Archive: January 28, 2023

Abban az időben (majdnem) egy halott testet fedeztem fel egy futás közben

, ez valószínűleg megtörténik. Miután évek óta futott a véletlenszerű dél -kaliforniai futópályákon, végül egy holttestet fedeztem fel, igaz? Igen.

Mindenki megérti, hogy a futók fedezik fel a holttesteket. A jogalkotás 88% -a és a rendelés SVU -epizódjai egy véletlenszerű kocogóval kezdődnek, és gyakorlatilag egy maroknyi levél alatt alig rejtett test fölé kerülnek. Amellett, hogy a tévében látott 0,88% -a igaz, úgy gondolom, hogy alapvetően pontosan hogyan fedezik fel az összes bűncselekményt.
Legújabb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Maratoni edzési napló 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
Futási tipp maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
02:25

Élő
00:00
08:21
01:21

Végül a sorom volt, hogy megbotlik egy különleges áldozaton. Úgy gondolom, hogy az összes órát, amelyet véletlenszerű „igazi bűncselekmény” podcastok hallgatására töltöttem, plusz az OJ dokumentumfilm, valamint a mini-sorozat valóban felkészített engem erre. Felkészültem arra, hogy a feladatomat kocogóként végezzem, vagy munkaként, ha akarod.

Ma reggel csak 4 mérföld volt a napirenden, csak egy rövid rázkódást egy egyszerű ütemben. Mentem, amikor észrevettem a vér területeit az ösvényen. Meglehetősen hosszú sor volt a vércseppek / vért, amely egy ideig folytatódott. Tudomásul vettem a vér gyakoriságát, következetességét, színét, valamint a vér ízét.

Hmmm. Ez határozottan nem csak néhány csepp cseresznye popsicle volt.

Tehát megtettem, amit bármiféle más amatőr detektív megtenné = abbahagytam, hogy fényképeket készítsek róla. Megpróbáltam szem előtt tartani a jelenet részleteit, hogy később elmondjam a hatóságoknak (és hasonlóan a könyvhez, amelyet megértettem, hogy végül ezt a tragédiát írom).

Röviden és hátul futottam, így amikor ismét visszatértem, rájöttem, hogy a vércseppek elmondják nekem a történetet, ami történt. A cseppek nem voltak közvetlenül a vonalban. Az út mindkét oldalán voltak. Úgy tűnt, hogy a vérmennyiség következetes – ami azt állította, hogy a szenvedő nem próbálta meg olyan jól, mint bármi más.

Ezek mind jelek voltak!

Az az igazság, hogy a sétány mentén cakkos vérfajta útja úgy tűnt, hogy a szenvedő elvágta magát, majd azt akarta, hogy felmegy az ösvényen. Nem. A virágágyba akartak sétálni. Aztán balra akartak menni … nem, talán a jobb? valamint az egészen visszafordulhat, és menni másképp. Mit jelent ez mind?

Azt hiszem, ez azt jelenti, hogy kutya volt.

Frissnek tűnt, nem egy éjszakánként, valamint főként sétálók a kutyáikkal ezen a területen. Nem tűnt úgy, mint egy sebből származó csepp. Amellett, hogy a kutyám már korábban a gyepen lévő sprinklerekre vágta magát, és hasonló nyomot hagyott.

A tok megoldódott. Mit értek a következő fõnöknek?

Amikor visszatértem, az internetem hangulatos volt, és elfogytam az időm, így elindultam a Szent Biblia Tanulmányhoz. Kutatási tanulmány után visszatértem a házba, hogy kitartást végezzek a Beachbody -nál igény szerint.

Ó! valamint valami szuper szép történt ma is ma is !! Meg kell osztanom, mivel ez annyira boldoggá tett …

Néhány héttel ezelőtt elmondtam az egyik új Szent Bibliakutatási Tanulmányomnak a jó barátaimnak, hogy tetszett a keresztkertese. Azt akartam, hogy az egyik olyan kereszt medál, amely a leghosszabb ideig csatlakozik a tetején és az alsó részen !! Bizonyára valóban megráztam róla, mivel ő szem előtt tartotta, és ma reggel ajándékot hozott nekem.

Vett nekem egy kereszt nyakláncot! Pontosan milyen csodálatos ez?

Néhány hétig valóban csak megértettem őt (új vagyok ebben a csoportban, valamint a Szent Biblia tanulmányában). Alapvetően csak elégedettek vagyunk, és szem előtt tartottuk azt, amit mondtam, és megvettem nekem is. Ez a legédesebb dolog valaha, és igazán értékelem.

Úgy Manchester City Mez érzem, hogy valami szépet akarok csinálni érte, és nem is értem, mit. Megkapom a címét a csoportvezetőnktől, hogy legalább mondjon el köszönetet mondani Japán labdarúgó-válogatott Mez neked. Csak igazán átgondolt volt.

Kérdés: Készítek egy nagyszerű nyomozót? El kellene mennem a nyomozó intézménybe, és visszavonulnom a blogból?

Mi lehet még én is / kellett volna tennem?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

RészvényPosta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Kérdések és válaszok az intuitív étkezésről és bingingről, tippek a nyári futtatáshoz, valamint még sok más!

Kérdések és válaszok az intuitív étkezésről és bingingről, tippek a nyári futtatáshoz, valamint még sok más!

Az ételek fizikai fitnesz intuitív étkezési problémáinak és a válaszok futtatása. Tippek a nyári futtatáshoz, mit kell tenni, ha depressziós vagy

Futás a Marco Island Florida 2021 -en

Futás a Marco Island Florida 2021 -en

Hol lehet futni a Marco Island Florida -n. Futási tippek az utazáshoz, valamint a nyári tengerparti kirándulásokhoz. AS Roma Mez Florida Run Blog és

hétvégi futás, valamint frissítések étkezése

hétvégi futás, valamint frissítések étkezése

Szia! Mi újság? Gyors áttekintésem van a hétvégi futásról, az étkezésről, valamint a… ismétlésről. Ja, és én végül is lista

Boldog új évet a futásból Eat Repeat!

