yjkxy

Trail walk in Florida

After breakfast I headed out for a trail walk with Ben, his dad, sister and nephews. Ben was in charge of wearing the Garmin, a job he took very reluctantly seriously.

Owen was in charge of carrying a dead frog he found in the car. He named him Hoppy. no one tell Owen Hoppy doesn’t have any much more hop left in him…
MY newest VIDEOS

5 minute Run warm Up A
Fast warm Up for Runners. 5 minute running warm up before your run. how to get ready to run. suggestions for what to do before you run

További videók

0 seconds of 5 minutes, 34 seconds

Következö
Marathon training Day 5
04:34

Élő
00:00
08:21
05:34

Today is Gorgeous!!!

It’s a trail walk not hike because this place is flat as the pancakes I had for breakfast!

The signs were no help, but we managed to find our way.

We took a very leisurely pace and ended up walking for 3 miles! Back at home we ate lunch and then napped. This really is vacation!

Ben and I are staying in his old room. Ez jó

Remember when I went to Las vegas and ran the RnR half Marathon for team Refuel?

Well, here is the most recent video segment for that project – Episode 3 : get Set. They shot me outside and from a strange angle, so I look dumb. but everyone else is very cute (and my friends!) so I wanted to share…

I want to do an Ask a Monican tomorrow – share your questions below or through email runeatrepeat at gmail

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep choosing these:

how to use the Run / walk method for long Runs

how to use the Run / walk method for long Runs

how to use the Run/Walk method for Marathon training long Run. secret to half Marathon and full Training. Why Run/Walk m

Ben got Coronavirus

Ben got Coronavirus

Living with someone who got Covid19 – what happened? My Covid19 test results. truthful feelings about having to

Running on Marco Island Florida 2021

Running on Marco Island Florida 2021

Where to Run on Marco Island Florida. Running suggestions for traveling and summer beach Trips. Florida Run blog and

My canine should Haves for walking or running with your pup

My canine should Haves for walking or running with your pup

canine walking should Haves. You asked for my gear suggestions for Running with Your canine – here’s a list of my favorite leashes, col

different Running shoes for different Runs?

different Running shoes for different Runs?

My favorite Running shoes for easy Runs, long Runs, speed work and rest days. the best running shoes to wear when

golden Retriever surgery Update

golden Retriever surgery Update

Diego (my golden Retriever) had surgery to remove a mass. Here’s an update on the procedure and health status

⚡ Shareaholic által

–

National Cheese Pizza Day Giveaway @RuneatRepeat Instagram

Giveaway !! Nyerj egy 50 dolláros ajándékkártyát!
Ma van a Nemzeti Cheese Pizza Day!

És szeretnék egy pizzapartit tartani … de ezt nehéz összehangolni. Tehát ehelyett 1 személynek szóló partit adok 50 dolláros ajándékkártya formájában! (Oké, nem kell egyéni partit tartaniuk … de tudod, mire gondolok.)
Legújabb videóim

Maratoni edzés 4. napja
Marathon Training Journal 4. nap

További videók

0 másodperc 1 perc, 21 másodperc

Következö
High Achiever – jó hallgatási könyv áttekintés
06:12

Élő
00:00
08:21
01:21

Giveaway belépéséhez:
1. Kövesse a @RuneAtReateat & Like a megfelelő bejegyzést.
2. Kommentáljon kedvenc pizzarendelével.
3. (Opcionális) További bejegyzésekhez jelölje meg a PAL -t (és ha nyernek, akkor talán megosztják). Használjon külön megjegyzéseket palánként – amennyit csak akar.
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

A díj 50 dolláros ajándékutalványt kap, amelyet elektronikusan szállítanak.

A győztes választhat: Amazon ajándékkártya, Domino’s Pizza, Papa John’s, Olive Garden vagy California Pizza Kitchen.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

Bezárja a 9.10.19 9:00 PST. Teljes részletek a runeatrepeat.com oldalon.
A győztes kapcsolatba lép a DM 9.10.19 -en keresztül, és 7 napon belül kell díjat igényelnie, vagy alternatív nyertest választanak.

Nyitva van az amerikai lakosok számára, csak 18 éves vagy annál idősebb. A belépéssel minden résztvevő elismeri és egyetért azzal, hogy ezt semmiképpen sem szponzorálják, jóváhagyják, nem adják be az Instagram -nal, és nem adják ki az összes felelősségvállalás Instagram -ot. Ha belép a Run Run Eat Repeat és a felelősségvállalási munkatársaira való belépéssel. Az ajándékot nem szponzorálja az Instagram vagy az Attage. A győzelem esélye a számok száma alapján. üresség, ahol tilos.

Átadás a poszton, 9.5.19.

Küldje el nekem a munkafüzetet

5SAVE

A megosztás törődés!

