audio lejátszóhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_108.mp3
00:00
00:00
00:00
Podcast: Játssz új ablakban | Letöltés
Feliratkozás: Apple Podcasts | Google Podcasts | Varrás | RSS
Ezek a legfrissebb aggodalmak a @RuneAtRepeat Aggodalom mezőből! Itt találhatók a jegyzetek, valamint a hozzászólások, a felszerelés, valamint az általam említett tippek linkjei. Arról beszélünk, hogy pontosan hogyan lehet visszatérni a futáshoz, amikor nem vagy motivált, az utolsó pillanatban félmaratoni tippek, a különféle helyekből származó preferált idézetem, a hypothyreosis, a tart -cseresznye juice és még sok más!
Ha aggodalma van, kérdezze meg a @RuneatRepeat Instagram történeteken
vagy e -mailben: runeatrepeat@gmail.com
Az áprilisi aggodalmaid… Itt van a videó, amely megválaszolja az összes új aggodalmat a futás, étkezés, hypothyreosis, tippek a legelső félmaratonhoz, valamint még többet!
A teljes válasz a videóban található…
Válaszok minden futás, étkezés és egészséges életmód aggodalmaira! Az aggodalmak között szerepel a … félmaratoni tippek, mit kell enni, hypothyreosis, OC félmaraton, tartak cseresznye juice, valamint még sok más!
0 másodperc 24 perc, 3 másodperc
Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51
Élő
00:00
24:03
24:03
További videók
00:51
Maratoni edzés 3. napja
01:21
Maratoni edzés 4. napja
04:34
Maratoni edzés 5. nap
01:45
Maratoni edzés 2. napja
00:51
Maratoni edzés 3. napja
03:09
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a
01:21
Maratoni edzés 4. napja
07:15
Face maszk tippek a futáshoz, valamint a kint sétáláshoz
Bezárás
Facebook Twitter E-mail Pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/questions-and-answers-april-29/copied
Miért öltözöttek mindannyian?
Elégedett voltam egy haverjával, és tragédiaként éreztem magam, ezért össze kellett hoznom, és fel kellett tennem néhány sminket.
Futtattad a Chicagói maratont? Ha igen, pontosan hogyan volt? Ha nem, akkor valaha is?
Nem vagyok !! De igazán szeretnék. Ez biztosan szerepel a listán. A kérdés az, hogy pontosan ugyanaz a hétvége a Long Beach Marathon / Half Maratonon, valamint a preferált versenyemnek. Nem csináltam tavaly, mióta San Diegóba mentem az ex-BF-mel … de hiányzott!
Diagnosztizáltak hypothyreosisban? Amellett, hogy igen, akkor a TSH -szintek a „normál tartományban” voltak, amikor tesztelték?
Igen – évekkel ezelőtt diagnosztizálták a hypothyreosisot. Nem szem előtt tartom, ha a TSH -szintem normális volt. Ne felejtem el, hogy ez volt az egyik T -szintem … T3 azt hiszem, ez alacsony volt. Először az orvosom csak 1 gyógyszert vett fel, hogy ezt felvethessem. Végül még egyre váltottunk.
Megvizsgáltam a Hashimoto pajzsmirigygyulladását – azonban nincs. A Hashimoto pajzsmirigygyulladás a hypothyreosis legjellemzőbb oka az Egyesült Államokban.
Fogyás, ha hypothyreosis van – Podcast 69
Futás hypothyreosissal
Megint meg fogsz végezni egy Scavenger keresési dolgot? Nem követem el a díjat … csak tetszett a játék.
Igen! Azt hittem, hogy ez is nagyon szórakoztató! Ez azonban nagyon sok munka, ezért örülök, hogy emlékeztetettél, hogy megtervezhessem a naptáramba.
Kedvenc idézet egy könyvből?
A Biblia? Mint a kedves. Szeretem a korinthusiak 13: 4-7 versét … mint a türelmes. Mint a kedves …
Film? A maratoni film szelleméből -… Deena Kastor a chicagói maratonra szól. Mamutban van, és szuper szeles. Beszél az időjárási körülményekről, valamint azt állítja, hogy nem szeretné, ha a versenynapon ilyen lenne. Aztán azt mondja: “Nos, legalább nem tudom kijelenteni, hogy nem edzek benne!”
Háztartási tag? *Legközelebb beszélhetünk erről!
A legszebb barátod? Nem a legszebb haverom volt, bár valaki, amikor kijelentett nekem, hogy mindig emlékszem … “Soha nem olyan nagyon sok megkérdezni, hogy valaki kedves és tiszteletteljes.”
Próbáltad már valaha a tartak cseresznye juice -t?
Hmmmm ??? Azt hiszem, igen? Nyilvánvaló, hogy ez nem segíti a memóriádat … azonban elősegítheti a fájdalom / gyulladás megelőzését.
Hogyan lehet inspirálni a futást
Nehéz időm van arra, hogy inspiráljam újra a futást, bár igazán szeretnék… javaslatokat?
Igen!