Boldog új évet a futásból Eat Repeat!

boldog új évet!! Visszatérek egy lil szabadidőből, és 2022 -re szeretnék küldeni neked a legfinomabb vágyakat

Az öt legfontosabb futás, valamint az életfrissítések, valamint az 5 napos gyorsabb kihívás

Az öt legfontosabb futás, valamint az életfrissítések, valamint az 5 napos gyorsabb kihívás

Szia! Hiányoztál! Még azt is észrevetted, hogy elmentem? Nem?? Lehet, hogy elraboltak !! Valakinek meg kellett volna hívnia a P -t

Preferált futó ruha márkák most, mi a feladatom és a HR kérdéseim

Preferált futó ruha márkák most, mi a feladatom és a HR kérdéseim

A preferált futóeszközök márkáimnak, valamint futó ruháknak és cipőknek is kell lennie. Maratoni kúpos tippek. Futás, valamint a pulzusszám

⚡ Shareaholic által

Uncategorized

Julie Sommer ügyvéd, a Drake Group megválasztott elnökének

nevezte el, a Drake Group, a kollégiumi atlétika reformálására összpontosító szervezet bejelentette Julie Sommer ügyvéd megválasztását, mint az igazgatósági tagok újbóli kiválasztását, valamint az igazgatósági tagok újraválasztását-az igazgatótanács tagjainak újraválasztását, valamint az igazgatósági tagok újraválasztását. -Large B. David Ridpath, Bruce Smith és Connee Zotos. Dr. Ridpath, az Ohio Egyetemi Spanyol labdarúgó-válogatott Mez Üzleti Főiskola sportszolgálatának egyetemi docens, a Journal of NCAA megfelelőségének, a Hackney Publications folyóiratának tudományos társszerkesztője.

Sommer Seattle ügyvéd; az állami nulla számlák státusának szakértője; A Drake Group kapcsolattart az egységes jogi Borussia Monchengladbach Mez bizottsággal, amely kidolgozott egy modell null Portugál labdarúgó-válogatott Mez törvényt; a jelenlegi szövetségi nulla -számlák összehasonlító elemzésének szerzője; és a Washingtoni Állami Ügyvédi Kamara Szövetségének, a King County ügyvédi Kamara és a Sport Ügyvédek Szövetségének tagja.

Ossza meg ezt:
Facebook
Twitter
Email

Uncategorized

Március Kedvencek

Srirgotcha !!! A súlycsökkentő trükköm egy Juventus Mez április bolond vicc volt, hasonlóan a többi Rer -hez. Nem tudok bejegyzést írni a pite -ről vicc nélkül, tehát tényleg nem kellene lepődnünk?

Legújabb videóim

Unorthodox Book and Netflix Review
A könyv és a Netflix sorozat áttekintése – Unorthodox. Egy jó hallgatás – könyv, podcast és vizuális szórakoztató áttekintő sorozat.

További videók

0 másodperc 7 perc, 28 másodperc

Következö
4 perces álló alapvető edzés a futók számára
04:31

Élő
00:00
08:21
07:28

Mivel április 1 -je van, csináljunk egy gyors áttekintést a kedvenc futásomról, enni és megismételjük március óta …

Kedvenc futás

A Los Angeles -i maraton. A legjobb futás valaha.

Kedvenc étkezés

A tegnapi sárgarépatorta. Többet akarok.

Kedvenc bejegyzésem, amelyet meg szeretnék ismételni

Hogyan lehet üzemanyagot egy maratonhoz

KÉRDÉS: Hallgassa meg a mai epikus csínyeket? Csináltál egyet?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Ma futtam – vicces futó jelvények

Ma futtam – vicces futó jelvények

Ma futtam a jelvényt. Vicces futó mémek a közösségi médiához. matricák és jelvények a futók számára az alkalmazásokon és

Halom a Miles 2021 -en – Felmérés

Halom a Miles 2021 -en – Felmérés

Betöltés… Folytassa a futó és étkezési cikkeket: Eses Runch Gear Kedvencek Különböző cipők különböző futásokhoz

AB edzés a futók számára

AB edzés a futók számára

AB edzés a futók számára. Gyors testtömeg -erő edzés a futók és a gyalogosok számára. Lehet edzési naptár futással és e -vel

Halom a Miles Challenge Paris Saint-Germain Mez 12. napján: Kedvenc futó könyvek

Halom Manchester City Mez a Miles Challenge 12. napján: Kedvenc futó könyvek

Top 9 legjobb könyv a futásról: Christopher McDougall 26 Maratons: A Hitről, az identitásról tanultam

Disney World Marathon edzés 1. és 2. hét

Disney World Marathon edzés 1. és 2. hét

A Disney World Marathon, a Half Marathon, a 10K és az 5K edzés frissítése. Dopey Challenge edzési edzés 1. és 2. hetente futás

Paqui egy chip kihívás

Paqui egy chip kihívás

Próbálom a #onechipChallenge -t !! kívánj szerencsét…

⚡ Shareaholic által

Bye Bye Sugar

Tegnap Ben, valamint a nagyböjtről beszéltünk. (Ash szerdája holnap egy hét.) Rámutattam, hogy édességeket kínál. Ben nem figyeli meg a nagyböjtöt, mivel nincs le a pápával.