5

Csap

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Első félmaratoni tippek és több kérdés és válasz az áprilisból

audio lejátszóhttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_108.mp3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Játssz új ablakban | Letöltés
Feliratkozás: Apple Podcasts | Google Podcasts | Varrás | RSS
Ezek a legfrissebb aggodalmak a @RuneAtRepeat Aggodalom mezőből! Itt találhatók a jegyzetek, valamint a hozzászólások, a felszerelés, valamint az általam említett tippek linkjei. Arról beszélünk, hogy pontosan hogyan lehet visszatérni a futáshoz, amikor nem vagy motivált, az utolsó pillanatban félmaratoni tippek, a különféle helyekből származó preferált idézetem, a hypothyreosis, a tart -cseresznye juice és még sok más!

Ha aggodalma van, kérdezze meg a @RuneatRepeat Instagram történeteken

vagy e -mailben: runeatrepeat@gmail.com

Az áprilisi aggodalmaid… Itt van a videó, amely megválaszolja az összes új aggodalmat a futás, étkezés, hypothyreosis, tippek a legelső félmaratonhoz, valamint még többet!

A teljes válasz a videóban található…

Válaszok minden futás, étkezés és egészséges életmód aggodalmaira! Az aggodalmak között szerepel a … félmaratoni tippek, mit kell enni, hypothyreosis, OC félmaraton, tartak cseresznye juice, valamint még sok más!

0 másodperc 24 perc, 3 másodperc

Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51

Élő
00:00
24:03
24:03

További videók

00:51
Maratoni edzés 3. napja

01:21
Maratoni edzés 4. napja

04:34
Maratoni edzés 5. nap

01:45
Maratoni edzés 2. napja

00:51
Maratoni edzés 3. napja

03:09
Hogyan kell elvégezni az alsó test edzést a futók számára a

01:21
Maratoni edzés 4. napja

07:15
Face maszk tippek a futáshoz, valamint a kint sétáláshoz

Bezárás

Facebook Twitter E-mail Pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/questions-and-answers-april-29/copied

Miért öltözöttek mindannyian?

Elégedett voltam egy haverjával, és tragédiaként éreztem magam, ezért össze kellett hoznom, és fel kellett tennem néhány sminket.

Futtattad a Chicagói maratont? Ha igen, pontosan hogyan volt? Ha nem, akkor valaha is?

Nem vagyok !! De igazán szeretnék. Ez biztosan szerepel a listán. A kérdés az, hogy pontosan ugyanaz a hétvége a Long Beach Marathon / Half Maratonon, valamint a preferált versenyemnek. Nem csináltam tavaly, mióta San Diegóba mentem az ex-BF-mel … de hiányzott!

Diagnosztizáltak hypothyreosisban? Amellett, hogy igen, akkor a TSH -szintek a „normál tartományban” voltak, amikor tesztelték?

Igen – évekkel ezelőtt diagnosztizálták a hypothyreosisot. Nem szem előtt tartom, ha a TSH -szintem normális volt. Ne felejtem el, hogy ez volt az egyik T -szintem … T3 azt hiszem, ez alacsony volt. Először az orvosom csak 1 gyógyszert vett fel, hogy ezt felvethessem. Végül még egyre váltottunk.

Megvizsgáltam a Hashimoto pajzsmirigygyulladását – azonban nincs. A Hashimoto pajzsmirigygyulladás a hypothyreosis legjellemzőbb oka az Egyesült Államokban.

Fogyás, ha hypothyreosis van – Podcast 69

Futás hypothyreosissal

Megint meg fogsz végezni egy Scavenger keresési dolgot? Nem követem el a díjat … csak tetszett a játék.

Igen! Azt hittem, hogy ez is nagyon szórakoztató! Ez azonban nagyon sok munka, ezért örülök, hogy emlékeztetettél, hogy megtervezhessem a naptáramba.

Kedvenc idézet egy könyvből?

A Biblia? Mint a kedves. Szeretem a korinthusiak 13: 4-7 versét … mint a türelmes. Mint a kedves …

Film? A maratoni film szelleméből -… Deena Kastor a chicagói maratonra szól. Mamutban van, és szuper szeles. Beszél az időjárási körülményekről, valamint azt állítja, hogy nem szeretné, ha a versenynapon ilyen lenne. Aztán azt mondja: “Nos, legalább nem tudom kijelenteni, hogy nem edzek benne!”

Háztartási tag? *Legközelebb beszélhetünk erről!

A legszebb barátod? Nem a legszebb haverom volt, bár valaki, amikor kijelentett nekem, hogy mindig emlékszem … “Soha nem olyan nagyon sok megkérdezni, hogy valaki kedves és tiszteletteljes.”

Próbáltad már valaha a tartak cseresznye juice -t?

Hmmmm ??? Azt hiszem, igen? Nyilvánvaló, hogy ez nem segíti a memóriádat … azonban elősegítheti a fájdalom / gyulladás megelőzését.

Hogyan lehet inspirálni a futást

Nehéz időm van arra, hogy inspiráljam újra a futást, bár igazán szeretnék… javaslatokat?

