Archive: December 18, 2022

New York City maratoni eredmények, valamint összefoglaló

Vezettem a New York City Maratont! Ez az év utolsó maratonja (egészen biztos vagyok benne), valamint ez volt a legjobb verseny – a tökéletes módszer a legendás futás évének leépítésére!

A nap 5: 45 -kor kezdődött Steve -vel. Elégettünk az előcsarnokban, és sétáltunk a busz felvételéhez. Ő volt a bűnözésű partnerem ezen az utazáshoz, valamint visszatért a kedvenceim listájához (a preferált emberek sorrendje gyakran felsorolja a módosításokat). AS Roma Mez Nagyon aggódtam, hogy eljutok a kiindulási vonalhoz – ez rendkívül különbözik a szokásos kisebb maratontól.

A NYC maratoni kezdési sorba jutás:

A Staten -szigeten való Montpellier HSC Mez elkezdés előállítása az utazás része.

Busszal indultunk a szállodából, és az élvezet kezdett épülni!

A New York City maraton a világ legnagyobb maratonja, több mint 45 000 futóval! Még az összes logisztikát sem tudom elképzelni, hogy ez a nap megtörténjen.

A kezdő faluban számtalan ember ült, pisilni, evett, Dunkin fánkot ivott!

Melegen tartottam a kemping -sátorban, a 2013 -as csapattársaimmal, Steve -vel és Dave -vel.

Amit ettem a NYC maratoni verseny előtt:

Volt élelmezésük, de zabliszt -csomagokat hoztam, és forró vizet használtam.

Steve 3,00 dollárt, valamint egy granola -bárot ajánlott fel nekem, hogy dörzsölje a lábát, de megtagadtam.

Lehet, hogy ha ez egy fánk lenne, megtettem volna az ajánlatot … hé, megvásárolhatom.

Ez vagy megváltoztatta a zoknit, elfelejtem.

A Dunkin Donuts kávét és babákat is biztosított a futók számára. A Monica America fut a Dunkinon.

NYC maratoni kezdő vonal:

Mielőtt megértettem, a bemondó kijelentette, hogy itt az ideje, hogy a hullámom felálljon!

Átmentem a korraimhoz – 30 perccel bezáródnak, mielőtt elkezded, így időben oda kell menned, különben később kell menned.

Mivel időm volt várni, egy kicsit leültem …

Hamarosan itt Brazil labdarúgó-válogatott Mez az ideje, hogy annyit vonzzunk, mint a kezdés !! Az energia annyira intenzív volt.

New York City Marathon tanfolyam

A New York -i maraton a Verrazano -hídon indul.

Ez elképesztő!

Készítettem néhány fényképet a verseny során, bár valóban megpróbáltam élvezni minden mérföldet! A tömeg támogatása, valamint az energia nem különbözik bármilyen más fajtal!

NYC maraton befejeződött a 3: 41: 23 -ban!

Elégedett Mandi látogató a felszíni vonalon. Új PR -t kapott New York -ban !!

Aztán hosszú séta volt a háztartási találkozótól. A verseny kiszállt a Ponchos -nak, hogy melegen tartsa, azonban nem kaptam egyet, mivel rossz vonalban voltam, vagy valami más. Nem tudom??! Hideg voltam, és azt is akartam, hogy bemenjek, és gyorsan felmelegedjek.

Végül láttam Ben -t, aki jó barátaival volt a NYC -ben. Ez egy találkozás volt!

Általános gondolatok a NYC maratoni versenyről, valamint a versenypályáról:

A New York -i maratonnak a legjobb tömege van bármilyen típusú versenyen, amit valaha futtattam. Az energia verhetetlen! A programnak van néhány hatalmas dombja a hidak felett (az egyik a 15. mérföldön megölt engem).

A Central Park felszíne gyönyörű az őszi levelekkel, valamint az összes szurkolótól hangos!

Olyan sok csodálatos étkezési lehetőség van! Elmentem a New York -i pizzával.

New York City maratoni video -összefoglaló

Kérdés: Vékony kéreg vagy mély étkezési pizza?

