Helló! Üdvözöljük a Run Camp első napján! Felkészültél arra, hogy ringatja?!
Az 1. nap egyszerű – kitűzjük a céljainkat.
A legújabb videóim
American Dirt Book Review
American Dirt Book Review
További videók
0 másodperc 12 perc, 7 másodperc
Következö
Gyönyörű házastársam a Pysch kórteremben: Memoir – könyv -áttekintés
05:31
Élő
00:00
08:21
12:07
Cél nagy.
Melyek a futó céljaid az idei évre?
Mik a futási célja a következő 21 napra ??
Töltse ki a futó célok űrlapot.
Igen, tegyen egy lépést az 1998 -ba, és valóban kinyomtatja, és összeállítja a céljait. Alapvető fontosságú, hogy látja őket. Még akkor is, ha nem akarja beszélni a céljairól más emberekkel – követeli, hogy foglalkozzon velük.
Bámulja meg ezeket a célokat a legjobban a szemében, és hagyja, hogy megértsék, hogy érted.
Következő – Készítsen egy tervet a cél elérésére.
Ha a cél az, hogy a PR -t az év későbbi szakaszában, még mindig vannak olyan dolgok, amelyeket most meg kell tennie, hogy szerelőbbé, gyorsabban, erősebbé és jobbá váljon. Szállj fel rá.
Ha a cél az, hogy egy adott távolságversenyt futtasson, fedezze fel egy edzési tervet, amely a jelenlegi fizikai fitnesz szintjével, valamint a verseny időzítésével jár.
Kanapé az 5K -os edzési tervhez
10K edzési terv
Félmaratoni edzési terv
Maratoni edzési terv
Ha visszatér egy sérüléstől, készítsen egy tervet az egészséges és a 100%-os visszatérésről.
Ha még nem ismeri a futást, és csak el akarja kezdeni – fedezze fel egy olyan tervet, amely működni fog az Ön számára. Lehet, hogy ez egy kanapé az 5K -os tervhez, vagy úgy dönt, hogy hetente kétszer fut, bármi más mellett.
Állítson be egy célt -> Határozzon meg egy tervet -> Válassza ki azt.
Rendben van, hogy félek. Rendben van, hogy lassú. Nem rendben állni.
A következő két vasárnap visszatérünk a futó célok típusához, valamint a hétre beállítva a mini-célokat.
Csatlakozzon a Running Camp Facebook csoporthoz, hogy csevegjen más futókkal/étkezőkkel/ismétlőkkel. A fejlemények is ott vannak a helyzetben, ha elmulasztotta őket az e -mailben.
Boldog futás! Ott találkozunk!!
*Iratkozzon fel a CAMP frissítéseire, valamint az e -mailekre itt.*
A célokról beszélve … Születésnapi ünnepségre mentem barátaink 1 éves szombatján.
Kínai szokást tettek, hogy mindenki hozott valamit, ami képviseli azt, amit csinál. Lil Maxwell -t az összes olyan tárgy elé állították, amelyet az emberek hoztak, és mi néztük meg, amit választott. Ezt a lehetőséget állítják, hogy bepillantjon nekünk a jövőjébe. Pontosan milyen szórakoztató ez?!
Hoztam az érmemet a LA maratonról. Arra gondoltam, hogy csábító lenne, mert fényes.
Nem választotta ki az érmet. Valószínűleg a legjobbak számára, a maratonok csak nagyon sok hólyag, izzadság és könnyek.
De tetszett ez a játék! Barátaink kijelentették, hogy az eredeti módszer, amelyet megtesznek, a zeller, a hagyma és a narancssárga – mindegyik eltérő pozitív tulajdonságot képvisel. Két dolgot választott !! Ő lesz egy túlteljesítő. Maxwell az agyat, valamint egy elemet választott egy 3D -s nyomtatóból, amelyet Ben hozott.
Hagytam, hogy az agyról és a 3D -s cuccról beszéljenek, miközben minden ízletes ünnepi ételt ettem.
Megjegyzés – A panda pinata a háttérben. Annyira imádnivaló volt – amikor egy gyerek sétált rajta, vagy lehúzna néhány papírt, vagy lil találatot adna neki. Megértették, hogy nem volt ideje valóban megtörni, ám szintén megértették, hogy „ez rendben van. Olyan édes.
A hétvégén futásom nagyszerű volt a fantasztikus időjárásnak. Ugyanakkor egy kicsit át kellett váltanom, mivel az ünnepség szombaton nagyon elején kezdődött.
Futtasd a tábor 1. napját – az idei célom az, hogy a maratonon a PR -t. Ez egy nagyon nagy, ijesztő cél. Igazán enni, aludnom kell, és nehezen kell lélegezni, hogy nehezen érjem el. A következő 21 napra az a célom, hogy maradjak az AC Milan Mez edzési tervvel, valóban nehéz legyek, és tolja magam, és elegendő alvást kapjak.
Kérdés: Mi a futó célja az évre? Mi a célja a következő 21 napra?
Még mindig követelmény a futó tábor jelzésére? Töltse ki ezt a típust, és kapja meg az információkat közvetlenül a postaládájába …
1SAVE
A megosztás törődés!
1
Csap
Részvény
Csipog
Részvény
PostaRészvény
Kiválasztja ezeket:
Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik
Mi a teendő, ha a versenyt a koronavírus miatt törlik
Pontosan hogyan lehet áthelyezni a fowardot, és edzeni, ha a maraton, a félmaraton, a 10K, az 5K Gremio Mez törlődik. Coronavírus, valamint futó versenycsoport R
A legfelsõbb futó edzésprogram minden szintre
A legfelsõbb futó edzésprogram minden szintre
A legfinomabb futási terv kezdőknek, új futóknak és szórakoztató futási képzésnek. 12. hét 5K 10K, valamint félmaratoni online versenyképesség
Pontosan hogyan állítsa be futó célt a Stack számára a Miles Challenge -en
Pontosan hogyan állítsa be futó célt a Stack számára a Miles Challenge -en
Kapcsolja be a mérföldes nehézségi cél munkalapot. Pontosan hogyan állítsa be a futó célt a Miles Challenge 21 napos vereméhez. Teljesen ingyenes p
Az új év futó céljainak legfelsõbb felsorolása
Az új év futó céljainak legfelsõbb felsorolása
A 2022. évi futó célok legfelsõbb felsorolása. Újévi futtatás célok Munkakönyv Teljesen ingyenes útmutató, hogy még a legfinomabb futó célokat állítsa be!
A legjobban futás, és ismétlődik 2018 áprilisától kezdve
A legjobban futás, és ismétlődik 2018 áprilisától kezdve
Az április legjobban futó és receptblog -podcast üzenetei. A legfinomabb javaslatok a bostoni maratoni videóról, valamint a 3 összetevő recept
Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?
Maratoni edzés 1. nap – Videó napló?
Kezdje a Marathon Training Journal -t. Az 1. napon ellenőrzi a hosszú távomat. Futás, valamint a Japán labdarúgó-válogatott Mez recept mindennapi frissítései a következő 90 napra
⚡ Shareaholic által
–