Igen!

A. Ellenőrizze a napi futás közben az Eat Repeat Instagram közzétételét, amelyben kéri a futási jelentést. Függetlenül attól, hogy fut, ez egy pihenőnap, kihagyja, beteg vagy, te sétálsz a kutyáján … szokássá teszed, hogy bejelentse, és elszámoltatható legyen.

B. Készítsen reális tervet arra, hogy mikor fog futni. Tervezze meg a 3 napot és az időt a héten. Ha van ideje még többre – nagyszerű !! De legalább ezt meg kell tennie, és el kell kezdenie a szokás készítését.

C. A verseny indikációja. Válasszon ki egy olyan versenyt, amely egy módszer, így elegendő ideje van a felgyorsításhoz és a kiképzéshez. Ezután szerezz egy képzési tervet, és kezdje el !!

D. Tegye egyszerűvé magadnak! Amikor a mosodádat csinálja … Helyezze az edzésfelszerelését a teljes öltözékbe – bármit is visel, hogy futtasson. Ezután helyezze el őket, és egyszerűen össze van csomagolva, így megragadhatja és módosíthatja aTáska, valamint készen állsz arra, hogy menjen!

E. Csatlakozzon egy futó klubhoz vagy csoporthoz. Készítsen egy futó barátot. Fedezze fel egy módszert, hogy valaki másnak személyesen elszámoltatható legyen.

Vesz -e/rendelkezik valamilyen típusú, további fehérjet vagy kiegészítőt?

Igen – fehérjeport használok a turmixokban, és elkezdtem használni a kollagénporot is. Hasonlóképpen szedök vitaminokat és néhány kiegészítőt.

Jelenleg a preferált fehérjeporom, valamint a kiegészítők:

A hidratált maradni – mind azelőtt, mind a futás közben, szeretem az italkeverék stimulálását.

Használom a spirutein fehérjeport – az Amazon -tól vásárolom. Egyes egészségügyi és wellness élelmiszer -üzletek azonban hoznak, ám az üzletnek rengeteg íze van, és nem láttam nagy választékot semmilyen élelmiszerboltban, vagy egészségi állapotban, valamint a wellness élelmiszerek elhelyezkedésében.

És vitaminokat és kiegészítőket szedök. Veszek egy multi-vitamint, valamint néhány további kiegészítőt.

Az első félmaratoni tippek

A legelső vasárnap első felem – OC fele. Bármilyen típusú last minute tipp? szorongó és büszke is!

Sok szerencsét!! Jó szórakozást, és próbálja meg élvezni, és ne feledje!

Félmaratoni tippek:

Érezd jól magad!!

Helyezze el az összes cuccot a verseny előtt.

Ragaszkodjon ahhoz, amit értesz – a felszerelés és az üzemanyag. (Viseljen pontosan ugyanazt a dolgot … Pontosan ugyanazt.)

Hidd el magadban – ezt megkaptad!

Íme néhány nagyszerű blogbejegyzés, amely tippeket tartalmaz a félmaratonhoz:

Mit kell enni egy félmaraton előtt, amely a nap végén van.

10 dolog, ami előfordulhat a félmaratonon – és mit kell tennie vele!

A versenyem reggeli rutinja – bármit is csinálok egy verseny reggelén!

5 perces futó melegítse fel

* További információkért tartsa be a @RuneAatRepeat -t az Instagram -on! *

16Save

A megosztás törődés!

16

Csap

Ossza meg

Csipog

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezekkel:

Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben

Félmaraton 10 hetes edzési tervben, valamint a versenycsomagolásban, valamint a tippekben

Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni rutin futás és nyújtási napokkal. A versenynap csomagolásának felsorolása egy

Ha egy futás után nyújtasz vagy hab tekercs, valamint az OC Half Marathon REEP Podcast 79

Ha egy futás után nyújtasz vagy hab tekercs, valamint az OC Half Marathon REEP Podcast 79

Az OC félmaratoni eredményei és az összefoglaló eredmények is. A versenynap tippei és a kurzus értékelése. valamint a habgörgetés és a nyújtás – ami b

csípje fel Irvine félmaratont

csípje fel Irvine félmaratont

A Lexus csipke a versenyre Irvine félmaraton. A narancssárga régió fele, 5K, relé eredmények és összefoglaló. 2019 -es csipkés run versenytárcs

Pontosan hogyan lehet a formájú maratoni edzést a hektikus életedbe a futó edzővel Podcast 96

Pontosan hogyan lehet a formájú maratoni edzést a hektikus életedbe a futó edzővel Podcast 96

Pontosan hogyan lehet a maratoni edzést teljes munkaidős munkába, valamint háztartási életbe. Maratonról ultramaratonra megy, Path Ru

OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja

OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja

A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. For runners with a time goal. stamIna Traini

Pontosan meddig kell edznie egy félmaratonra vagy a teljes maratonra – Q & C

Pontosan meddig kell edznie egy félmaratonra vagy a teljes maratonra – Q & C

Új futó aggodalmak az Instagram @RuneAtRepeat Story Box -ból! Ma egy új futó képzésről beszélünk

⚡ Shareaholic által

–

Can I eat The Gingerbread House?

yesterday I headed to the Farmer’s market for some fruit. one of the farmers had a pet dog and Bingo was his name-o pointed out that the market is closed until Jan 6th! I’m happy I got some good sampling in before that  

Actually, I get grapes and eat them while walking around.
A legfrissebb videóim

Unorthodox book and Netflix review
Review of the book & Netflix series – Unorthodox. A good listen – book, podcast and visual enjoyment review series.