Folytassa a NYC maratoni hozzászólásaival:

Nézze meg a legutóbbi New York City Marathon podcastomat, a legfrissebb tippekkel és az információkkal!

New York City Marathon Expo

10 ok a NYC maraton futtatására

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezekkel:

Irvine félmaratoni verseny összefoglalása

Irvine félmaratoni verseny összefoglalása

Half Marathon Race Racap, valamint áttekintés. Irvine félig őrült félmaratoni futó program, valamint a verseny értékelése, valamint az F tippekvagy

AFC Half Marathon Race Racap, valamint fotók

AFC Half Marathon Race Racap, valamint fotók

Amerika legszebb város (San Diego) félmaratoni verseny eredményei, valamint az összefoglaló. AFC félmaratoni fotók. Futás

A Lexus csipke a félmaratoni eredményeket, valamint a következő versenyek diszkontráta kódját

A Lexus csipke a félmaratoni eredményeket, valamint a következő versenyek diszkontráta kódját

A Lexus csipke Irvine Half Marathon 5K eredményeket. A program felszíni vonalának és a versenyprogramnak a verseny áttekintése Dél -Kaliforniában.

A Revel Marathon-Big Bear verseny eredményei és az összefoglaló eredmények

A Revel Marathon-Big Bear verseny eredményei és az összefoglaló eredmények

A Revel Run Race Series Marathon hatalmas medve versenyi áttekintése, valamint a top 10 lista. a legjobb mérföldek a Hatalmas Medve élettől, és futok az én

A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés

A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés

A Surf City Marathon, valamint a félmaratoni eredmények, valamint az összefoglaló. Képek, valamint szórakozás a félmaratoni futásról a Huntington Beach -en

Disney World 10K Race Refap

Disney World 10K Race Refap

Futtassa a Disney World Marathon Weekend 2022. A 10 legnépszerűbb kép, valamint a futás pillanatai

⚡ Shareaholic által

–

Rendetlen süteménygolyók

Feltettem egy éjszakai sütést egy szója chorizo ​​-val és burgonya -tekercsel. Bennek készítettem, nem gondoltam, hogy meg fogom enni, és hihetetlenül nagylelkű volt a sajttal, jó volt.

Aztán megpróbáltam süteménygolyókat készíteni ezzel a fagyossal. Ben és anyám egyaránt megszállottja a kókuszdiónak, ezért azt hittem, hogy értékelni fogják. (Igazat mondva, azt is reméltem, hogy ez segít nekem abban, hogy egyenesen felemelj kanál fagyasztást.)
A legújabb videóim

Futási javaslat maradjon egészséges a Covid19 kitörés során
Futó javaslat, hogy egészséges maradjon a koronavírus kitörése során. Tudsz futni és sétálni az otthoni tartózkodás alatt? Itt van egy mutató, amely segít elkerülni az arcát …

További videók

0 másodperc 2 perc, 25 másodperc

Következö
5 perces futás melegítse fel a
05:34

Élő
00:00
08:21
02:25

Megsütöttem a tortát, majd összeomoltam a tálba a kókuszdió -pekándióval. Úgy tűnt, hogy nem jött össze, ezért hozzáadtam néhány nagy kanál Nutella -t.

Megolvasztott csokoládé? Összetörte a tortát? Ellenőrizze és ellenőrizze.

De amikor elmentem a golyókat alkotni, nem jöttek össze, csak egy rendetlenséget készítettem, hogy megpróbáltam ragaszkodni, Gremio Mez majd belemerülni a csokoládéba.

Végül úgy döntöttem, hogy elkészítem a golyókat, majd egy csokoládét terjesztek rá. Remélem, hogy így rendben vannak. Még mindig a hűtőszekrény TSG 1899 Hoffenheim Mez keményedésében vannak.

A sütiket még valami másért is sütnem kellett, tehát sok cukrot fogyasztottak ma este. NAGYON.

Tudod, hogy a waaaaay -t is etted sok süti tészta és túl sok süti és süteménygolyó is, amikor nem is érzi magát úgy, hogy a végén ujjait nyalja.

