Archive: February 16, 2023

A böngészés folytatódik

Ma kipróbáltam egy másik fehérjeport – a Tera savófehérje por áfonya

Magas elvárásaim voltak, mert a Bloglandben hallottam rave értékeléseket erről a cuccról. Sajnos azonban nem volt annyira online, mint a kedvencem – a Spirutien Cherries Jubilee. Semmi sem hasonlított ehhez a cucchoz.
A legújabb videóim

Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!

További videók

0 másodperc 2 perc, 19 másodperc

Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51

Élő
00:00
08:21
02:19

De nem fogom elriasztani. Amikor elmentem a Whole Foods -ba, hogy visszaküldjem az utolsó sikertelen fehérjeporomat, az egész testrészben dolgozó munkavállaló azt mondta nekem, hogy kínálnak rég elveszett fehérjeport egy újabb regionális egészségügyi és wellness ételek áruházában, így ezt megvizsgálom, mielőtt reménykednék, mielőtt reménykednék –

„Hoptal! Dope dope! valamint a dope mellett rossz fehérjeporra utalok?

A csütörtök pihenőnapok, tehát Jillian 30 napos darabos 1. szintjét tettem.

Hétfő mini-gól frissítés:

1. Minden este 8 órát aludjon. – Minden este 7 és 8 között kaptam, és valóban éreztem a különbséget, amelyet további óra tesz, amikor 8 -at kapok.

2. Jillian 30 napos aprítását – ezt a hétfőn és kedden is megtettem, bár kihagytam a kedden.

3. Egyél tisztán – kedden befejeztem a fagylaltot, azonban legalább most már nincs otthon, igaz?

Reggeli: Protien Labdarúgó-világbajnokságt Mez turmix, valamint bagel a PB & Nanerrel

Ez a fehérjepor a turmixot jegesvé tette, és nem is sima és krémes, mint én, mint én.

Fotóinkat a vízálló videokamerából kaptuk, amelyet Curacaóba vettünk!

Rögtön az üdülőhely tengerpartján snorkelingbe mentünk …

Szeretem, ha csak a vízbe sétálhatnék, és úszni a halakkal.

Hasonlóképpen készítettem néhány fényképet a Ben Kite szörfözéséről a vízből.

Ben, valamint én is utat tettem egy Hobie -n. Ijesztő volt, bármennyire szórakoztató?

Ben, valamint Monica víz alatt!

Nagyon örülök, hogy pénteken vagyok! Mert elmulasztottam egy hét órát, nagyon lemaradtam, és valóban úgy érzem, hogy fulladok? Rendkívül stresszes vagyok, és egész héten kiborultam. Lehurrogás. De most azt követelem, hogy valóban lefelé lehessen lefelé, abbahagyja a kiborulást, és eljussam a tanuláshoz!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

Utazási javaslatok, valamint a San Francisco -i nyaralás története

Utazási javaslatok, valamint a San Francisco -i nyaralás története

Utazási javaslatok San Francisco -tól. Utazási vallomások a nyári menekülésemről, valamint az előnyben részesített helyszíneken a San Francisco Californiában

strandok, valamint a krém turmix tál receptje

strandok, valamint a krém turmix tál receptje

Könnyű turmix egy tál receptfehérjében, joghurttal, őszibarackkal, tejjel és spenóttal csomagolva. Környezetbarát turmix tál

Futás a Marco Island Florida 2021 -en

Futás a Marco Island Florida 2021 -en

Hol lehet futni a Marco Island Florida -n. Futási javaslatok az utazáshoz, valamint a nyári tengerparti kirándulásokhoz. Florida Run Blog és

Rosszabb, mint egy rémálom

Rosszabb, mint egy rémálom

Tapasztalataim az éjszakai rettegőkkel felnőttként. Futtassa az Eat Repeat Life Update -t, valamint az éjszakai rettegés élményét. Erőforrások

Kaptam egy Covid-19 tesztvideót a tapasztalataimrólKaptam egy Covid-19 tesztvideót a tapasztalataimról

Szia! Íme egy gyors videó a Covid-19 teszt elvégzéséről, valamint Marokkói labdarúgó-válogatott Mez Ben tapasztalatairól, amelyek a COVID-19 gyors tesztet szerezték.

A legfinomabb receptre van szükség az ünnepi sütéshez, valamint az élelmiszer Atletico Mineiro Mez -ünnepekhez

A legfinomabb receptre van szükség az ünnepi sütéshez, valamint az élelmiszer -ünnepekhez

Nemzeti puha tacos nap. A fahéj tekercsek a semmiből, valamint új tippek az ünnepi sült ajándékokhoz.

