that there’s only one in this picture…

On to balls…

8290 men are diagnosed with testicular cancer every year. BTB sunglasses is helping to sponsor an event that aims to break the Guinness book of world Records and bring attention to the cause.

Who: Testicular cancer society and supporters

What: event to raise awareness for Testicular Cancer

Goal: Donate 8290 sports balls to be donated to the Marine’s toys for Tots

How you can help:

1. Dec 9 & 10th donate a sports ball to the Society’s office in Ohio

2. Make a donation here to help purchase a ball

3. purchase a pair of BTB sunglasses by Dec 9th and the company will donate 2 balls

Winner of the GoodBelly challenge is -Brittany @ GOtheXtraMile

New Ask a Monican coming up tomorrow send me your questions to runeatrepeat at gmail OR leave them below

​

​

SEND ME THE WORKBOOK

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep going with these:

top 5 Running and Life Updates and the 5 Day Run faster Challenge

top 5 Running and Life Updates and the 5 Day Run faster Challenge

Helló! Hiányoztál! Did you even notice I was gone? Nem?? I could have been kidnapped!! someone should have called the p

I actually Broke My Foot & walking Boot Recs

I actually Broke My Foot & walking Boot Recs

broken Foot recommendations must haves. the best walking boot, fracture shoe, ice pack, supplements and tools to help yo

Késő húsvéti konfetti tojásvadászat

Késő húsvéti konfetti tojásvadászat

Futó blog a húsvéti tojásvadászat. tips for a fun confetti egg hunt with my very redhead golden Retreiver and audio

Q&A-May part 2 – will I Make My kids Run? how I stay motivated to eat Healthy…

Q&A-May part 2 – will I Make My kids Run? how I stay motivated to eat Healthy…

Helló! Mi újság? I have a new round of questions from you and your virtual running buddies! These were some good q

ANNOUNCEMENT: I’ve decided to Freeze My Eggs

ANNOUNCEMENT: I’ve decided to Freeze My Eggs

Freezing my eggs. Egg freezing process and day 1 my first appointment to freeze my eggs. Fertility preservation – what i

My rest Napi reggeli rutin

A pihenőnap reggeli rutinom

A reggeli rutinom a futás óta pihenőnapon. Mit csinálok, mit eszek egy pihenőnapon és más BTS -en futó napig

⚡ Shareaholic által

–

Pile on the Miles Week 3 Tuesday inspect in

Hello! My RnR vegas half Marathon recap is coming in a few minutes. however very first let’s talk stack on the Miles!!

I’m headed out for a shake out run as soon as I post. I slept in so difficult this morning. I needed that!! I most likely got 10 hours of sleep overall from Friday to Monday. szép idők
A legújabb videóim

Unorthodox book as well as Netflix evaluation
Review of the book & Netflix series – Unorthodox. A great listen – book, podcast as well as visual home entertainment evaluation series.

More Videos

0 seconds of 7 minutes, 28 seconds

Következö
Before We Were Strangers Review
09:42

Élő
00:00
08:21
07:28

I’m sipping hot tea to warm up before heading out though!

Pile on the Miles Tuesday inspect in – Week 3

Some of you have shared that you haven’t satisfied last week’s goal – well, make it occur this week!!

Next week is Thanksgiving as well as it’s going to be even much more difficult to stick with your goal! Csináld most.

Winner of the Mizuno shoes giveaway for Monday: Maren

Maren please email me runeatrepeat at gmail.com

Oké. now it’s time to inspect in with your POTM report for Tuesday. One champion each weekday will win a pair of Mizuno running shoes! I’ll review which shoes are finest for different kinds of runners tomorrow!!

Leave a comment on this publish with your inspect in as well as you’ll be went into to win a pair of Mizuno Running Shoes.

Disclaimer: This giveaway is sponsored by Mizuno. All opinions are my own.