Ne aggódjon a szentségedre, megkapja.
A legfrissebb videóim

Maratoni edzés 3. napja
Maratoni edzés videó napló – 3. napos naplós

További videók

0 másodperc 51 másodperc

Következö
Maratoni edzés 2. napja
01:45

Élő
00:00
08:21
00:51

De annak ellenére, hogy Ben nem figyeli meg a Barcelona Mez nagyböjtöt, hihetetlenül a fedélzeten volt az édességek biztosításával! Véletlenszerű, tudom. De nem olyan véletlenszerű, mivel panaszkodott, hogy „húsfogakat” „édességre” Sporting CP Mez változtattam.

Befolyásom szerint a cukor rabja, és azt is akarja, hogy a nehéz dolgok. Tehát úgy döntött, hogy azonnal abbahagyja az édességek fogyasztását. Ez valóban sokkal könnyebbé teszi számomra, ezért holnap elkezdem elválasztani magam a cuccokat, és szintén fel kell tennem a nagyböjtöket (ez durván 40 nap lesz).

Mivel ez az elkötelezettség csak a vacsoráig kezdődött, kijelentem, hogy a Vitatop és a Joghurt Snack nagy mennyiségű tökvajjal rendben van.

Ma délután elmentem, hogy kielégítsem a csoportfutást, és hihetetlenül későn végeztem el, és megpróbáltam mindenkit felzárkózni, mielőtt megfordultam a kezdő csoporttal. Nos, hát.

Futtatsz néhányat, elveszítsz néhányat.

Dinnah.

Desszert = friss mangó, valamint egy kis tea.

Tehát a Heather (HUAB), a Sabrina, valamint a Hangry Heather módszerét, valamint a cukrot készítem. Látni fogjuk, hogy ez tart -e a húsvét elől, amikor eljön.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Velünk ér véget – Audio Book Review

Velünk ér véget – Audio Book Review

Colleen Hoover Audio Book Review velünk ér véget. Gyors YouTube -könyv -értékelés, valamint javaslatok a futók számára

Ben koronavírust kapott

Ben koronavírust kapott

Élni valakivel, aki megkapta a Covid19 -et – Mi történt? A COVID19 teszteredményeim. őszinte érzések miatt

Az élet egy maraton Matt Fitzgerald Podcast 116

Az élet egy maraton Matt Fitzgerald Podcast 116

Az élet egy maraton, amelynek futó profi Matt Fitzgerald. tanulságok az életről, a kapcsolatokról, valamint a 8 maraton futtatásáról a TH -n keresztül

A csokoládétej a legjobb gyógyító ital Jason Karp Podcast 112 -vel

A csokoládétej a legjobb gyógyító ital Jason Karp Podcast 112 -vel

Mit kell enni és inni futás vagy edzés után? A csokoládétej nagyszerű gyógyító ital a futók számára? Beszélgetés egy

Pontosan hogyan lehet a versenyek, valamint a futók Sport Club Internacional Mez mindenkit szívesen látni a podcast 102 -re

Pontosan hogyan lehet a versenyek, valamint a futók mindenkit szívesen látni a podcast 102 -re

Pontosan hogyan tudják a futók és a versenygazdálkodók segíteni mindenkit – beleértve a lassú futókat is, szívesen láthatják. 300 font, valamint futó hüvely

Az RNR San Diego BT -je, valamint az utolsó pillanatban diszkontráta kódja Paul Huddle Podcast 111

besurranó peek bts rnR San Diego, valamint az utolsó minute diszkontráta kódja Paul Huddle Podcast 111 -rel

Rock N Roll San Diego maraton, valamint félmaraton a színfalak mögött. A versenyek last minute diszkontráta kódja, valamint a kérdések és válaszok

⚡ Shareaholic által

Amikor a hosszú futásod rosszul megy

, néhány héttel ezelőtt meglehetősen durva hosszú távú volt. Nem tudtam kinyitni az üzemanyagomat. A kezem hideg volt. Meg kellett pisilnem. (Tehát nyilvánvalóan pisiltem a kezemre, hogy melegen tartsam őket.). Oké. Nem igazán.

A dolgok rosszul mennek, amikor futsz. Ez normális.
A legújabb videóim

Maratoni edzés 1. napja

További videók

Következö
Maratoni edzés 6. nap
01:19

Élő
00:00
08:21
03:12

A dolgok rendkívül rosszul fordulhatnak elő, ha félmaratonra vagy maratonra edz, és hosszú Francia labdarúgó-válogatott Mez futásokat végez. Minél hosszabb ideig odakint órákig futsz egy időben, rengeteg lehetőség van arra, hogy a dolgok rosszul menjenek a testével, az időjárással, az útvonalával, a felszereléssel, a motivációval, az energiával, a telefonjával vagy a GPS -órával, a futó haverjával …

Megtörténik.

A futás során rosszul forduló dolgok között szerepel, azonban nem korlátozódnak a következőkre:

hólyagok, hasi problémák, esni, eltévedni, elfogyni az üzemanyagból, a kopás, a vízkút törött, görcsös, ugyanakkor sok vagy nem elegendő ruhát, a telefon haldoklóját, a méhcsonkot (!), A sérülés, a fal ütése, a bejutás, a bejutás, a bejutás, Hívás, amelyet meg kell tennie, sírni, nevetni, pisilni, éhes lesz, orrvérzés …

Az edzés során az Ön feladata, hogy a rossz futásokat felfedező élményként használja fel. Soha nem egy „dobás” futás. A szegény futásokból többet fedez fel, mint a nagyok.

Tehát, ha rossz futásod van – vegye figyelembe, fedezze fel, és lépjen tovább, hogy egy nap futjon.

A félmaratoni vagy maratoni edzés a legjobb alkalom arra, hogy a dolgok rosszul menjenek.

Mit?

Igen. Ha valami rosszul megy egy futás közben, akkor inkább az edzés során, valamint a verseny során nem.

Bízz bennem.