⚡ Shareaholic által

–

2015 Mr. Olimpia – Geoff Roberts legjobb vihar

A 2015 -ös Mr. Olimpia -verseny, a maga nemében az 51. verseny, most jött és eltűnt. Az idei show -t már sok ellenőrzéssel és jó okból teljesítették. Az a leírás, amely a leghangosabban rezonál a 2015 -ös Mr. Olympia úrhoz, több különféle esemény felhalmozódásával, egyszerűen antiklimaktikus. Sajnos ez az év egyfajta „tökéletes vihar” volt, amelyet sok szempont okoz, amely ugyanazon az éjszakán Las Vegasban a fejhez vezet. Általában véve, az Horvát labdarúgó-válogatott Mez az oka, hogy egy adott testépítő show -t „rossznak” tekintik, egyszerűen az a tükröződés, hogy a felállás gyenge, vagy a felállásban szereplő sportolók nem a legjobban jelennek meg. A 2015 -ös Mr. Olimpia esetében mindkét negatív konnotáció valóság volt, de különleges okokból.

Az idei felállás minden bizonnyal gyenge volt, erről nincs vita. Ahhoz, hogy a felállás gyenge legyen, egy óriási, vörös hoody viselő elefánt található a helyiségben. Itt nem láthatjuk azt a spekulációt, hogy Kai Greene miért soha nem jutott el a színpadra, mivel ezen a ponton valójában nem számít. Csak a testépítés saját MTV-valóság-dráma-csillagának, más néven Mr. Get it Done-nek a számít Miközben élvezte az olimpiát ebben az évben, nyilvánvalóan nyilvánvalóvá vált, hogy Kai valószínűleg megnyerte a show -t, ha valójában versenyezne. Ebben az esetben ebben az évben a közelmúlt története egyik legemlékezetesebb olimpiája lett volna, nem pedig a legvalószínűbb, hogy aludjon.

Kai Greene nem volt az egyetlen versenyző, aki ebben az évben nem jelent meg a színpadon. Cedric McMillan és Justin Compton egyaránt kimaradt (nagyon eltérő okokból), kivéve a hét legfontosabb befejezését, feltételezve, hogy megfelelőnek látszik. Cedric nyilvánvalóan megbetegedett a show -hoz vezető órákban, megakadályozva, hogy a színpadra kerüljön, míg Compton egyszerűen úgy döntött, hogy az évet szabadon veszi és javítja a következő évi Arnold Classic -ot. A Cedric McMillan távol van a legnagyobb rangos versenyünktől, egyszerűen rossz. alapvető, mint ez. A Cedric a tömeg kedvence, és egyike azon kevés legnépszerűbb olimpiaknak, akiknek a Real Sociedad Mez megjelenése valószínűleg néhány szükséges mainstream vonzerőt szerez. Justin két okból sokkal izgalmasabbá tette volna a show -t. Az első számú, még mindig fiatal és jövevény, és szórakoztatóan nézi őt, és kettő, ha kijavította azokat a puffadási kérdéseket, amelyeket az Arnoldnál látott tőle, ami egyértelmű lehetőség, akkor ideális lett volna a keverékben.

Most eljutunk a túl gyakori show-minőségű zapperhez, a versenytársak pedig nem állnak a jelükön. Sokan egyetértenek abban, hogy a kettő sok izgalmas „mi lenne”, amely az idei show -ba érkezik, Big Ramy és Shawn Rhoden. Ramy, nem meglepő módon, nem volt formában. Ramy javult a legutóbbi show -tól, de még mindig jó 20 fontot nehezebb volt, mint amennyire Phil fenyegetése miatt kellett volna vásárolni. A pletykák szerint Ramy ismét összeáll Chris Acetóval. Lehet, hogy Chris lehet Ramy utolsó reménye. Ha az ACETO -val való együttműködés közben még egyszer nem lép be a valódi verseny feltételeibe, akkor egy villát ragaszkodhat ahhoz, hogy valaha is megmutatja nekünk valódi kondicionálást, és uralja a sportot, mint kellene.

Shawn Rhoden vitathatatlanul a leginkább kiábrándító versenytárs volt az egész show -ban. Nem azért, mert formában volt, lapos, vagy tisztességtelennek ítélték, hanem azért, mert szörnyű előadása megakadályozta, hogy csodálatos új nyereségei megfelelő módon felhasználják. Shawn úgy mozdult el a színpadon, mintha még csak nem is akart ott lenni, és ami még rosszabb, úgy tűnt, hogy abszolút nulla irányítást végez a középső részén. Shawnnak a legkisebb derék a színpadon, nem OGC Nice Mez kérdés. Ebben a felállásban azonban nem engedhette meg magának, hogy átmenetek során kiszoruljon, és még több olyan pózban is, mint a Side Tricep, egy lövés, amelyet kézzel kell nyernie. Shawn Rhodennek volt a legjobb teste ezen a színpadon. Azáltal, hogy nem ellenőrizte a középső részét, Shawn lényegében 150K -ot adott át Dexter Jacksonnak és a Sandow -nak Phil Heath -nak. Ha kiküszöböli az alsó hasát, és pontosan ugyanazt tartaná a testét, Shawn Rhoden valószínűleg Mr. Olimpia ideális lenne.