​

​

SEND ME THE WORKBOOK

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Pin

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Kiválasztja ezeket:

Run report for may 6 to 12

Run report for may 6 to 12

Helló! exactly how was your running as well as eating this week? Here’s my round up of running, food, funny, random as well as updates from th

stack on the MILES 2021 – totally free Running Challenge

stack on the MILES 2021 – totally free Running Challenge

totally free Running difficulty 2021. stack on the Miles for Runners of ALL Levels. get the printable calendar as well as meal planner

show Me Your shoes – stack on the MILES Day 2

show Me Your shoes – stack on the MILES Day 2

stack on the MILES Day 2 – Running Shoes! There’s a giveaway up now on Instagram @RunEatRepeat. inspect it available to ent

exactly how to set a Running goal for stack on the MILES Challenge

exactly how to set a Running goal for stack on the MILES Challenge

stack on the Miles difficulty goal worksheet. exactly how to set a running goal for the 21 day stack on the miles challenge. totally free p

stack on the MILES Day 4 – Running isn’t therapy however it helps

stack on the MILES Day 4 – Running isn’t therapy however it helps

online Running difficulty day 4 inspect in. funny Runner memes instagram as well as suggestions for handling stress and anxiety as well as stress

stack on the Miles Running difficulty Finisher’s Certificate

stack on the Miles Running difficulty Finisher’s Certificate

The annual stack on the MILES difficulty is close to the felszíni vonal! Pontosan hogyan csináltad? címke @runeatRepeat az Instagram -on

⚡ Shareaholic által

–

Ask a Monican says the F word on accident

Ask a Monican with a  big pimple

I address this email:
MY newest VIDEOS

Athleta Running Shorts Review.mp4
No Chafing Running Shorts for women. new review of Athleta HIIT IT 9 in inseam shorts.

További videók

0 seconds of 8 minutes, 21 seconds

Következö
Jessica Simpson memoir – open book review
06:05

Élő
00:00
08:21
08:21

I really delight in your blog. You have such an upbeat personality and zest it seems for life. I also think you have a healthy view towards food, body, and life in general. I am striving for that as a goal. I know you state on your blog about weight issues though to me you look terrific but anyhow I was wondering if you ever felt or did go to extremes to maintain a size that was not implied for you? Not necessarily an ED but trying to control your body to a size it was not meant?  also what helps you not to compare to women who are very thin?   another question I have is I see how much you love to run and you do it a lot. In one blog post you were mentioning how you were in a funk and first thing that concerned mind was maybe too much activity. have you or do you think now even you struggle with compulsive or over exercise? I don’t imply to offend you I was just wondering cause you seem so active and I don’t know what the line is where it becomes unhealthy. lastly do you objective for certain amount of calories a day? You don’t seem to post that though talked about intuitive eating and does it change when do much more activity? I do really delight in your blog. Don’t feel you have to answer anything you don’t want.

Warning: I feel like it’s really loud. You might want to lower it before I blast you out.

If you have a question or comment – leave it below or email me at runeatrepeat at gmail.com

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep choosing these:

Macros 101 with Tina from Carrots N Cake – 137

Macros 101 with Tina from Carrots N Cake – 137

Run eat Repeat Podcast 137 Macros 101 with Carrots N Cake author Tina Haupert. What runners ought to eat to run faster and

how Did You survive divorce – real suggestions That helped Me

how Did You survive divorce – real suggestions That helped Me

suggestions for handling divorce or a break up. how to cope with loss of a relationship and the tools I used to stay connec

Worse Than A Nightmare

Worse Than A Nightmare

My experience with night terrors as an adult. Run eat Repeat life update and night terrors experience. Erőforrások

What is a STRIDE and how to Do them to RUN FASTER

What is a STRIDE and how to Do them to RUN FASTER

how to Run Faster. Running strides – run workout drill speed work. training to get faster and pr with new speedworkouts

5 minute Running warm Up – A

5 minute Running warm Up – A

fast warm Up for Runners. 5 perc futás a melegítés előtt. Hogyan készüljünk fel a futásra. suggestions for what to do before

2020 goals – new everything but also Back to Blogging

2020 goals – new everything but also Back to Blogging

Helló!! hogy vagy? Az elmúlt 2 hét során egy kis időt töltöttem, és valóban az újévi állásfoglalásaimra és céljaimra gondoltam

⚡ Shareaholic által

–

Fehérjével csomagolt sütemények

Boldog hétfőn! Nem tudtam, hogy tévedtem a vasárnap, és a rutinom ma 4 mérföldre szólított fel, néhány kitartással. Tehát 4 mérföldet csináltam, és a reggeli ügyfél után megteszem az állóképességemet.

