Hola! Ma reggel néhány kitartással kezdtem a napomat, valamint a mai 25 napos fizikai fitnesz nehézségeket = a 7 perces edzés (lásd alább).
Legújabb videóim
19 antitestvizsgálat
Vettem a COVID19 antitest tesztet. Pontosan itt van, hogyan ment ez, valamint az eredmények!
További videók
0 másodperc 5 perc, 19 másodperc
Következö
Maratoni edzés 1. napja
03:12
Élő
00:00
08:21
05:19
Az ebédet a Sriracha -i kedvem szponzorálta. Számos ember kapcsolatba lépett velem, kijelentve, hogy a Sriracha előnyben részesül egy ideig bezárva, így ma este különleges utat teszek a boltba, hogy megvásároljam őket.
A mai 25 napos fizikai fitnesz nehézségi nehézség csak 7 percet vesz igénybe, azonban ez nem könnyű. Végezze el a hírhedt 7 perces edzést!
Kipróbáltam ezt az edzést májusban, valamint a videómnak csaknem 95 ezer megtekintése. Őrült, igaz?
Nos, most a te sorod van. Csináld velem a videóban, vagy használd a Tabata időzítőt a következők elvégzéséhez:
Hogyan kell elvégezni a 7 perces edzést – minden lépéshez:
30 másodperces testmozgás
10 másodperc pihenés
A gyakorlatok:
Ugró emelő
Fali ülés
Fekvőtámaszok
Ropogások
Lépjen fel
Tricepsz -merülés
Deszka
Magas térd
Lendül
Tolja fel a forgatást
Oldalsó deszka
Néhány terven és nehézségen dolgozom a következő évre, de szeretném megbizonyosodni arról, hogy kielégítem -e az Ön igényeit. Tehát szükségünk van arra, hogy minden felnőttszerű és kommunikáljunk. Mondd el, mit követelsz, és én is megteszem.
Kérjük, vegye be ezt a bit szavazást, hogy 2014 -es rockot készítsünk!
[PollDaddy Poll = 7642369]
[PollDaddy Poll = 7642376]
[PollDaddy Poll = 7642397]
Adja hozzá saját gondolatait!
Mit szeretnél ebből a monikánból a következő évben?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezekkel:
21 napos nyújtási nehézség a futók számára a 2. napon
21 napos nyújtási nehézség a futók számára a 2. napon
Szia! Club America Mez A Stretch Challenge 2. napja van … Fluminense Mez A mai lépés egy nyaki szakasz. Rendkívül egyszerű, de olyan jól érzi magát! Ez
A végső futó edzésprogram minden szintre
A végső futó edzésprogram minden szintre
A legfinomabb futási terv kezdőknek, új futóknak és szórakoztató futási képzésnek. 12. hét 5K 10K, valamint félmaratoni online versenyképesség
A 21 napos nyújtási kihívás múlt hetében
A 21 napos nyújtási kihívás múlt hetében
Szia! Megtalálta a 21 napos nyújtási kihívás utolsó hetére! Tegye ezt a kihívás legjobb hete. Csináljon mindent
Június futó naptár ingyenes nyomtatható edzés
Június futó naptár ingyenes nyomtatható edzés
Az edzésterv futtatása a futók számára az állóképességgel, valamint a tippek futtatása. Fut a fitneszért? Szerezd meg az ingyenes, nyomtatható naptárat
21 napos nyújtási nehézség a futók számára 8. nap
21 napos nyújtási nehézség a futók számára 8. nap
21 napos nyújtási nehézség a futók számára. A nyújtó sorozat 8. napja – Ma egy quad szakaszot csinálunk. Fedezze fel valamit
Futtasson alakban nehézségi 2. rész felmérés
Futtasson alakban nehézségi 2. rész felmérés
Futási Argentin labdarúgó-válogatott Mez nehézségi felmérés. képzési tervek5K, 10K, valamint félmaratoni versenyek 2021 -ben. Az internetes edzőcsoporton
⚡ Shareaholic által
–