A versenytársakról szólva, amelyek úgy működnek, mintha nem akarnának ott lenni, ez a járvány valami titokzatos okból messze terjedt Shawnon. Sok ember éppen felállt, és a kezükkel a csípőjükön rúgott vissza, nulla érzelmeket vagy szenvedélyt mutatva, amikor valójában nem ütöttek el a pózot. Még akkor is, amikor az emberek egy pózot ütöttek, nagyon kevés úgy döntött, hogy jelentős időre tartja a pózokat. Phil tüzet mutatott az előítéletek miatt, de ez a testének egyik legrosszabb változata volt, amit valaha láttunk, tehát még mindig alulteljesített. A 2014 -es olimpiai történelem legjobb sajtótájékoztatón mentünk, a színpadra, a nagy érzelmekkel és a magas érzelmekkel, ideális vissza egy unalmas sajtótájékoztatóval.Ebben az évben a nulla érzelmekkel, bármilyen módon a színpadon. Visszatekintve, ez a 2014 és 2015 közötti éles kontraszt valószínűleg még rosszabbnak tűnik, mint valójában.

Szerencsére a testépítő rajongók számára a gigantikus negatív ballon, amelyet Vegas pénteken és szombat este elárasztott, nyitva volt és részben leeresztette a penge. Ebben rejlik az olimpiák egy ezüst bélés. Ez az ezüst bélés 45 éves Dexter Jackson formájában jött létre. Dexter nem járult hozzá a fent leírt olimpia-bontó szempontokhoz. Dexter vitathatatlanul a legjobb volt, és magas szintű karizmát mutatott a színpadon. Nem csak a testi és viselkedése volt a legmagasabb szintű, hanem egy 45 éves ember látása, hogy ilyen testalkotást hoznak a színpadra, valóban valami látnivaló volt. Ahogy Dexter ott állt Phil-szel, hogy potenciálisan megnyerje a Body Building legnagyobb koronáját 45 éves korában, emlékeztetett azokra a varázslatos pillanatokra, amelyek minden jó sport-alapú hollywoodi filmben megjelennek. Phil Heath ötödik alkalommal nyerte meg a Sandow -t, de ne tévesszen be, 2015 volt a penge éve.

7 óra mágikus szám az alváshoz

7 óra mágikus szám az alváshoz

Azok az emberek, akik sokkal több vagy kevesebbet alszanak a napi hét óránál, beleértve a NAP -kat is, növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, az Egyesült Államok vezető halálának okát, egy vasárnapi show -t tett közzé.

A napi öt óránál kevesebb, mint a NAPS alszik, sokkal több, mint megduplázza az angina, koszorúér -betegség, szívroham vagy stroke diagnosztizálásának kockázatát, amelyet a Nyugat -Virginia Egyetem (WVU) Orvostudományi Iskolájának kutatói végeztek. és a Sleep folyóiratban közzétett.

És sokkal több, mint hét óra alvás szintén növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A tanulmányi résztvevők, akik szerint napi kilenc órát vagy hosszabb ideig aludtak, másfél alkalommal sokkal valószínűbb, mint hét órás alvó, hogy szív- és érrendszeri betegségek alakuljanak ki-találta a tanulmány.

A sok veszélyeztetett csoport 60 évesnél fiatalabb felnőtt volt, akik éjszaka öt vagy kevesebb órát aludtak. Sokkal több mint háromszor nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, mint a hét órát alszanak.

Azok a nők, akik aludtak, napi öt órát vagy annál kevesebbet szereztek, beleértve a NAPS-t, sokkal több mint két és félszer volt, hogy valószínűleg szív- és érrendszeri betegségeket alakít ki.

A rövid alvás időtartamát az anginával társították, miközben mindkettő túl kevés alvás, mind túl sokat aludt szívrohammal és stroke -val – mondja a tanulmány.

Anoop Shankar, a WVU Közösségi Orvostudományi Tanszékének egyetemi docens által vezetett kutatók elemezték az Egyesült Államokban 2005 -ben egy nemzeti tanulmányban összegyűjtött adatokat, amelyek sokkal több mint 30 000 felnőttről szóltak.

Az eredményeket az életkor, a nem, a faj, a dohányzás vagy az iváskor, akár kövér, akár vékony, akár aktív vagy kanapé burgonya esetében igazítottuk.

És még akkor is, ha a cukorbetegségben, a magas vérnyomásban vagy a depresszióban szenvedő résztvevőket kizárták az elemzésből, a túl sok vagy a túl kevés alvás és a kardiovaszkuláris betegség közötti szoros kapcsolat megmaradt.

A WVU -tanulmány szerzői nem tudták kitalálni az ok -okozati összefüggést az ember alszik és a szív- és érrendszeri betegségek között.

De rámutattak, hogy az alvás időtartama befolyásolja az endokrin és az anyagcsere -funkciókat, és az alvásmentesség károsodott glükóztoleranciát, minimalizált inzulinérzékenységet és megnövekedett vérnyomást okozhat, amelyek mindegyike növeli az artériák megkeményedésének kockázatát.

Az American Sleep Medicine Academy azt javasolja, hogy sok felnőtt minden este körülbelül hét -nyolc órát aludjon.

Shankar azt javasolta, hogy az orvosok átvizsgálják az alvás időtartamának változásait, amikor felmérik Eintracht Frankfurt Mez a betegek szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és hogy a közegészségügyi kezdeményezések fontolóra veszik az alvásminőség és a mennyiség javításának összpontosítását.