Tehát, ha valami rosszul megy, használja ezt a folyamatot, hogy javítsa, és felfedezze belőle.

Mi a teendő, ha a hosszú futás rosszul megy:

Először is légy boldog, hogy nem a versenynap !!

(Ha ez a versenynap – uh ó, bajban vagy. Csak viccelj. Használja az alábbi lépéseket a megoldás kiadására és javítására.)

Legyen probléma megoldó.

A. Határozza meg a kérdést:

Legyen konkrétan, mi történik rosszul.

Példa: Ha nehezen veszi igénybe az üzemanyagot – ez az elsődleges probléma.

De ez elkezdi befolyásolni az energiádat és az állóképességet is. Amellett, hogy az energia kimerült érzése pszichológiailag megütheti a falat. Tehát elkezdi a hógolyót, és akkor is kiborulhat, és nem tudja felismerni és kijavítani az elsődleges kérdést.

B. Értékelje pontosan, mennyire komoly.

Major?

Volt. Egy sérülés? Valami, ami szédül? Főbb hasi kérdések?

Ha Tigres UANL Mez ez valami olyan, amire gondolsz, komoly és/vagy azonnali figyelemre van szüksége:

-> A probléma felmérése érdekében álljon le. Mit követel a megjavítás? Tegyen meg mindent, amit tud, hogy azonnal megjavítsa.

Fontolgat:

Szüksége van arra, hogy hagyja abba a futást? Követeled járni? Szüksége van -e egy mellékhelyiség ASAP felfedezésére? Követelmény leülni? Szüksége van a só felfedezésére? Szükség van a vízre?

Ha ez orvosi körülmény, akkor abba kell hagynia, és segítséget kell kapnia. Lehet, hogy ez egy Uber háztól kezdve a járdán egy ideig üléséig a legközelebbi hely megkeresésében a víz/üzemanyag beszerzése érdekében. Ugyanakkor azonban a „kedvelés”, valamint a sérülést okozó vagy elmúlás esetén azonban nem nagyszerű az Ön vagy a futás.

Kisebb?

Volt. Lelassuló. A vártnál nehezebb program. A zene nem működik.

-> Álljon meg sétálni vagy lassan lefelé. Tegyen meg mindent, amit meg lehet javítani – vegyen be vizet, javítsa meg a zenéjét …

C. Válassza ki a megoldást, és javítsa meg.

Most, hogy megértette a kérdést, valamint pontosan, hogy mennyire komoly – lépjen tovább javítani.

Volt. Víz, üzemanyag, só, pihenés, pozitív gondolkodás, sürgősségi segítség…

Válassza ki a megoldást, és válassza ki. Javítsa meg. Próbáljon meg nem engedni, hogy a büszkeség, az érzelmek, a félelem, a fájdalom, a stressz … útba kerüljön. Ez az, hogy edzőként dolgozik magának, és javítja a problémát. Pontosan kitalálhatja, hogy ez miként befolyásolhatja az edzést később.

Segít? Jó. csak így tovább.

Nem elegendő segítség? Oké. A probléma megoldása egy folyamat – mit tehet még?

A legfontosabb az, hogy nyugodt maradjon, és összpontosítson a javításra (nem a probléma). Megkaphat vele. folytasd. folytasd. folytasd.

* RER látogató felmérés * <-Kérjük, vegye figyelembe ezt a felmérést, hogy segítsen nekem javítani, és megértse, mit követelhet / nem tetszik / nem Labdarúgó-világbajnokságt Mez akar többet ezen a lil ol ‘weboldalon. Mondj köszönöm neked !!

KÉRDÉS: volt -e dilemmája üzemanyag / víz / sérülés / fürdőszoba problémákkal korábban ??

Hogyan foglalkoztál?

50SAVE

A megosztás törődés!

50
Csap

RészvényCsipog

Részvény

Posta

Részvény

Uncategorized

Semen turmix? Ezek a fitneszhatások nem ellenőrzik

Matt Weik

Mindig arra törekszem, hogy érdekes új témákat kell lefedni, és amikor láttam ezt a címsort, azt gondoltam magamnak: „Nincs f*ckin módon ez legitim.” Fiú, tévedtem! Miközben egy csomó testépítő témán keresztül görgettem, a címsoron találkoztam: „A vegán testépítő esküszik a„ sperma turmixokkal ”, hogy távol tartsák a Covidot. Nézd, tudom, hogy ezek a befolyásolók szinte bármit megtesznek a közönség felépítése és a pénzszerzés érdekében, de ez elviheti a tortát.

Ez a csaj ráncol minket? (Szó szerint…)
Tehát itt van az üzlet. Van egy 32 éves vegán „Bodybuilder” (más néven fitnesz-befolyásoló) Aylesbury-ben, Buckinghamshire-ben, aki nyilvánvalóan sperma turmixot iszik, hogy segítse az egészségét. A neve Tracy Kiss, és van néhány Instagram -fiókja – az egyik Tracykissdotcom, a másik Tracykissfitness.

Amikor megláttam a „dot com” -t, azonnal tudtam, hová tart ez – különösen miután megnéztem Instagram oldalait. Ennek ellenére a webhelye úgy néz ki, mintha csak a tartalmat szedi az internetről, és a sajátjának hívja. A honlap blognak tűnik, de őszintén szólva, egy percig nem hiszem, hogy a tartalom valójában az övé, mivel a témák mindenhol helyek vannak, és valójában nincs értelme vagy áramlik azzal, amit állít, hogy érdekli ( Például a hajötletektől a hazaérésig megy). Ha fogadnék, akkor van valaki, aki írja a cikkeket, és mindegyik tartalmaz egy linket, amely fizet, vagy fizetnek neki, hogy a posztot felvegye egy márka népszerűsítésére.