További videók

0 seconds of 7 minutes, 28 seconds

Következö
I got A Covid-19 Test
05:16

Élő
00:00
08:21
07:28

After the market I stopped in TJ’s for lunch. brown Rice California rolls help satisfy a sushi craving (for now).

Then, I headed to my mom’s to humiliate my dogs.

At least I took off the costumes to take them for a walk.

 I threw together some quick pizzas for dinner before my fun project…

The reason I was there was to make a Gingerbread house with my little brother. I gotten this kit at Trader Joe’s this week.

It is incredibly easy to use and put together! All you need to add is one egg white and a few drops of vinegar. (We added a lot of other candy because it doesn’t come with that much.)

It has a little family too! But, I don’t really get who the lady with the cane is meant to be?

I set it up and Matt and I got to work decorating.

A piece of our tree was missing. I tried to convince Matt a branch fell off in the storm, but he wasn’t getting it.

I blame Bailey.

Kész!

I grabbed a glass of milk and was ready to eat this thing!

The first thing I wondered when I gotten this kit was, “Are you really able to eat it though?!” Igen! I say if there is nutrition information on the back they figure you’re going to eat it.

But, my mommy made white chocolate macadamia nut cookies for us instead. I’m not a big fan of this kind of cookie, but they were warm out of the oven and I couldn’t stop myself from eating 5 of them, plus eggnog and some ice cream(!).

The cookies, coupled with the tree branch candy decorations left me feeling excessively full and bloated. I felt like ish for a second then realized so lots of other bloggers have been in similar circumstances this season – not that it makes it okay, but it makes it normal.

It’s not like there is something wrong with me for eating too lots of cookies. This is the time of year with a ton of temptations – and I need a game plan before I go into it or this happens to me. lots of people over eat at a holiday party or when freshly baked cookies are around. The crucial is to realize it’s normal and get back on the healthy balance wagon the next day (NOT fall into a binge until Dec 31st like I’ve done in years past).

If you’ve had issues with food in the past you might think overeating at a party equals a relapse or a binge or a step backwards. This isn’t necessarily true. When I was seeing R.D. Tribole (and author of the Intuitive eating book) she pointed out that people with no history of food issues overeat on Thanksgiving and Christmas. Not that it’s healthy, but that it’s normal. (She also said no one eats ice cream because they’re hungry, which kinda changed my life.)

Mit gondolsz? Is it “acceptable” to overeat at a party or while baking cookies? how do you keep yourself from overeating while baking or at a party?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

keep opting for these:

I’m getting You Pizza- fun Instagram Giveaway

I’m getting You Pizza- fun Instagram Giveaway

I’ve been getting a lot of requests lately to do a meet-up at races or plan a group run for all Run eat Repeaters. szeretet

What I eat In A DAy – a futók számára

Mit eszek egy nap alatt – a futók számára

Amit egy napi videóban eszem egy futó. Ételnapló mindenről, amit egy nap reggel, ebéd, vacsora és harapnivalók ettem. plusz

Miles összesen és a legjobb 2021 februárban

Miles összesen és a legjobb 2021 februárban

Mennyire sok mérföldet futott ebben a hónapban? @RuneAtRepeat Instagram történet témája a futók számára. Legjobb futás és eszik

Lil testvérem középiskolai érettségi partija és fantasztikus mexikói ételei

Lil testvérem középiskolai érettségi partija és fantasztikus mexikói ételei

Középiskolai érettségi központ és ajándékasztal. Buli egy mexikói étteremben, valamint az összes étel és margariták

Késő húsvéti konfetti tojásvadászat

Késő húsvéti konfetti tojásvadászat

Futó blog a húsvéti tojásvadászat. Ötletek egy szórakoztató konfetti tojásvadászathoz, nagyon vörös hajú arany retreiverrel és audio -val

Az élet egy maraton Matt Fitzgerald Podcast 116

Az élet egy maraton Matt Fitzgerald Podcast 116

Az élet egy maraton, Matt Fitzgerald futó szakértővel. Tanulságok az életről, a kapcsolatokról és a 8 maraton futásáról a TH -n keresztül

⚡ Shareaholic által

–

Bevető joghurt, valamint ellopott chorizo ​​

tegnap délután a harmadik feladatomat a Skinny Runner testőrként ültettem fel. Sétálni akart, és néhány lépéssel elmaradtam a biztonság biztosítása érdekében.