Egy külön tanulmány, amelyet az Sleepben is Szenegáli labdarúgó-válogatott Mez közzétettek, kimutatta, hogy az alkalmi hosszú hazugság hasznos lehet azok számára, akik nem tudják elkerülni a túl kevés alvást.

Ebben a tanulmányban David Dinges, aki a Pennsylvania Egyetemi Orvostudományi Egyetem alvás- és kronobiológiai egységét vezeti, úgy találta, hogy 142 felnőtt, akinek az Szaúd-arábiai labdarúgó-válogatott Mez alvása öt napig szigorúan korlátozott – mivel sok ember számára a munkahét – lassabb volt – lassabb volt A reakcióidő és sokkal több nehézség a fókuszáláshoz.

De egy éjszakai felépülési alvás után az alvásmentességgel kapcsolatos tanulmányi résztvevők ébersége jelentősen javult. A legnagyobb fejlesztéseket azoknál is megfigyelték, akiknek egy hét után 10 órát töltöttek ágyban, mindössze négy órás alvással.

“A krónikus részleges alvásveszteség után egy -két órás alvásnak valódi előnye van a viselkedésbeli éberség folyamatos gyógyulásának valódi előnyeivel” – mondta Dinges.

A „Sleep” egy szakértői áttekintésű tudományos folyóirat, amelyet az American Sleep Medicine és a Sleep Research Society közzétett.

A BJJ Fitness Center beperelte az UFC rendezvény ipari engedély nélküli

megjelenítéséért a CASELAW PAPER CASELAW folyamatos erőfeszítéseim során Biztosítási igény egy brazil Jiu Jitsu tornaterem ellen.

A heti helyzetben (Joe Hand Promotions Inc. kontra Cusi et al.) A felperes, a Joe Hand Promotions, megvásárolták, és megtartották az UFC 145 speciális ipari kiállítási engedélyezési jogait. , beleértve kaszinókat, versenypályákat, bárokat, éttermeket, valamint éjszakai klubokat ”. Az alperes, a Stronghold Crossfit és a brazil Jitsu, megvásárolta az UFC OGC Nice Mez 145 -et, és a létesítményükben internetes útján játszotta le. Nem fizettek az ipari kiállítási engedélyezési jogokért, azzal érvelve, hogy „a létesítmény a megtekintés idején személyes otthonként működött”.

Ennek ellenére állításokkal beperelték őket, hogy ipari létesítményként jogellenesen elfogták őket, és sugározták a mecénások műholdas/kábel programozásához. A Bíróság elutasította a követelést, amelyben felfedezte, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a webes sugárzás műholdas vagy zsinórjeleket használt fel. A határozat meghozatalakor a Bíróság az okok miatt megadta a betartást:

A vádlottak szerint az összefoglaló ítélet megfelelő, mivel a 605. szakasz és az 553. szakasz nem vonatkozik a GOT GOT Barcelona Mez és az Interneten keresztül megjelenő programokra. Az alperesek azt állítják, hogy az eseményt az interneten keresztül vásárolták meg [2], hogy cselekedeteiket ne irányítsák a műholdas vagy a zsinórjelek lehallgatásának harcára létrehozott alapszabályok.

A felperes azt állítja, hogy a webszolgáltatás típusa kideríti, hogy a felelősség fennáll -e az 503. vagy a 605. szakasz szerint. A felperes kimondja: „A hadsereg alperesei abbahagyják a munkát, hogy pontosan hogyan férnek hozzá az internethez. – – – A jel valahol jött. [PL’s OPP. 4 -nél. Ott egy sportbár a legnagyobb harc -bajnoki rendezvényt az interneten keresztül engedély nélkül közvetítette. A vádlott bizonyítékokat hozott létre, amelyben bizonyíték, hogy zsinór -internet -e. Ennek megfelelően a bíróság elutasította a felperes 605. szakaszának követelését, mivel a 605. szakasz csak a „rádiót” (azaz műholdas) jelzi. [3]

Még azt is feltételezve, hogy a felperesnek igaza van, hogy a webszolgáltatás típusa kideríti, hogy létezik -e felelősség az 503. szakasz, valamint a 605. szakasz szerint, [4] felperes nem hozott létre Cerezo Osaka Mez semmilyen típusú bizonyítékot, amely igazolja az alperes által alkalmazott web típusát. Sőt, mivel a helyzet felfedezési szakasza teljes, a felperes nem tud elfogadható bizonyítékokat létrehozni egy szükséges igazság alátámasztására az 553. és a 605. szakasz szerinti nyilatkozatainak alátámasztására. Fed. R. Civ. 56. o. (C) (1) (b). Ennek megfelelően a Bíróság összefoglaló ítéletet hoz az alperesek kedvezményeiben a felperes szövetségi törvényi követeléseivel kapcsolatban.

Sajnálatos, hogy a bíróságnak nem volt esélye arra, hogy foglalkozzon a mögöttes vita érdemeivel, vagyis egy BJJ fitneszközpont, amely az ipari engedélyezési jogok megvásárlása nélkül fizetési eseményenkénti fizetési rendezvényt közvetít, polgári jogi felelősség alá vonható -e. A szigorú lecke azonban továbbra is továbbra is, hogy az UFC -fizetés nézetben állítólag helytelenül sugározzon az ipari létesítményekben, az agresszív polgári peres eljárás célpontja.