Látni fogjuk, hogy ezek rendben voltak -e reggel!

Ha jó süteménygolyókat szeretne készíteni, nézd meg Jenna receptjét. Ha forró rendetlenségről szeretne olvasni, akkor szívesen láthatod.

Most holnap alszom le ezt a cukor kómát és a méregtelenítést. Istenem segíts.

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Kiválasztja ezeket:

Air Fryer banán osztott recept

Air Fryer banán osztott recept

Hogyan lehet a légsütő banán szétválni. Air Fryer banán desszert recept Tiktok és Instagram orsók. Easy Banana Split

7 titok a legjobb virtuális verseny futtatásához 2. rész – Podcast 124

7 titok a legjobb virtuális verseny futtatásához 2. rész – Podcast 124

Hogyan lehet futtatni a legjobb virtuális versenyt. 7 javaslat a virtuális verseny futtatására. Futtasd az Eat Reeam Podcast 124 -et – a Virtual Tottenham Hotspur Mez Race Ser 2. része

Mit kell enni a futás után

Mit kell enni a futás után

Mit kell enni a futás után, hogy gyorsabban gyógyulj meg. 15 Post Run Snack ötletek. Mit kellene enni egy futás után? és javaslatok, amelyek segítenek

Könnyű reggeli sült burgonya recept

Könnyű reggeli sült burgonya recept

Könnyű reggeli sült burgonya recept A burgonya finom, tápanyag-sűrű zöldség és félelmetes lehetőség a WO táplálására

101 makrók Tina -val a sárgarépából n torta – 137

101 makrók Tina -val a sárgarépából n torta – 137

Futtassa az Eat Repeat Podcast 137 Macros 101 -et sárgarépával n torta szerzővel, Tina Haupert. Amit a futóknak meg kellett enniük, hogy gyorsabban futhassanak és

3 összetevő tök sütik recept

3 IngredieNT tök sütik recept

Könnyű 3 összetevő tök süti recept. Tortateverés sütiket tökkel az olaj helyett a könnyebb recepthez. Tészta

⚡ Shareaholic által

–

A Stevia édesített mandula cupcakes

nemrégiben felvette a kapcsolatot velem, hogy kipróbáljam a Stevia termékek sorát. Ugrottam az esélyre, mert már több mint egy éve szerelmes vagyok Stevia -ba, de még nem sütöttem vele.
A legfrissebb videóim

Mit eszek egy nap alatt – Runner Edition
Mit ettem egy nap alatt. Élelmiszer -napló egy olyan futótól, amely jelenleg nem edz maratonra vagy félmaratonra. Reggeli, ebéd, vacsora és harapnivalók, valamint tippek.

További videók

0 másodperc 14 perc, 26 másodperc

Következö
Maratoni edzés 3. napja
00:51

Élő
00:00
08:21
14:26

A hétvégi Ben mandula cupcake ihlette mandula cupcakes -t, fagyos és kókuszdió tetején akartam készíteni. Kiindulási pontként használtam ezt a receptet a tésztaügyi ügyből, és megcsináltam néhányat.

Mandula cupcake recept – nincs cukor

Összetevők:

1/2 Cup Stevia

3/4 botvaj

2 tojás

1/2 teáskanál vanília kivonat

1/2 teáskanál mandula kivonat

1 1/2 csésze minden célú liszt

1 teáskanál sütőpor

1 teáskanál szódabikarbóna

1/2 mandulatej, adjunk hozzá még sok mindent, ha kombinálják a tészta következetességét

Útmutatások: Keverje össze a száraz összetevőket. Különben keverje össze nedves. Lassan kombináljon. Süssük 350 fokon 15-20 percig, vagy amíg kész.

Az első számú sütési ötletem az, hogy megbizonyosodjak és sütjek egy extra Leicester City Mez egyet. Meg kell kóstolnia a munkáját!

Próbálja ki a cupcake -t, amikor még mindig meleg.

De ügyeljen arra, hogy Portugál labdarúgó-válogatott Mez először megfagyjon!

