Az eredeti maratoni képzési tervem az első programon alapult, amely 3 nap nehéz hetente. Miután kipróbáltam az elmúlt másfél héten, rájöttem, hogy ez nem a számomra a terv. Nem tudom elvégezni a sebességmunkát (mint szó szerint nem tudok 1 mérföldet futtatni a szükséges ütemben, amikor 3 vagy annál többet akartam csinálni)
Tehát sokat töltöttem a mai napon, hogy vesztesként legyőzzem magam, hogy jobb tervre kerestem az internetet.
A legfrissebb videóim
Utazási Jane Review
Utazási Jane Portable Viuben áttekintés.
További videók
0 másodperc 8 perc, 1 másodperc
Következö
A sportos rövidnadrág futtatása review.mp4
08:21
Élő
00:00
08:21
08:01
Ön napokat tölthetek könyvek, webhelyek és cikkek olvasása körülbelül a félmaratoni és a maratoni távolság -edzésről. Nincs olyan sok időm (főleg azért, mert az edzési időm már megkezdődött!), Tehát ASAP -t kellett készítenem!
Íme néhány a maratoni képzési erőforrások közül, amelyeket ma áttekintettem:
A hűvös futás volt az első félmaratoni edzési terv, amelyet a nap folyamán használtam. Sok jó cikk van, de nem használom a tervüket.
Hal Higdon maratoni képzési tervek – mindent tartalmaz a kezdőtől a fejlett tervekig.
A Runner’s World intelligens oktatót használ – még soha nem próbáltam. Előnyök: Ez egy tervet készít a kérdéseire néhány válasz alapján. Hátrányok: Ez csak egy 3 napos futási hét, amíg fizet, hogy megcsípje.
Jeff Galloway a Run/Walk Guy. A futócsoportom nagyon sikeresen használta a Run/Walk módszert, így rajongó vagyok.
Maratoni edzésem a Long Beach 2011 -re: Végül azt hiszem, hogy meg fogom csinálni a Higdon közbenső programját. A Inter Milan Mez legfontosabb változások a hosszú távú napok szombatig Amerikai labdarúgó-válogatott Mez történő megváltoztatása, és hetente kétszer hozzáadunk néhány erő edzést. És a keresztképzés napja a Légy pihenőnapdal. Szükségem van egy teljes pihenőnapra. Jézus ezt mondta.
A mai futam: Nem Everton FC Mez fejeztem be a július negyedik versenyét, mert későn hazaértünk, és nem akartam korán felébredni, ha nem kellett volna (elfoglalt hét előtt!). Végül megpróbáltam 6 mérföldet futtatni, de azt hiszem, hogy sokkal inkább volt. Tragikus. Tragikus vagyok.
Július negyedik visszacsatolása !!!
2008. július negyedik negyedik – Vegasba mentem !!!
2009. július negyedik negyedik – 5K -ot futtam a barátommal és a BBQ -val a családdal.
Viszlát később
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
OC maratoni képzési terv és verseny kedvezménykód
OC maratoni képzési terv és verseny kedvezménykód
Maratoni és félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. erővonat
Képzés a bostoni maratoni videó sorozat házigazdájához Hello!
Képzés a bostoni maratoni videó sorozat házigazdájához Hello!
Szia! A Hyland’s Powered! Követünk egy Heale csapatot
Meddig kell edznie egy félmaratonra vagy teljes maratonra – Q & A
Meddig kell edznie egy félmaratonra vagy teljes maratonra – Q & A
Új futó kérdések az Instagram @RuneAtRepeat Story Box -ból! Ma egy új futó képzésről beszélünk
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések
Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések
Maratoni edzési hét 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. ÉtelNaplót és könyveket hallgatni futás közben
Disney World Marathon edzés 1. hét
Disney World Marathon edzés 1. hét
Dopey Challenge Training 1. héten … amikor úgy döntöttem, hogy regisztrálom a Dopey Challenge futtatására a múlt héten, leginkább meglepő voltam
Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek
Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek
Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni ütemterv futás és nyújtási napokkal. Versenynap csomagolási lista egy
⚡ Shareaholic által
–