Itt van az érdekes rész… (weboldala szerint) társadalmi befolyásolónak, testépítőnek, anyának és vegánnak nevezi magát. Összpontosítsunk csak egy pillanatra az „anyára”. Az, amit csinál, valóban jól néz ki anyaként? Milyen képet ábrázol, és milyen modellt jelent a gyerekeinek? Megkapom az egész „Love Your Body” mozgalmat, de van egy finom vonal az ízlés és a ribanc között. Ha örömmel veszi át ezt az oldalát, és Juventus Mez fényképeket készít a másik jelentősebbé, hűvös. De ha online helyezi őket, ahol a gyerekei láthatják, mit csinálsz? Eh, véleményem szerint rossz ízű (biztos vagyok benne, hogy néhány nem ért egyet).

Ez a csaj online népszerűsíti a sperma turmixját, amelyet a barátja használatával készít … Kettőnek kell lennie, hogy kettőt és kettőt összerakjon. Valóban van -e, vagy ez egy olyan trükk, amely arra készteti az embereket, hogy csatlakozzanak a weboldalához? Itt gondolom, hogy ez az egész történet egy csomó szar.

Ismét, ha elmegy a weboldalára, úgy néz ki, mint egy blog, amelyet más emberek tartalmát szakít meg, és a sajátjának hívja. De akkor, amikor felnézi az oldal tetejét, logójának van egy pár ajka, majd észreveszi a „Tagok” fület. Gee, kíváncsi vagyok, mi történik, ha erre rákattint? Biztos lehetsz benne! Vagy elmehetsz egyetlenfans oldalára vagy a VIP webhelyére. Mindkettő úgy tűnik, hogy azonos típusú tartalomból (NSFW) áll. Ja, és ha látszólag nincs jobb, ha a pénzével nem lenne jobb, akkor „tippelheti”, ahol egyszerűen csak pénzt küld neki – bármilyen cukorpapa odakint van?

Hagyja abba az f*cking -t
Körözzük vissza, és ha elmentél az Instagram oldalaira vagy a webhelyére, akkor valószínűleg már elveszítettem téged, de azok számára, akik még mindig itt vannak, egy kicsit közelebb akarok nézni ezt az egészet. Őszintén szólva annyira beteg vagyok, hogy az emberek azt állítják, hogy „testépítő” vagy „fitnesz befolyásoló”, vagy azt állítják, hogy „növényi alapú fitnesz”, sőt azt is, hogy azt mondják, hogy „személyi edző és táplálkozási szakemberek”, de minden ők ” Nagyon csinálja, hogy megpróbálja fizetni a meztelen fotóikért, és havonta pénzt küld nekik a weboldalukhoz és a képekhez való hozzáférésért. Ennek a csajnak még egy olyan területe is van, ahol „beszélgethet” vele. Hmm, vajon mi történik azokon az üléseken?

Noha a közösségi médiában alig van fényképe róla a gyerekeivel, nagyon zavarónak tartom, hogy egy fotót készít az Instagram -on, ahol a gyerekeivel van, majd a következő fotó, az egyik általában meztelenül cikkeket készít. *facepalm*

Figyelj, tartsa meg kritikáját magával kapcsolatos megjegyzéseimre – őszintén szólva, nem érdekel, mit gondolsz, megmentheti a lélegzetét. Ez a véleményem.

Ami az utóbbi időben zajlik az iparunkban, egy teljesen új szinten van. Az emberek nyilvánvalóan használják az iparunkat, hogy eladják meztelen fényképeiket. És ez a nő, aki népszerűsíti a sperma turmixját, csak egy módja annak, hogy az összes magányos férfi csali, hogy éjszakaikat egyedül töltse a fényképeire, és pénzt költ a VIP helyszínén és csak afans -on. Fogadok, hogy a gyerekei annyira elégedettek az anyukájukkal, amikor az összes iskolai barátjuk az interneten nézi, és rájön, mit csinál. De hé, ha elképesztő vagy ezzel, legyen az. Csak úgy tűnik, hogy nem a legjobb, ha szülőnek kell tennie.

Ki fogom tenni oda, ha csak egyfans -fiókot kell létrehoznia, akkor lehet, hogy nincs valós életképessége, ha önmagának megaláztatása az egyetlen módja annak, hogy pénzt keressen. Itt van egy Newsflash srácok, a csak a nők nők nem törődnek veled, csak a havi subsc -rel törődnekÉrtékelés a webhelyükre. Még a valós életben sem néznének rád. És legyünk egy perc egy percig, miért fizetnének az emberek egy véletlenszerű embernek csak akkor, ha ilyen kétségbeesett, akkor nagyjából megszerezhet bármit, amit a Google alapvető Google -keresésével ingyenes, amit csak akar?

Ezek a befolyásolók, akik azt állítják, hogy iparunk részét képezik, a fitnesz- és testépítő iparág sokkal inkább a pornóipar „megfelelő” változatának tűnnek. Valójában gondolkodhat -e valakivel való beszélgetésről, és azt mondják neked: „Iszom egy sperma turmixot az immunitás javítása érdekében”, Atletico Mineiro Mez gyerünk, ember? Szinte feltételezheti, hogy a szájukból a következő dolog az lenne: „Megemlítettem, hogy van csak egyfans számlám?”

A vonzó „egyetlenfans” magányos és boldogtalan férfiak
Hívjunk egy ásót egy ásót. Az egyetlen ember, akit érdekelne ez a sperma turmixos kortyolat, magányos, kanos férfiak lennének, akik vagy nem házasok vagy boldogtalanok a házasságukban. De hé, ha egyedülálló anyukákba vagy, nyomja meg, fickó.