Hirdetés

Ossza meg ezt:
Twitter
Facebook

Mint ez:
Mint a betöltés …

Összefüggő

UFC Pay Per View Piracy követelés a harcművészeti fitneszközpont ellen, 2016. sz.
A 32 500 USD kalózkodás elszámolása elérte a valószínű UFC PPV Piracymay 2016. január 19 -én.
Internet -ellenőrzés az UFC PPV Sidetracks kalózkodásának 2016. november 20 -án.

A Greenspoon Marder ügyvéd a Georgia Tech University

kiegészítőjeként tanítja a sportjogot Bruce B. Siegal -ban, aki az atlanta irodájában csatlakozott a Greenspoon Marderhez a szórakoztató, a média- és technológiai iparági csoport tanácsadója, mint AS Monaco Mez A sportjogi kiegészítő professzor tavasszal a Georgia Institute of Technology -ban.

Siegal, aki több mint 30 éves sportipar és szellemi otthoni tapasztalattal rendelkezik, a sportmárka védelmére és végrehajtására, Boca Juniors Mez az engedélyezésre, a szerződéses tárgyalásokra, a marketingre FC Utrecht Mez és az üzleti tevékenységekre összpontosít, segítve a márkatulajdonosokat a szellemi otthoni érték maximalizálásában engedélyezési, szponzorálási és jóváhagyási megállapodások révén. , és az engedélyesek segítése az engedélyezési piacon való navigálásban.

Ossza meg ezt:
Facebook
Twitter
Email

A Miami Egyetem a sportjogi konferencia rendezvénye április 4-5-én

A Miami Egyetem Szórakoztató és Sportjogi Társasága és az LL.M. A szórakoztatásban, a művészetek és a sportjog a Global Entertainment & Sports Law + Ipari Konferenciát rendezi 2019. április 4-5-én, a Coral Gables-i Donna E. Shalala Központban. A releváns ülések a következők:

„Az NCAA amatőrizmusa és a fizetés a játékhoz” a 4. délutánon, amely magában foglalja Peter Carfagna moderátort, a Magis, LLC elnökét és vezérigazgatóját, valamint a Harvard, a Case Western és a Miami Egyetemi Jogi Iskola jogi professzorát, valamint az előadókat, valamint az előadókat Marc Weinroth, a Jones Day munkatársa, és Mike Martin, a Wealth Strategies Financial Group pénzügyi szakembere.

A „Forró témák az NFL -tanácsadókkal Chelsea FC Mez szemben” a 4. délutánon, amely magában foglalja John Ruzich moderátort, a legendák, a legendák fő és adminisztratív tisztviselőjét, valamint Gregg Brandon hangszórókat, a Buffalo Yokohama F. Marinos Mez Bills alelnökét és főtanácsosát; Todd Davis, a Los Angeles Rams jogi ügyekért felelős alelnöke; Myles Pistorius, a Miami Dolphins és a Hard Rock Stadion vezető alelnöke és főtanácsosa; Dan Malasky, a Tampa Bay Buccaneers jogi igazgatója; és Larry Ferazani, a Nemzeti Labdarúgó Liga főtanácsos és munkaügyi kapcsolatok tanácsadója.

„Kilátás az NBA front irodájából” a 4. délutáni délutánon, amelybe Ted Johnson, a Minnesota Timberwolves stratégiai vezérigazgatója; Joe Pierce, Ecuadori labdarúgó-válogatott Mez alelnök és főtanácsos, Charlotte Hornets; és Peter Guelli, Charlotte Hornets üzemeltetési igazgatója.

Az eseményre való regisztrációhoz kattintson ide. Ha kedvezményt kap a regisztrációra, kérjük, írjon egy kérést a segura@miami.edu címre.

Ossza meg ezt:
Facebook
Twitter
Email

Jamie Oliver’s Veggie Chili

Fotó: Matt Russell /www.foodrevolutionday.com
Ez egy kedves váltakozó a hagyományos chili con carne -hez. Nagyszerű cuccokkal tele van, Sanfrecce Hiroshima Mez így fantasztikus lehetőséget kínál a vegetáriánus és a hús-evők számára is. Szeretek tejföllel, guacamole -val, valamint rizs- vagy tortilla chipekkel tálalni, bár ez teljesen annyira, mint te.