Először vonakodtam vállalni a feladatot, bár az idők nehézek, ezért megkerestem.
Legújabb videóim

Kaptam egy Covid-19 tesztet
A koronavírus teszt megszerzése – pontosan hogyan működik, milyen érzés, tapasztalataim is. Megkaptam a hagyományos tesztet, valamint Ben megkaptam a Covid-19 gyors tesztet.

További videók

0 másodperc 5 perc, 16 másodperc

Következö
Maratoni edzés 1. napja
03:12

Élő
00:00
08:21
05:16

Nem vállalom a feladatait, csak azokat veszem, amelyeket senki más nem akarja megtenni.

De majdnem elvesztettem a test őrzési feladatát, amikor egy jelentős, hatalmas, jelentős kutya kiugrott e kerítés mögül, és megpróbáltam egy harapás során megenni az SR -t. Nem hazugság, azt hittem, hogy ő egy gonosz.

Szerencsére ez a nő gyors (nincs szar, aki minden versenyre bostonra jogosult), és kiugrott a módszerből (olvassa el: elölre tolta magát, hogy megvédje magát).

A sétát követően 2 esti ügyfelem volt, és akkor jött házam, hogy 3 tál gabonaféléket, egy forró zsebet, valamint valami mást is emlékszem. Ez volt az egyik ilyen éjszaka. Hibáztassuk azt a menstruációmban, ugye?

Továbblépni.

Rendkívül nyilvánvaló, hogy teljes nyaralást vettem fel Floridában, mivel visszatértem, minden nap jobban fájok! Hétfőn végeztem néhány állóképességet, és még mindig roncsosnak érzem magam. Lehurrogás.

3 rendkívül egyszerű mérföldet csináltam a Boot Camp után (ki kellett találnom egy utat a holnap üléshez), valamint jöttem a házat enni. Tényleg valóban meg kellene ütnem a jógát ma. Igazán.

Kipróbálta már ezt az új lelkesedést, amelyet a chobani?

Ha igen, akkor győződjön meg arról, hogy megragadja a „Seedless” verziót, amikor a boltban tartózkodik.

Igen, ennek az íznek van benne magjai, és a szerkezet olyan, mint a görögdinnye magjai, amelyeknek rendkívül furcsa enni. Inkább a gyümölcsömet, valamint a joghurtot a Seedless. Inkább a bárjaimat magukban részesítem. Ugyanakkor itt nincs rendben.

Az íz kellemes – édes, kissé savanyú. A magok azonban tönkreteszik nekem.

Más reggeli hírekben – Ben tojással készített szója chorizót, és elloptam néhányat. Igen, igazán elloptam. Mint amikor elment a mellékhelyiségbe, ettem ezt az egész tányér ételt, és akkor is elrejtem.

Ne ítélje meg. Itt az idő.

KÉRDÉS: Ha egy ételt választhat, hogy mindig szezonban legyen, mi lenne?

Én: görögdinnye !!! Ó, pontosan hogyan hiányzol

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezekkel:

Táplálkozás a futók számára – Futás alakban nehézségi 5. hét

Táplálkozás a futók számára – Futás alakban nehézségi 5. hét

Mi a legjobb étkezési terv a futók számára? Táplálkozási tippek a futók számára. Makrók futáshoz, étkezési tervezési tippek és szénhidrátok

A legjobb egészséges Trader Joe’s Pumpkin szezonális ételválasztás

A legjobb egészséges Trader Joe’s Pumpkin szezonális ételválasztás

A legjobb egészséges kereskedő Joes Pumpkin Foods. Vizsgálja meg a TJ -khez hasonló szezonális ételek ezt a kerekét

Egyszerű 3 komponens joghurt popsicles recept

Egyszerű 3 komponens joghurt popsicles recept

3 komponens joghurt popsicles recept. Egészséges nyári snackek fagyasztott joghurt popsicles valódi kaliforniai joghurttal, valamint Frui -val

15 Gyors előtti snack ötletek15 Gyors előtti snack ötletek

Mit kell enni, mielőtt futna, és mikor kell enni. 15 Gyors előtti snack koncepciók az új futók számára, valamint egy félmaratoni képzés

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés 4. hét

Új chobani joghurt mandulavajjal és kesudióval

Új chobani joghurt mandulavajjal és kesudióval

Új chobani dióvaj görög joghurt, valamint a mogyoróvaj chex gabona értékelése, valamint az információk. Joghurt tál mandulavajjal

⚡ Shareaholic által

–

A GNC Lean Shake értékelés

örömmel kedden! Hogy telik a hete?