A napfényt a nyilvántartásba vette, általában azt állította, hogy mindegyik műanyag, több mint 50 ezer fontot költ. Négy boob -munkája volt, orrmunka, két szemműtét, brazil bum lift és a legjobb… egy műtét, amely „designer hüvelynek” ad neki. Mindezeket részben finanszírozták a „modellezési” munkájából. Valószínűleg csak 98% -ot veszítettem el tőled, és most már vége az egyetlenfans oldalán.

Teljesen megértem, hogy Montpellier HSC Mez a szex elad, és azok, akik a fitnesz- és testépítőiparban vannak, csodálatosnak tűnnek. De úgy tűnik, hogy túl sok keresztezés van, és ez rossz megjelenést kölcsönöz az iparnak. Nem tudom, hogyan kell ezt kijavítani, de azt hiszem, hogy csak még rosszabbá válik, mielőtt valaha is jobb lesz.

Édes matrica -megfigyelés

Helló, a 7AM kliensém Yokohama F. Marinos Mez lemondott, így ezt az órát fogom használni egy kitartási edzéshez. Nem terveztem, mit fogok csinálni, így nem tudok igazán megosztani. Elsősorban csak a súlypadokra támaszkodom, és egyébként megvizsgálom a srácokat.

(www.nataliedee.com)
Legújabb videóim

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

További videók

0 másodperc 12 perc, 7 másodperc

Következö
19 antitestvizsgálat
05:19

Élő
00:00
08:21
12:07

Futtassa FC Tokyo Mez az Eat Ismétlődő lökhárító matrica megfigyelését! Chris attól, hogy elveszítse, már a rer matricát a kocsijára tette!

A közzététel csodálatos része magában foglalja az új, csodálatos lehetőséget – Stevia -t. Ne feledje, amikor másnap készítettem ezeket a mandulaval cupcakes -t Stevia sütőporral?

Nos, a Nunaturals West Ham United Mez felajánlotta, hogy 4 -es látogatónak nyújtson némi zsákmányt az üzlet édesítésére. Mindegyik nyer egy üveg Stevia Liquid édesítőszert, valamint egy doboz csomagot (hogy édesítse a jeges kávét!)

Ha kommentáljon erre a közzétételre, az utolsó csodálatos dologgal, amit ettél.

Bónusz: Használhatja a BLG930 kódot, hogy 15% -ot kapjon a Stevia termékek megrendeléséről a weboldalukon!

Az utolsó dolog, amit ettem, az volt, hogy hajlandó vagyok bármit megtenni…

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Futtassa a rímet és az okot

Ma egy szörnyű futásom volt, és nem tudom tovább elbocsátani, mint a véletlenszerű kifogás itt>. Tudom, hogy élelmezésnek, fáradtságnak Uruguayi labdarúgó-válogatott Mez vagy edzéshez kell kapcsolódnia, ezért elkezdem tartani a képzési naplót.

Ideális esetben rögzítem, amit eszek, mielőtt a futásom (amit nem mindig említek itt), és hogy érzem magam is.
A legújabb videóim

Tanulás egy rossz futásból
Rossz futások történnek – Így mozogtam tovább és megtanultam a következő futamból. Javaslat, hogy segítsen jobb futóvá válni az edzés semleges megfigyelőjeként.

További videók

0 másodperc 3 perc, 48 másodperc

Következö
Mielőtt idegenek voltak
09:42

Élő
00:00
08:21
03:48

Egyébként ma nagyon kimerültnek és éhesnek éreztem magam !!! Éhes voltam a futásom előtt, és egy darab PB & J pirítósot ettem, de ez nem volt elég. Megpróbáltam megenni a karomat, de túl szőrös volt.

Lassú 6,80 mérföldet csináltam, mielőtt hazaértem enni.

Tehát felemeltem néhány tök palacsintát, mielőtt rögzíthetem.

A reggeli műszakom után elmentem a Racing Club de Avellaneda Mez Costco -ba, hogy feltöltsem a görögdinnyét. A cseresznye szezon olyan rövid, nem tudtam ellenállni … én sem tudtam ellenállni annak, hogy a kocsiban enni.

Tragikus módon a Costco -nak még nincs görögdinnye?!?!?! Ezek a kis mellek nem számítanak. Egy harapás közben eszem őket, talán kettőt.

Kihúztam egy fagyasztott ételt rengeteg zöldséggel és mandulával ebédre. Tudom, hogy nem a legjobbak, de szeretek egy jó fagyasztott ételt

Kérem, küldjön valaki egy igazi görögdinnyét? Kösz.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés hét 4. reggeli, ebéd, vacsora és snack, valamint jegyzetek

Azok az okok, hogy az emberek Bologna FC 1909 Mez futnak, és okok miatt futok

Azok az okok, hogy az emberek futnak, és okok miatt futok

Vicces futó mémek miért futnak az emberek. Futtassa a Disney Training Update -t. Futó emlékeztetők a közösségről és

A legjobb futás és ismételje meg 2018. áprilisától

A legjobb futás és ismételje meg 2018. áprilisától

A legjobb futó- és receptblog podcast üzenetek áprilisból. A legjobb javaslatok a bostoni maratoni videó és 3 összetevő receptre

Fut Fit Challenge 1. hét – Élő kérdések és válaszok

Fut Fit Challenge 1. hét – Élő kérdések és válaszok

Run Fit Challenge Live Facebook Q & A munkamenet. 1. hét kérdés a futásról és a fogyásról. Pulzus edzés és

Hogyan lehet használni a futási / gyalogos módszert hosszú futáshoz

Hogyan lehet használni a futási / gyalogos módszert hosszú futáshoz

Hogyan lehet használni a futási/gyalogos módszert a maratoni edzéshez hosszú távon. Titok a félmaratonra és a teljes edzésre. Miért futni/sétálni m

Mit kell enni a futás után

Mit kell enni a futás után

Mit kell enni a futás után, hogy gyorsabban gyógyulj meg. 15 Post Run Snack ötletek. Mit kellene enni egy futás után? és javaslatok, amelyek segítenek

⚡ Shareaholic által

Uncategorized

A strucc farm, valamint a Hato Caves

Ben, valamint tegnap kalandra mentem. Az első a Hato -barlangokhoz, amelyek hűvösek voltak, de nem olyan nagy, mint a barlangok, amelyeket láttam a Sequoias -ban.

