fényesen és korán felébredtem, hogy ma reggel a strandra menjek. Hetente három napon futó Holland labdarúgó-válogatott Mez csoportom északra találkozik a tengerparton. Ez egy meghajtó, de a hétvégi reggelek forgalom nélkül szellő
Csomagoltam a PB & J -t és a PB & Banana -t Ben és én számára, hogy megosszam. Plusz jeges kávé természetesen!
Legújabb Villarreal CF Mez videóim
Unorthodox Book and Netflix Review
A könyv és a Netflix sorozat áttekintése – Unorthodox. Egy jó hallgatás – könyv, podcast és vizuális szórakoztató áttekintő sorozat.
További videók
0 másodperc 7 perc, 28 másodperc
Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51
Élő
00:00
08:21
07:28
A csoportom július 4 -én 10K -ra edz. A mai nap hosszú lassú futás volt, 6: 1-6 perc futással, 1 perc séta 70 percig. Ez a csoport mindig futási/járási arányokat végez – ez a program része, és nekik működik.
Ben ma kijött, hogy ma futtasson a csoporttal! Körülbelül 20 percig maradt velünk, mielőtt visszafordult. Az első 5K -os Ben befejezése után Ben saját programját készítette, és azt tervezi, hogy újabb 5K -t készít, mielőtt 10 K -ra edzne! MEGJEGYZÉS – Belga labdarúgó-válogatott Mez Ez nem nyomást gyakorol tőlem
Feltételeztük, hogy kimegyünk a reggelire, de úgy döntöttünk, hogy hazamegyünk, mivel oly sok reggeli ételünk van. Hozzáadtam még néhány chorizo-t és egy nevető tehénet a tegnapi mexikói keverékemhez.
Annyira jó
Reggeli után zuhanyoztam és több mint egy órán keresztül elaludtam! Őrült – ki vagyok én? Különben is, most fel kell lépnem a napomon – lásd később
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
Decemberi futás naptár ingyenes nyomtatható edzéstervező
Decemberi futás naptár ingyenes nyomtatható edzéstervező
Ingyenes naptár futtatása és naplózási nyomtatható PDF futtatása. Decemberi edzésnaptár a futók testmozgási tervezőjének és
Futni a Long Beach -i Queen Mary -hez és a hét fő célja
Futni a Long Beach -i Queen Mary -hez és a hét fő célja
Futás Long Beach -ben, CA futó út a Mary királynő felé, és a belvárosi Long Beach és a Seaport Village környékén a Runninnel
Futó folyóiratnaptár – 2020. július ingyenes nyomtatható
Futó folyóiratnaptár – 2020. július ingyenes nyomtatható
Az edzésnaptár futtatása. Ingyenes nyomtatható futó Jourmal 2020 júliusára. Futási ütemterv -tervező az összes Leve futóinak
A legjobb felszerelés, hogy éjszaka biztonságban futhasson
A legjobb felszerelés, hogy éjszaka biztonságban futhasson
A legjobb futóeszközök sötét reggeli futásokhoz vagy éjszakai futásokhoz. Világítson fel futófelszerelést sötét futásokhoz vagy gyalogláshoz és reflektívhez
Hogyan lehet használni a futási / gyalogos módszert hosszú futáshoz
Hogyan lehet használni a futási / gyalogos módszert hosszú futáshoz
Hogyan lehet használni a futási/gyalogos módszert a maratoni edzéshez hosszú távon. Titok a félmaratonra és a teljes edzésre. Miért futni/sétálni m
A futó céljait meg kell határozni
A futó céljait meg kell határozni
Amikor beállítja a futó céljait – emlékezzen erre, amikor az Instagram @RuneAtRepeat görget. Maratoni edzés PR
⚡ Shareaholic által-