Srácok, megérti, hogy mély szenvedélyem van, mint a palacsinta. Ez szinte helytelen (legalábbis a zajok, amelyeket akkor teszek, amikor megeszem őket). Szerencsére pontosan megértem, hogyan lehet kiszállni egy egészséges palacsintát, így nem olyan, mintha a heti 5 napon csokoládé chips -banán palacsintát eszem (nem, szombaton mentünk).
Legújabb videóim

Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés 3. napja

További videók

0 másodperc 51 másodperc

Következö
A sportos rövidnadrág futtatása review.mp4
08:21

Élő
00:00
08:21
00:51

A tök palacsinta receptem a „Go To” reggeli, de kipróbáltam, és pumpálni akartam a benne lévő fehérjét. Tehát ma reggel liszt nélküli palacsintát, valamint a lisztet (vagy zabliszt) helyettesített fehérjeport készítettem.

A belek:

1/2C tojásfehérje

1 Scoop Vanilla savófehérje

1/2 teáskanál szódabikarbóna és sütőpor

Dash só, tök pite fűszer

Stevia csomag

1 teáskanál chia mag

1/4 tök (opcionális)

A dicsőség:

(Kicsit laposak és kreppszerűek, mint a bolyhos palacsinta, bár ízletesek!)

A szükséges köret: jeges kávé

Főzés közben összecsaptam a áfonyaimat – a Costco organikus blues -t tartalmaz olcsó számára!

Emlékszel a félelmetes piros cipőmre, amelyet Mizuno küldött nekem?

Nos, hallottam, hogy lehetetlen megtalálni őket! A vállalkozás itt egy párot biztosít (ennek semmi köze nincs RER -hez, csak egy PSA -hoz).

Kérdés: Van valakinek a szabadnapja Lincoln születésnapjára?

Íme egy cikk a CSM -től arról, hogy miért nem a születésnapja szövetségi ünnep

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezekkel:

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

6 egészséges fehérjével csomagolt snack doboz ötletek

Egészséges és egyszerű kerekítés 6 különböző módszerből a saját fehérjetartalmú snack dobozának barkácsolására! Készítse el az étkezés ezt a részét

Tök pite fehérje rázó recept

Tök pite fehérje rázó recept

Egészséges tök pite fehérje smoothie recept konzerv tökkel, joghurttal, valamint tök pite fűszerrel. Ez egy szuper egyszerű és del

A legfinomabb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni azelőtt, mind a futás után

A legfinomabb fehérjebárok a futók számára- mit kell enni azelőtt, mind a futás után

A legfinomabb fehérjebárok a futók számára. Mit kell enni egy futás előtt, egy futás és snack után. Az 5 legjobban preferált sávom, valamint a táplálkozás BR

3 alkatrészt sütőtök sütik recept

3 alkatrészt sütőtök sütik recept

Egyszerű 3 alkatrészt sütőtök süti recept. Tortateverés sütiket tökkel az olaj helyett a könnyebb recepthez. Tészta

Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig

Futtassa a jelentést a május 6 -tól 12 -ig

Helló! exactly how was your running as well as eating this week? Itt van a futás, az étel, az étel, a véletlenszerű, valamint a frissítések a th -től

Light protein packed Spinach Dip Recipe

Light protein packed Spinach Dip Recipe

Light SpinaCH articsóka dip recept a lassú tűzhelyben. Ez az egyszerű előétel tele van a V egészséges táplálékával

⚡ Shareaholic által

–