A délutáni napsütés segít tovább élni
Olyan gyakorlatot keres, amely segít az érett időskor elérésében, kevés erőfeszítéssel? Ügyeljen arra, hogy minden délután kapjon egy rövid sziesztát. Az Athéni Egyetem kutatói szerint a délutáni napsütés az Ikaria -sziget legrégebbi lakosai által elért mesésen magas életkor titka.
Az epidemiológusok kék zónáknak nevezik őket: olyan helyek a földön, ahol az emberek feltűnően tipikusan élnek, hogy feltűnően öregek. A kék zónák között szerepel az olaszországi Szardínia, Okinawa Japánban, Loma Linda az Egyesült Államokban, a Nicoya -félsziget Costa Rica -ban – Ghánai labdarúgó-válogatott Mez és az Ikaria görög szigetét.
A kutatók az 1420 ikarianus AS Roma Mez életmódját vizsgálták. Ezek közül 187 volt 80 évesnél idősebb. A kutatók kérdőíveket használtak, hogy megtudják a 80 év feletti csoport életmódját. A kutatók feltételezték, hogy ez az életmód ezért olyan lenne, amely segítené az embereket érett korban.
Az eredmények nagymértékben megerősítik azt, amit már tudtunk. Számos Manchester United Mez ikariánus oktogenaris dohányzott, de feladta. A többség továbbra is mérsékelten fizikailag aktív volt, és még néhányuk még mindig nehéz fizikai munkát végzett. Sőt, az Octogenarians egészséges táplálkozást kapott. Észrevehetően nagy mennyiségű olívaolajat, gyümölcsöt, zöldséget, babot és halat evett, néhány édes dolgot evett, és csak hetente néhányszor evett vörös húst.