Amikor megkapja ennek a receptnek a letartóztatását, tartsa lenyűgözően a dolgokat, ha sokféle babfajtát használ, vagy cseréli a chili -t néhány melegebb fajtára, ha úgy tetszik. (4-6 -ig szolgál)

Amire szüksége lesz

Burgonya/növényi hámozó

Kés

Vágódeszka

Mérőkanál

Tepsi

Nagy serpenyő

Konzervnyitó

Szita

Fakanál

Összetevők

500 g vagy 1 ¼ lbs csodálatos burgonya

1 szintű teáskanál cayenne paprika, plusz kiegészítő a meghintéshez

1 szintű teáskanál őrölt fahéj, plusz további a meghintéshez

1 halmozott teáskanál őrölt kömény, plusz további a meghintéshez

Tengeri só, valamint frissen őrölt fekete bors

Olivaolaj

1 hagyma

1 pirospaprika

1 sárga bors

2 szegfűszeg fokhagyma

Sok friss koriander

1 friss piros chili

1 friss környezetbarát chili

2 doboz bab, például vese, csicseriborsó, pinto, cannellini

2 doboz apróra vágott paradicsom

Útmutatások

Melegítse elő a sütőt 400 -ra?

Hámozza meg a csodálatos burgonyát, és harapás méretű darabokra vágja. Megszórjuk egy csipetel, mindegyik cayenne, fahéj, kömény, sóval és borssal. Szitáljon olívaolajjal, és dobja be a bevonatot, majd ossza meg egy sütőtálcára, és tegye félre.

Peel, valamint körülbelül aprítsa meg a hagymát. Felére esik, és megközelítőleg aprítják a paprikát. Hámozza meg, és finoman vágja le a fokhagymát.

Válassza ki a koriander leveleket, és tegye félre, majd finoman vágja le a szárokat. A chili -t megsemmisítette, és finoman vágja le.

Helyezze a csodálatos burgonyát a forró sütőbe 40 percig, vagy egészen addig, amíg puha és arany.

Időközben tegyen egy nagy serpenyőt egy közepes-magas melegre, és adjon hozzá néhány fülű olívaolajat. Adjuk hozzá a hagymát, a paprikát, valamint a fokhagymát, valamint főzzük 5 percig.

Adjuk hozzá a koriander szárát, a chili -t, valamint a fűszereket, valamint főzzük még egy 5-10 percig, vagy egészen addig, amíg meglágyul, néhány percenként keverve.

Engedje le Katari labdarúgó-válogatott Mez a babot, majd dobja be őket az edénybe a kannás paradicsommal. Keverje össze jól, és forralja fel, majd csökkentse a közepes alacsony melegre, és hagyja, hogy 25-30 percig, vagy egészen addig, amíg megvastagodik, és csökkent. Vigyázzon rá, és adjon hozzá egy permetező vizet, Stade Rennais FC Mez ha kissé vastag lesz.

Keverje össze a sült csodálatos burgonyát a chilivel a legtöbb korianderlevéllel. Kóstolja meg és szezonja a sóval és a borssal is, ha úgy gondolja, hogy szüksége van rá.

Szétezze fel a tartózkodási leveleket a tetejére, és tálalja néhány tejföllel, guacamole -val, valamint rizs- vagy tortilla chipekkel.

Töltse le a receptet a FoodRevolutionday.com webhelyen.
A kép, valamint a recept a www.foodrevolutioinday.com engedélyével küldött engedélyt.

Ez az információ csak az akadémiai funkciókra vonatkozik, és nem az orvosi diagnózis vagy kezelés helyettesítésére szolgál. Nem szabad ezt az információt felhasználni egy egészségügyi és wellness kérdés vagy állapot diagnosztizálására vagy kezelésére. Az étrend megváltoztatása, az alvási szokások megváltoztatása, a kiegészítők szedése vagy az új fizikai fitnesz rutinjának megváltoztatása előtt mindig ellenőrizze az orvosát

Egészséges – nem olyan egészséges

Sajnálom, gyerekek, ez a leginkább véletlenszerű üzenet. Valaha. És valaha is hosszú idő van, tehát lenyűgözni kell.

A mai étkezések véletlenszerűek voltak, mert nem éreztem magam főzni a thai klasszikus kalandom után, de egész nap éhes voltam!
Legújabb videóim

Maratoni edzés 2. napja
Maratoni edzési napló nap 2. runeatrepeat.com

További videók

0 másodperc 1 perc, 45 másodperc

Következö
Maratoni edzés 4. napja
01:21

Élő
00:00
08:21
01:45

Mivel nem voltam ihlette főzni, de nagyon gúnyos volt, a nap az Eats keveréke volt. Egészségesen kezdődik, és a nap előrehaladtával elmegy a dombról.

Egészséges: Nagy saláta ebédre?

Készítettem a legjobb Ensalada -t guacamole és sült tofu tetején. A tofu -t szójaszószmal és fokhagymával fűszerezték, és nem voltam biztos benne, hogy a Guac -szal fog működni, de teljesen megtette.

Nem olyan egészséges: A saláta után sötét csokoládé tombolásra megy.

Csak egy kicsit a salátám után ismét nagyon éhes voltam. Azt hiszem, hogy a tegnapi hosszú távam megragadt velem, és teljes étkezést akartam 16:30 körül. Úgy döntöttem, hogy megnézem, segít -e egy pumpált protein -rázó.

A borospohárban – jég, fehérjepor, spenót, mandulatej.

Egészséges: egy fehérje turmix spenóttal

Nem olyan egészséges: befejezve a turmixot, és nevetséges mennyiségű csokoládé -granolát adunk hozzá, és enni enni gabonafélékként.