Nagyon szükségem van egy új vizes palack beszerzésére – ma reggel leengedtem a fejére, és most egy törött. (Novemberben beteg voltam, miután novemberben beteg voltam.) Eldobtam egy új palackot, mivel az egyetlen hely, amely a „My Palack” -ot kínálja, hosszú autóútra van.
A legfrissebb videóim

Arcmaszk futáshoz vagy sétahoz a tippekhez
Face maszk ötletek futáshoz vagy sétáláshoz a koronavírus kitörése során. Meg kell viselnie egy üzletet a maszkkal, valamint a legfinomabb választásokkal a futók számára.

További videók

0 másodperc 7 perc, 15 másodperc

Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51

Élő
00:00
08:21
07:15

A csomagtartó tábor után 4 mérföldet tettem a környéken. Olyan furcsa, hogy házba megy, amikor mindenki más dolgozik. Úgy tűnik, hogy mindenki más rohan, miközben karácsonyi dallamokat énekelek, és reggelit főzök a fejemben.

A Fitfluential tagságom részeként a GNC nemrégiben küldött nekem egyik aláírási terméküket, hogy kipróbáljam. Ez a svájci csokoládé sovány rázása. Étkezési rázkódásként kínálják, bár egy kicsit hideg italra van szükség, ezért ma reggel összekevertem a zablisztbe.

A fehérjepor zablisztévé történő keverése fantasztikus módszer a további tápanyagok csúszására. Fél módszerrel keverjük főzéssel, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teljesen beépült -e. A csokoládé íze a legjobban a PB csomókkal ment a maradék edényben! Az utóbbi időben sós reggelit eszem, tehát ez olyan volt, mint egy csemege.

Tetszett a sovány rázás ízlése, figyelembe véve, hogy nem használtam étkezéspótlásként, azt akarom, hogy sokkal több fehérje legyen (ennek 9 grammja van). Nagyra értékelem, hogy egy csomó további vitamin volt (főleg mivel a múlt héten kifogytam a multi-vitaminból!).

A Fitfluential LLC kompenzálta ezt a szponzorált bejegyzést. Minden gondolat és
A véleményem a sajátom.

Ez emlékeztet arra, hogy szükségem van arra, hogy vitaminokat adjak a vásárlási listámhoz! Ez, vagy azt követelem, hogy abbahagyjam őket a maroknyi…

(nataliedee.com)

10 nap alatt elmegyünk FL -re, még mindig nem kezdtem el a karácsonyi vásárlást! Feltételezés, hogy nem vagyok Mikulás, és értem, hogy megértem …

Kérdés: Vesz egy multivitamint?

Megtette az ünnepi vásárlást?

Szeretnék Gummi -vitaminokat (és gyakran megeszem a bit testvéreimet)!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezeket a következőket:

A csokoládétej a legjobb gyógyító ital Jason Karp Podcast 112 -vel

A csokoládétej a legjobb gyógyító ital Jason Karp Podcast 112 -vel

Mit kell enni és inni futás vagy edzés után? A csokoládétej nagyszerű gyógyító ital a futók számára? Beszélgetés egy

A futás a legjobb módszer a fogyáshoz, de …

A futás a legjobb módszer a fogyáshoz, de …

Pontosan hogyan lehet lefogyni, és örömet élvezni az utazásnak. Ötletek a fogyáshoz a futással. Pontosan hogyan élvezheti a futást, valamint a goo -t

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Amit ma ettem az élelmiszer napló – Maratoni edzés 4. hét

Mit eszek egy nap alatt. Élelmiszer -napló futó blog edzés 4. hét

A legnagyobb futó edzésprogram minden szintre

A legnagyobb futó edzésprogram minden szintreA legfinomabb futási terv kezdőknek, új futóknak és szórakoztató futási képzésnek. 12. hét 5K 10K, valamint félmaratoni online versenyképesség

Kaliforniai krémsajt áfonyával és dióval

Kaliforniai krémsajt áfonyával és dióval

Vegye ki az ünnepi villásreggelit egy bevágással ezzel az egyszerű kaliforniai krémsajttal áfonyával és dióval. Keveri a classi -t

fejlesztés kedd-reminder, mielőtt összehasonlítaná

fejlesztés kedd-reminder, mielőtt összehasonlítaná

Emlékeztető: A fejlesztésem évekbe telt. Ne feledje, hogy mielőtt összehasonlítaná magát velem vagy bármely mással. Elkezdtem Runnin -t

⚡ Shareaholic által

–

Cookies and Milk

The highlight of my day is def the cookies and milk I am currently enjoying. Is that sad?

No. because cookies and milk freakin’ rock.
MY newest VIDEOS

I got A Covid-19 Test
Getting a Coronavirus test – how it works, what it feels like, my experience and more. I got the conventional test and Ben got the Covid-19 rapid test.

További videók

0 seconds of 5 minutes, 16 seconds

Következö
4 minute lower Body workout for Runners
04:49

Élő
00:00
08:21
05:16

I used the cute tea cup and saucer for my treat.

Today was a really strange day eating wise. I could not get full at all, then  finally got too full when I came home and ate a SB bar and veggie crisps and the rest of my lunch. I kinda grazed through dinner and now am eating too numerous cookies.