A. Ellenőrizze a napi futás közben az Eat Repeat Instagram közzétételét, amelyben kéri a futási jelentést. Függetlenül attól, hogy fut, ez egy pihenőnap, kihagyja, beteg vagy, te sétálsz a kutyáján … szokássá teszed, hogy bejelentse, és elszámoltatható legyen.
B. Készítsen reális tervet arra, hogy mikor fog futni. Tervezze meg a 3 napot és az időt a héten. Ha van ideje még többre – nagyszerű !! De legalább ezt meg kell tennie, és el kell kezdenie a szokás készítését.
C. A verseny indikációja. Válasszon ki egy olyan versenyt, amely egy módszer, így elegendő ideje van a felgyorsításhoz és a kiképzéshez. Ezután szerezz egy képzési tervet, és kezdje el !!
D. Tegye egyszerűvé magadnak! Amikor a mosodádat csinálja … Helyezze az edzésfelszerelését a teljes öltözékbe – bármit is visel, hogy futtasson. Ezután helyezze el őket, és egyszerűen össze van csomagolva, így megragadhatja és módosíthatja aTáska, valamint készen állsz arra, hogy menjen!
E. Csatlakozzon egy futó klubhoz vagy csoporthoz. Készítsen egy futó barátot. Fedezze fel egy módszert, hogy valaki másnak személyesen elszámoltatható legyen.
Vesz -e/rendelkezik valamilyen típusú, további fehérjet vagy kiegészítőt?
Igen – fehérjeport használok a turmixokban, és elkezdtem használni a kollagénporot is. Hasonlóképpen szedök vitaminokat és néhány kiegészítőt.
Jelenleg a preferált fehérjeporom, valamint a kiegészítők:
A hidratált maradni – mind azelőtt, mind a futás közben, szeretem az italkeverék stimulálását.
Használom a spirutein fehérjeport – az Amazon -tól vásárolom. Egyes egészségügyi és wellness élelmiszer -üzletek azonban hoznak, ám az üzletnek rengeteg íze van, és nem láttam nagy választékot semmilyen élelmiszerboltban, vagy egészségi állapotban, valamint a wellness élelmiszerek elhelyezkedésében.
És vitaminokat és kiegészítőket szedök. Veszek egy multi-vitamint, valamint néhány további kiegészítőt.
Az első félmaratoni tippek
A legelső vasárnap első felem – OC fele. Bármilyen típusú last minute tipp? szorongó és büszke is!
Sok szerencsét!! Jó szórakozást, és próbálja meg élvezni, és ne feledje!
Félmaratoni tippek:
Érezd jól magad!!
Helyezze el az összes cuccot a verseny előtt.
Ragaszkodjon ahhoz, amit értesz – a felszerelés és az üzemanyag. (Viseljen pontosan ugyanazt a dolgot … Pontosan ugyanazt.)
Hidd el magadban – ezt megkaptad!
Íme néhány nagyszerű blogbejegyzés, amely tippeket tartalmaz a félmaratonhoz:
Mit kell enni egy félmaraton előtt, amely a nap végén van.
10 dolog, ami előfordulhat a félmaratonon – és mit kell tennie vele!
A versenyem reggeli rutinja – bármit is csinálok egy verseny reggelén!
5 perces futó melegítse fel
* További információkért tartsa be a @RuneAatRepeat -t az Instagram -on! *
16Save
A megosztás törődés!
16
Csap
Ossza meg
Csipog
Ossza meg
Posta
Ossza meg
Folytassa ezekkel:
Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben
Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben
Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni rutin futás és nyújtási napokkal. A versenynap csomagolásának felsorolása egy
Ha egy futás után nyújtasz vagy hab tekercs, valamint az OC Half Marathon REEP Podcast 79
Ha egy futás után nyújtasz vagy hab tekercs, valamint az OC Half Marathon REEP Podcast 79
Az OC félmaratoni eredményei és az összefoglaló eredmények is. A versenynap tippei és a kurzus értékelése. valamint a habgörgetés és a nyújtás – ami b
csípje fel Irvine félmaratont
csípje fel Irvine félmaratont
A Lexus csipke a versenyre Irvine félmaraton. A narancssárga régió fele, 5K, relé eredmények és összefoglaló. 2019 -es csipkés run versenytárcs
Pontosan hogyan lehet a formájú maratoni edzést a hektikus életedbe a futó edzővel Podcast 96
Pontosan hogyan lehet a formájú maratoni edzést a hektikus életedbe a futó edzővel Podcast 96
Pontosan hogyan lehet a maratoni edzést teljes munkaidős munkába, valamint háztartási életbe. Maratonról ultramaratonra megy, Path Ru
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. For runners with a time goal. stamIna Traini
Pontosan meddig kell edznie egy félmaratonra vagy a teljes maratonra – Q & C
Pontosan meddig kell edznie egy félmaratonra vagy a teljes maratonra – Q & C
Új futó aggodalmak az Instagram @RuneAtRepeat Story Box -ból! Ma egy új futó képzésről beszélünk
⚡ Shareaholic által
–