Ez az Attune Chocolate Granola. Szerelmes vagyok ebbe a cuccba.

Mindig attól tartok, hogy egy magányos gyümölcsdarab megőrül, és ez általában. De ma úgy döntöttem, hogy a szélén élek, és magányos almát eszem.

Egészséges: alma, mint snack

Nem olyan egészséges (a pénztárcámhoz): Az előre vágott görögdinnye vásárlása a TJ-től, mert a Costco bezárt.

Egészséges: Rájön, hogy egész nap nagyon snackes voltál, és nem igazán éhes vagy vacsorára. Ezután a férje chilaquiles egy kis részét választja, ahelyett, hogy valódi étkezést tenné.

Nem olyan egészséges: Nem mondom el a férjednek ezt a döntést, és megragadja a villát a kezéből, miközben nagyon jó harapást fog tenni. Szeretem ellopni a legjobb harapásokat tőle, ismered azokat, amelyekkel minden jó cucc a villán Santos Laguna Mez van. Yum.

Egészséges: valódi fagylalt vásárlása, felismerhető összetevőkkel és egy adagot élvezve.

Nem olyan egészséges: A fagyasztó előtt állva, nyitott ajtóval próbálja kiásni Portugál labdarúgó-válogatott Mez az összes fudge borított PB perecet a fagylaltból. És a valóságban az evés, a pint fele, hogy eljusson az említett perechez. Nem az én hibám, hogy az perecek annyira beépülnek a vanília maláta krémes jóságába …

Egészséges: felbukkan egy könnyű pattogatott kukoricát, hogy élvezze a tévét.

Nem olyan egészséges: Az egész tál megeszése anélkül, hogy Ghánai labdarúgó-válogatott Mez blogolás közben rájött volna. Ja, és megtagadva megosztani a férjével, annak ellenére, hogy teljesen ellopta a vacsoráját, és most már hallja a gyomrát.

Oké, tehát ez határozottan nem volt az intuitív étkezés napja. Meg kellett volna állnom, és kielégítő ételt vagy nagy snacket kellett volna kapnom, amikor elkezdtem éreztem magam, majd eltávolítottam magam a konyhából.

De ez egy nap, amikor valódi vagyok. A véletlenszerű snacky napok régen a hét 7 napján történtek, és most ritkák. Tényleg ez egy jó tanulási élmény számomra, mert nem tettem a szükséges erőfeszítéseket az IE felé, és tudtam, hogy ez elkerülhetetlen. Olyan helyen vagyok, ahol a gondolkodásom egészséges, de még mindig megtanulom elolvasni a testem útmutatásait. Az elmúlt napokban nem figyeltem a figyelmet, és ez történt.

Megtanulta a leckét.

Jó éjszakát barátok, szomszédok és kedves idegenek?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Súlycsökkentés Szerda – Ruby DVD Giveaway

Ruby nagy rajongója voltam, mert néhány évvel ezelőtt először láttam a valóság show -ját. Nem tudom, miért csapott be velem egy zsinórra, de imádom. Néhány évvel ezelőtt volt egy műsora, amely dokumentálta a déli életét és a fogyást. Ruby mindig nyitott volt a show-ban folytatott küzdelmeiről, és edzővel, dietetikussal és terapeutával dolgozott (<- néhány ember utazásához elengedhetetlen). (forrás) A legújabb videóim 4 perc alsó test edzés a futók számára Öt alsó test gyakorlat a futók számára! Próbálja ki ezt a gyors erősségű edzést otthon a lábak, Liverpool FC Mez a csípő és a fenék számára. Nincs szükség felszerelésre.

Izzóhíd
A szamárrúgások – alternatív oldalak
CLAMSHELS – Alternatív oldalak

Sokkal több információt szerezzen a runeatrepeat.com oldalon

További videók

0 másodperc 4 perc, 49 másodperc

Következö
Mielőtt idegenek voltak
09:42

Élő
00:00
08:21
04:49

A publicista nemrégiben felvette a kapcsolatot egy olyan ajánlattal, hogy beszéljek vele. Ööö, annyira izgatott voltam! Jelentős rajongó vagyok és támogatója vagyok az Athletic Bilbao Mez egészséges életének útjának, ezért ugrottam rá.

Rubynak egy kicsit visszatért, amikor a bátyja tavaly meghalt, és megszerezte a súlyát, amelyet elvesztett. Most a 90 napos Visasalus kihívást végzi annak érdekében, hogy sok LBS gyors stílusát elveszítse.

Jelenleg márciusban egy triatlonra edz. Egy mérföldes sétára, 1 mérföldes kerékpárral és 1 mérföldes kirándulással dolgozik LA -ban. (Visszajövök ezzel a részletekkel, ha a helyi olvasók ki akarnak jönni és részt venni vagy nézni !!!)

Ruby küzdött a súlyával, mert gyermeke volt, így sokat beszéltünk erről.

Ruby: „Anyám hihetetlen volt, de ő volt az elősegítő. 15 éves koromban 300 font voltam. Hadd enni, amit enni akartam. Ez olyan rossz neked … végül meg fog ölni.