Nagyon meleg volt a barlangokban, mert a sziklafalak melegítik.
A legújabb videóim

American Dirt Book Review
American Dirt Book Review

További videók

0 másodperc 12 perc, 7 másodperc

Következö
Face maszk javaslatai a futáshoz, valamint a kint sétáláshoz
07:15

Élő
00:00
08:21
12:07

Nyilvánvaló, hogy sötét volt a barlangban. Elnézést a homályos képért.

Mielőtt elindultunk a kalandra, ebédeltünk az üdülőhely svédasztalán. Az utazás során megpróbáltam az ebédet az egészségesebb oldalon tartani, mert a reggeli, a vacsora és az alkoholtartalmú italok valóban összeálltak!

De nem tudtam ellenállni egy sült plantainnak. Ben, valamint én Borussia Dortmund Mez is beesett, mint ezekkel, amikor először mentünk Közép -Amerikába, és továbbra is arra utalunk, hogy otthon készítsük őket.

Oké, vissza az utazáshoz – a Hato -barlangok után a strucc farmba indultunk. Nagyon hűvösebb volt, mint amire számítottam, és nagyon boldog vagyok, hogy elmentem.

Láthattuk minden korosztályú struccokat, és sokat fedeztünk fel róluk. Például, a női struccok megcsókolják, és megeszik a tollokat a tompaikból, hogy kalciumot kapjanak. Ez segíti őket erősebb tojások fektetésében.

És a felnőtt struccok agresszívek lehetnek, és rendkívül erőteljesen rúghatnak. Nem akarja, hogy a vadonban struccot módszerezzen. Az egyik rúgás halott maradhat.

Vettünk egy dzsipet a gazdaság körül, és néhányszor kiszálltunk, hogy megnézhessük a közelről.

Még egy struccot is etettem. Ez ijesztő volt, mivel én voltam az első, aki ezt tette. Hihetetlen volt érezni, hogy a nyakuk a karjaimra súrol.

Ben is megtette.

És aztán kitaláltam őket a kezemből. Kicsit megharaptak a bőröm, mint éppen olyan volt, mint egy kicsit csípő.

A struccok a tojásukon ülnek, hogy inkubálják őket, hogy a tojáshéj akár 400 fontot is elviselhessen! Nagyon nagyszerű volt egy strucc tojás tartása, rendkívül nehézek, és megmondhatod, hogy a héj rendkívül vastag. Szórakoztató tény: Amerikai labdarúgó-válogatott Mez A strucc tojások kevesebb koleszterinszintet mutatnak, mint a baromfi tojás. Ben állt rajta, hogy pontosan megmutassa, milyen erős. Én is félek.

Mielőtt a túra során értelmes kapcsolatot alakítottunk ki a struccokkal, volt időnk, hogy csak lógjunk a farmon.

Van egy étteremük lakóingatlanban, amely különféle strucc ételeket kínál. Ben kijelentette, hogy nem értette, mikor lesz képes újra hiteles strucc burgerrel rendelkezni, így kapott egyet.

Furcsa, annak ellenére, hogy madarak – a strucc hús olyan, mint a vörös hús.

Kóstoltam, és azt hiszem, hogy rendkívül hasonló volt a vörös húshoz is.

Plusz egy sör, mivel erről szól a menekülés.

Az utazási útmutató elmagyarázta, hogy nagy erőfeszítéseket tesznek a környezeti szempontból, és nem pazarolják a madár semmilyen részét. Bármely típusú alkatrészt, amelyet nem lehet használni az étteremben, a sertések vagy a farm aligátorainak biztosítják. A regionális művész még szobrokat készít a csontokkal. Egyikét sem dobják el.

Vacsora – Csütörtök este az üdülőhelynek jelentős külső rendezvénye van, sok világméretű élelmiszerállomással. Ben, valamint én is kiváló asztalt szereztem kívül, és megütötte a különféle finomságokat.

Ennek a lemeznek a legfontosabb eleme a bal alsó oldalon lévő Johnny torta. Alapvetően egy fánk, amelyet kekszként kínálnak. Hasonlóképpen volt saláta és desszert is. De ahogyan éppen ásni kezdtünk, a hibák reszkettek minket. Először megpróbáltuk elrontani őket, azonban ez nem segített. Tehát megragadtuk a tányérjainkat, és berohantunk a beltéri étkezőbe. A környéken mindenkinek is el kellett mennie. Őrült volt!

Ma reggel Ben, valamint én is futtam a regionális környéken. Nem futottam ki a mai utazáson, mivel úgy tűnt, hogy nagyon sok kóbor kutya van. Az egyik dolog az, hogy egy medúza elrontja a medúzát, azonban a másik az egyik országban a veszettség megszerzése.

Amint visszatértünk, reggeliztünk. Ma nem volt zabliszt, ezért kipróbáltam a „kukoricadara” -t (ezt nem hívták szemcséknek). A mindenit. elképesztő volt. Valószínűleg tele van vajjal és cukorral, bármennyire is csodálatos.

Plusz joghurt, gyümölcs és mandula. Végül lebontottam, és volt egy kis mogyoróvaj is. A testem nagyon örült, hogy volt PB, még akkor is, ha ez a viaszos fajta volt.