I’m trying to write out a meal plan for the week. If you fail to plan you are planning to fail ?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Kiválasztja ezeket:

healthy hot chocolate in a slow Cooker and diy Toppings Bar

healthy hot chocolate in a slow Cooker and diy Toppings Bar

easy hot chocolate recipe for a group. healthy 2 ingredient hot chocolate recipe for family or party. how to make hot co

easy 3 ingredient Yogurt Popsicles Recipe

easy 3 ingredient Yogurt Popsicles Recipe

3 ingredient yogurt popsicles recipe. healthy summer snacks Frozen Yogurt Popsicles with real California Yogurt and frui

PB and chocolate Yogurt Snack for One Recipe

PB and chocolate Yogurt Snack for One Recipe

PB chocolate yogurt recipe. treat for one with peanut butter and chocolate – healthy snack packed with protein and healt

The Run report is Back on Instagram and weekend Highlights!!

The Run report is Back on Instagram and weekend Highlights!!

Runner Instagram check in. Accountability and motivational instagram @RunEatRepeat updates on running and what I’m eatin

Miles total and best of February 2021

Miles total and best of February 2021

how numerous miles did you run this month? @RunEatRepeat Instagram story design template for runners. best Run and Eats for

3 ingredient Pumpkin Cookies Recipe

3 ingredient Pumpkin Cookies Recipe

easy 3 ingredient pumpkin cookie recipe. Cake mix cookies with pumpkin instead of oil for a lighter recipe. Cake batter

⚡ Shareaholic által

–

Váratlanul elfoglalt és snacky

ma váratlanul elfoglalt volt, mivel néhány projektet be kellett fejeznem, és egy edzőtermet akartam találni. Nem készítettem képeket az ételeimről, mert nagyon snacky és nagyon szorongásos snacky voltam. De most nem vagyok túl aggódó az ideális miatt, mert még néhány tennivalóm van, mielőtt időm lenne törődni?

Ma váratlanul gyönyörű volt! Ben és én kihasználtuk ezt a ritka, de szép napot egy sétával.
A legújabb videóim

A sportos rövidnadrág futtatása review.mp4
Nincs rettegés a nők számára. Az Athleta Hiit It 9 új áttekintése az Inseam rövidnadrágban.

További videók

0 másodperc 8 perc, 21 másodperc

Következö
Unorthodox Book and Netflix Review
07:28

Élő
00:00
08:21
08:21

Még elég meleg volt ahhoz, hogy Ben levette a sapkáját, de tegye vissza, amikor emlékezett rá, hogy a kalapszőrje őrült.

Megtaláltam és feliratkoztam egy tornateremre! Alig várom, hogy elmondjam, nézd meg holnap. Valójában egyáltalán nem szeretem az edzőtermeket, de később még sok másról …

Most megpróbálom becsomagolni a dolgokat, és aludni! Reggel találkozunk.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezeket a következőket:

AFC Half Marathon Race Refap és Photos

AFC Half Marathon Race Refap és Photos

Amerika legszebb városa (San Diego) félmaratoni verseny eredményei és összefoglalása. AFC félmaratoni fotók. Futás

Ben koronavírust kapott

Ben koronavírust kapott

Élni valakivel, aki Covid19 -et kapott – mi történt? A COVID19 teszteredményeim. őszinte érzések miatt

Futtassa az év kihívását és hátrányait

Futtassa az év kihívását és hátrányait

Hogyan kell elvégezni az év kihívását. A 2021 -es évi kihívás előnyei és hátrányai.

Kaptam egy Covid-19 tesztvideót a tapasztalataimról

Kaptam egy Covid-19 tesztvideót a tapasztalataimról

Szia! Íme egy gyors videó a Covid-19 teszt elvégzéséről és Ben tapasztalatairól, amelyek a Covid-19 gyors tesztet szerezték.

Értesítse a Marathon-Big Bear Race eredményeit és az összefoglalót

Értesítse a Marathon-Big Bear Race eredményeit és az összefoglalót

A Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Race és a Top 10 List. A legjobb mérföld a Revel Big Bear -tól és futásommal

Halom a 4. mérföldön – a futás nem terápia, de segít

Halom a 4. mérföldön – a futás nem terápia, de segít

Virtuális futó kihívás 4. nap. Bejelentkezés. Vicces futó mémek Instagram és javaslatok a szorongás és a stressz kezelésére

⚡ Shareaholic által

–

Fun Friday, Kinda

Ben and I were supposed to do something super fun today (hint: it involves the Happiest place on Earth, but not Yogurtland) but he is sick. Lehurrogás. Luckily, vegas took care of him while I worked this morning.

At least his computer doesn’t have a virus!
Legújabb videóim

High Achiever – jó hallgatási könyv áttekintés
High Achiever by Tiffany Jenkins book review. quick review of the new memoir of a drug addict’s double life. read by the author.