Monica: “Mit tehetünk annak érdekében, hogy elkerüljük a gyerekeket, hogy túlsúlyossá váljanak?”

Ruby: „Pizza kunyhó és gyorsétterem van az iskolában. Kérjük, ne legyen szemét otthonában. Egy gyerek megkapja bármit, ami ott van. Ha van alma, narancs vagy süti – mit választasz? Azt hiszem, egészségesnek kellene lennie a gyermekek körül. Ne verd meg őket. Ne mondd nekik, hogy kövérek. Ne tegye, hogy az önértékelésük alacsonyabb legyen, mint amilyen. Tudom, hogy sok szülő megpróbál kompenzálni, bűnösnek érzik magukat a munka vagy az elfoglaltság miatt. Tudom, hogy sok szülő azt akarja, hogy a gyerekeik boldoggá váljanak. De vissza kell vonnunk az irányítást. Az élet későbbi szakaszában meg fogod bántani őket. ”

Monica: „Mikor kezdtél el diétázni?”

Ruby: „A középiskolában gyorséttermekkel járnánk. Én voltam az, aki egyre nagyobb volt, nem voltam kiszivárgó. Úgy éreztem, hogy a barátaimhoz tartozom. De amikor először megkaptam az első összetörést 16 éves koromban, azt mondta: „Kedvellek, de lefogynod kell.” Megpróbáltam. Megpróbáltam minden étrendet odakinn. De a gyors javítás, ez nem működik. ”

Monica: “Hol vagy most az utazáson?”

Ruby: „Amikor anyám meghalt, és a műsor eltörte a szívemet. Ez egy február 8 -i év volt. Elvesztettem az összes ellenőrzést. Club Tijuana Mez Visszatértem a 398 -ra. Október 11 -én gondolkodtam, és elmentem az edzőmhez. Kész voltam a változásra. Nem arról szól, hogy ideális 10 vagy ideális ember. Csak azt akarom, hogy megtegyem azt, amit csinálok. Ha egy hullámvasútot akarok lovagolni, tudok. Ma 352 éves vagyok! 2 héttel ezelőtt mérlegeltem. ”

Monica: “Van -e javaslata a fogyásukkal küzdött emberek számára?”

Ruby: „Annyira elengedhetetlen, hogy leírja, mit eszel. Tudom, hogy az emberek Spark embereket vagy fitneszmámat használnak. Bármit is eszek, le fogom írni. Meg kell égetnem.

Monica: “Mit eszel manapság?”

Ruby: “Ha valami édeset akarok, akkor ezeket a fehérje muffinokat készítem, amelyek a Pinterest -en vannak.” <- Megpróbálom megtalálni a receptet, srácok, de nekem nincs. A Ruby DVD első évadának ajándéka - Hagyjon megjegyzést azzal, amit ma ebédelni eszel. Nyílt az Egyesült Államok és Kanada lakosai számára. A 2013. szeptember 2 -án zárul, 8 órakor, PST. Az Applebee's Giveaway győztese: (E -mailben küldj el, és elküldöm neked az ajándékkártyát) A Theragesic Giveaway győztese: (A cég információt kap Önnel) Nagydíj nyertese: Lauren Clark Runner Up: Adrienne Graves & Runner Up: Patty Thomas Küldje el nekem a munkafüzetet Megment A megosztás törődés! Részvény Csipog Csap RészvényPosta Részvény Kiválasztja ezeket: Új, Bold Bites Snack által a nevelő gazdaságok Új, Bold Bites Snack által a nevelő gazdaságok Próbálom az új nevelőgazdaságokat Bold Bites harapnivalókra! Ezek egy új ételkutatás, és én csak így történt, hogy megtaláltam őket AFC Half Marathon Race Refap és Photos AFC Half Marathon Race Refap és Photos Amerika legszebb városa (San Diego) félmaratoni verseny eredményei és összefoglalása. AFC félmaratoni fotók. Futás 101 makrók Tina -val a sárgarépából n torta - 137 101 makrók Tina -val a sárgarépából n torta - 137 Futtassa az Eat Repear Podcast 137 Macros 101 -et sárgarépával n torta szerzővel, Tina Haupert. Amit a futóknak meg kellett enniük, hogy gyorsabban futhassanak és Fogyás, görögdinnye és hétvégi frissítések a Diego -val Fogyás, görögdinnye és hétvégi frissítések a Diego -val Hogyan lehet szeretni magad, miközben javítod magad. A test pozitivitása a fogyás vagy a cél után. Javaslatok hogyan A futás a legjobb módja a fogyásnak, de ... A futás a legjobb módja a fogyásnak, de ... Hogyan lehet lefogyni, és örülni az utazásnak. Javaslatok a fogyáshoz a futással. Hogyan örülhetünk a futásnak és érezni a goo -t Változtassa meg a kedd-Reminder-t, mielőtt összehasonlítaná Változtassa meg a kedd-Reminder-t, mielőtt összehasonlítaná Emlékeztető: A változásom évekbe telt. Ne feledje, hogy mielőtt összehasonlítaná magát velem vagy bárki mással. Elkezdtem Runnin -t ⚡ Shareaholic által -