Aztán Ben, valamint az elmúlt napot a tengerparton Curacaóban töltöttem. Kicsit búvárkodást csináltunk. Csakúgy, mint a kerékpáros csónak dolgát is. De vitát folytattunk a jelenkel és az elveszettvel is. Tehát visszaküldtük a hajót és nyugodt.

Ahhhhh, csak vegye be a szépséget.

Most, hogy elmentünk, tudok beszélni arról, hogy hol tartózkodunk. Ben és én is a Breezes nagyon klubban maradtam Curacao -ban. Az interneten fedeztem fel, miután sok kutatást végzett egy nagyszerű tengerparti rendeltetési nyaralásról.

Úgy gondolom, hogy tisztességes költségű gondolkodásunk van róla egy all inclusive refajta. Még soha nem maradtunk egy AI -nél, tehát nincs más, amivel összehasonlíthatom.

Az ételek és a kiszolgálás is jók voltak

A terek jók voltak. Biztos vagyok benne, hogy fenntartottam a legolcsóbb helyet, amelyet kínálnak, valamint még mindig távoli kilátást kaptunk az óceánra.

Íme néhány más kép a térről –

És a strand tiszta volt.

Ez egy korona reklámnak tűnik. tetszik.

Összességében kiváló időnk volt. De nem hiszem, hogy visszatérnénk Curacaóba, mivel azt hiszem, hogy a sziget ugyanúgy turisztikai, és az üdülőhelyen kívül nincs sok tennivaló.

Hadd értsem meg, ha bármilyen típusú aggodalma van vele.

Jelenleg blogolok a Curacao -ból Miami -ig tartó járaton. Nagyon későn nem fogok felállni (reméljük, hogy 2:00). Tehát nem vagyok biztos benne, hogy ez mit jelent a holnap hosszú távon. Blogolok egy Kawasaki Frontale Mez tipikus rutinról, mégis innen kívülről?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

25 napos fizikai fitnesz nehézségi napi 12. nap

Hola! Ma reggel néhány kitartással kezdtem a napomat, valamint a mai 25 napos fizikai fitnesz nehézségeket = a 7 perces edzés (lásd alább).

Legújabb videóim

19 antitestvizsgálat
Vettem a COVID19 antitest tesztet. Pontosan itt van, hogyan ment ez, valamint az eredmények!

További videók

0 másodperc 5 perc, 19 másodperc

Következö
Maratoni edzés 1. napja
03:12

Élő
00:00
08:21
05:19

Az ebédet a Sriracha -i kedvem szponzorálta. Számos ember kapcsolatba lépett velem, kijelentve, hogy a Sriracha előnyben részesül egy ideig bezárva, így ma este különleges utat teszek a boltba, hogy megvásároljam őket.

A mai 25 napos fizikai fitnesz nehézségi nehézség csak 7 percet vesz igénybe, azonban ez nem könnyű. Végezze el a hírhedt 7 perces edzést!

Kipróbáltam ezt az edzést májusban, valamint a videómnak csaknem 95 ezer megtekintése. Őrült, igaz?

Nos, most a te sorod van. Csináld velem a videóban, vagy használd a Tabata időzítőt a következők elvégzéséhez:

Hogyan kell elvégezni a 7 perces edzést – minden lépéshez:

30 másodperces testmozgás

10 másodperc pihenés

A gyakorlatok:

Ugró emelő

Fali ülés

Fekvőtámaszok

Ropogások

Lépjen fel

Tricepsz -merülés

Deszka

Magas térd

Lendül

Tolja fel a forgatást

Oldalsó deszka

Néhány terven és nehézségen dolgozom a következő évre, de szeretném megbizonyosodni arról, hogy kielégítem -e az Ön igényeit. Tehát szükségünk van arra, hogy minden felnőttszerű és kommunikáljunk. Mondd el, mit követelsz, és én is megteszem.

Kérjük, vegye be ezt a bit szavazást, hogy 2014 -es rockot készítsünk!

[PollDaddy Poll = 7642369]

[PollDaddy Poll = 7642376]

[PollDaddy Poll = 7642397]

Adja hozzá saját gondolatait!

Mit szeretnél ebből a monikánból a következő évben?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

21 napos nyújtási nehézség a futók számára a 2. napon

21 napos nyújtási nehézség a futók számára a 2. napon

Szia! Club America Mez A Stretch Challenge 2. napja van … Fluminense Mez A mai lépés egy nyaki szakasz. Rendkívül egyszerű, de olyan jól érzi magát! Ez

A végső futó edzésprogram minden szintre

A végső futó edzésprogram minden szintre

A legfinomabb futási terv kezdőknek, új futóknak és szórakoztató futási képzésnek. 12. hét 5K 10K, valamint félmaratoni online versenyképesség

A 21 napos nyújtási kihívás múlt hetében

A 21 napos nyújtási kihívás múlt hetében

Szia! Megtalálta a 21 napos nyújtási kihívás utolsó hetére! Tegye ezt a kihívás legjobb hete. Csináljon mindent

Június futó naptár ingyenes nyomtatható edzés

Június futó naptár ingyenes nyomtatható edzés

Az edzésterv futtatása a futók számára az állóképességgel, valamint a tippek futtatása. Fut a fitneszért? Szerezd meg az ingyenes, nyomtatható naptárat

21 napos nyújtási nehézség a futók számára 8. nap

21 napos nyújtási nehézség a futók számára 8. nap

21 napos nyújtási nehézség a futók számára. A nyújtó sorozat 8. napja – Ma egy quad szakaszot csinálunk. Fedezze fel valamit

Futtasson alakban nehézségi 2. rész felmérés

Futtasson alakban nehézségi 2. rész felmérés

Futási Argentin labdarúgó-válogatott Mez nehézségi felmérés. képzési tervek5K, 10K, valamint félmaratoni versenyek 2021 -ben. Az internetes edzőcsoporton

⚡ Shareaholic által