Easy book to listen to while running, eating or whatever else people do.

További videók

0 seconds of 6 minutes, 12 seconds

Következö
Travel Jane Review
08:01

Élő
00:00
08:21
06:12

Around noon I made a massive salad and drank 3 seltzers. I drink too much, I need Seltzer’s Anonymous. step One: admit your problem on your blog. Kész.

I paired it up with some fruit since my watermelon turned out really good!

Watermelon, will you be my Valentine?

And a few pieces of dark chocolate for a happy ending

I was going through a ton of super old emails from Ben trying to find the name of the place where we had our first date and I came across this picture he sent me at some point…

Szeretem.

In other fun Friday News, my friend Susan agreed to run a race with me! I cannot believe that I casually emailed her about it and she said yes. Jól fogunk szórakozni!

Question: What are you doing this weekend?

The weather is ridiculously gorgeous so I’m hoping to get outside for something other than my long run.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg

Folytassa ezekkel:

how to Do a flat Runner and how to get more Instagram followers – fun Run challenge Day 9

how to Do a flat Runner and how to get more Instagram followers – fun Run challenge Day 9

how to get more followers on Instagram with this fun RUN photo A Day Challenge. how to do a flat Runner and what hashtag

fun Run challenge Day 2 – Running Shoes

fun Run challenge Day 2 – Running Shoes

My current Running shoes and tips for YOUR Running Shoes. When you need new run shoes, toenail tips and how many miles y

fun RUN challenge – photo A Day for Runners with @RunEatRepeat WEEK 1

fun RUN challenge – photo A Day for Runners with @RunEatRepeat WEEK 1

best Running Instagram Challenge. fun Run challenge Week 1 recap and Days 5 to 10 photo a Day list for Runners

pile on the Miles Running challenge Finisher’s Certificate

pile on the Miles Running challenge Finisher’s Certificate

The annual pile on the MILES challenge is close to the finish line! hogyan csináltad? tag @RunEatRepeat on Instagram with

Ben got Coronavirus

Ben got Coronavirus

Living with someone who got Covid19 – what happened? My Covid19 test results. honest feelings about having to

pile on the MILES 2021 – free Running Challenge

pile on the MILES 2021 – free Running Challenge

free Running challenge 2021. pile on the Miles for Runners of ALL Levels. get the printable calendar and meal planner

⚡ Shareaholic által-

Két őrült új felfedezés

Találkoztam ma két őrült új étel felfedezéssel. Szeretek új ételeket kipróbálni?

Feltételezheti, mi az első? Itt van egy kép:
A legfrissebb videóim

19 antitestvizsgálat
Vettem a COVID19 antitest tesztet. Pontosan itt van, hogyan ment ez, valamint az eredmények!

További videók

0 másodperc 5 perc, 19 másodperc

Következö
Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!
02:19

Élő
00:00
08:21
05:19

Feltételezte, hogy só- és bors favabab? Ha igen, akkor igazad van!

A másik felfedezés nem olyan őrült, de őrült vagyok rajta!

Kashi új gabonafélékkel rendelkezik – menj karcsú ropogni. Nagyon sok dolgot fogyasztanak Kashi, tehát annak ellenére, hogy elhagytam a kashi gabona utalványomat a házban (azt hittem, hogy hoztam a kuponjaimat, bár nem emlékeztem rájuk), meg kellett kapnom! Komolyan belemerültem ebbe a dobozba, amint bejutottam a kocsiba.

Ez hasonló a Kashi Crunch -hoz – bármennyire is jobb. Nem olyan nehéz és halálos a szájához (mindannyian megértjük, hogy a sovány ropogós gyilkos!). Szeretem. Új megszállottság egészen. Mondd köszönetet neked Kashi?

Az egyetlen kedvezőtlen a magas kalóriaszám a 3/4c -os tálaláshoz. A másik Go Lean Crunch gabonaféléknek 1 csésze adagolása van, pontosan ugyanazzal a kalóriaszámmal. A többi napi étkezésem tartalmazott egy csodálatos salátabar futást. Úgy gondolom, hogy ezt a konténert ünnepi tálcaként jelzik. Ha.

És sütik? A sütik szükséges gonoszok az életemben az utóbbi időben … Hihetetlenül nagy elvárások voltak ezekre a sütikre, mivel hetekig figyeltem őket, és ma is eladásra kerültem. De csak rendben voltak.

Más hírekben Seltzer helyzetem úgy kezelte, hogy a módszert a lakásomba vagy a lakásba, valamint az őszre belemerültem mindenhol. Mégis csak elveszítettem?

Random Monica Fact: Lately I’ve been totally loving your comments. So lots of times in the last few days I’ve checked out your comments as well as loudly stated “Ha!” (Amikor viccesek) vagy „Awwww! Ez olyan édes!!” (when they’re wonderful as well as supportive).

Köszönöm ?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Ossza meg

Csipog

Csap

Ossza meg

Posta

Ossza meg