2. sütési ötlet: Próbáljon meg nem helytelen hangot adni, miközben fogyaszt, mivel a szomszédai már sok más okból ítélnek meg téged…

Ez a recept 12 cupcake -t készít. Csak 9 van ezen a tányéron. Csináld azzal, amit akarsz

Szeretem a főzést és a sütést, de rengeteg sütési kudarc van. Végül rájöttem, hogy a vaj döntő jelentőségű a jó pékárukhoz. A múltban mindig is megpróbáltam egészségesebbé tenni a dolgokat az almás szósz vagy a sütőtökkel – de soha nem beszélnek jól

Ezúttal mindenki szerette őket! Ben és a bátyám, Michael általában a legnehezebb kritikáim, és ők zavarták őket.

Use.real.butter.

Nem kell, hogy receptenként 3 bot legyen, hanem használja.

Igen, Paula – végre hívő vagyok (forrás)

Végül fagyasztja be Juventus Mez a kedvelését, és belemerüljön a aprított kókuszdióba. Az áruházat kaptam, mert nem volt sok időm. Működik.

Élvezd!

Igaz…

Nincs idő a sminkre ma! Ez valójában gyakran naponta történik, de nem beszélek róla. Nagyon örülök, hogy nem viselhetek sminket – főleg az éjszaka végén, amikor nem kell levennem!

KÉRDÉS: Rémült -e valamilyen összetevőtől?

Régebben féltem a vajtól, de most „vaj hívő” vagyok!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

Könnyű zöld chile queso recept

Könnyű zöld chile queso recept

Gyors és egyszerű queso recept. Félelmetes potluck vagy csoportos előétel. Hogyan lehet a zöld chile queso mártozni. Mexikói ételek

3 összetevő tök sütik recept

3 összetevő tök sütik recept

Könnyű 3 összetevő tök süti recept. Tortateverés sütiket tökkel az olaj helyett a könnyebb recepthez. Tészta

Churro gofri recept-könnyű gofri készítő hack

Churro gofri recept-könnyű gofri készítő hack

Churro gofri recept csak 4 összetevővel. Hihetetlenül könnyű gofri, amelyet gyorsan elkészítettek, hűtött keksz tésztával, fahéjjal a

Gabona tej turmix recept

Gabona tej turmix recept

Hogyan készítsünk gabona tej- és könnyű gabonaféléketTej turmix recept. Könnyű finom gabona tej recept valódi kaliforniai MI -vel

PB & J Smoothie recept

PB & J Smoothie recept

Egészséges PB & J Smoothie recept. Fehérjével csomagolt mogyoróvaj zselé turmix joghurttal és egészséges zsírokkal, hogy tele legyen

5 gyors és egészséges turmix receptek joghurttal (nincs szükség fehérjeporra)

5 gyors és egészséges turmix receptek joghurttal (nincs szükség fehérjeporra)

Hét a turmix receptek a joghurttal. 5 Egészséges turmix receptek Protien, joghurttal nincs fehérjepor étkezés előkészítés

⚡ Shareaholic által

–

Bloggerland

Ma délután elégedett a Skinnyrunner ebédre a Café Rio -ban. Szerencsére 2 üregem töltött be a legjobban, mielőtt elégedett volna, így nem úgy néztem ki, mint „Fatrunner” mellette, mivel nem tudtam mészárolni a salátámat, mint általában.

Beszéltünk az Gremio Mez életről, a szabadságról, valamint a nagyvárosi futó csúcstalálkozón. Decemberben Las Vegasban van. Állítólag pontosan ugyanaz a hétvége, mint a verseny. De megértem, hogy mindannyian valóban látni fogod, hogy foglalkozzam azzal, hogy a saját hányásom egy halomban foglalkozom. Azt hittem, hogy vidám.
A legújabb videóim

Az Arany -retriever nem fogja elvenni a tablettáit!

További videók

0 másodperc 2 perc, 19 másodperc

Következö
Mielőtt idegenek voltak
09:42

Élő
00:00
08:21
02:19

Ebéd után az SR véletlenül megvitatta, hogy kielégíti Janae -t, a Hungryrunnergirl -t, valamint a PAM -ot.

Ja, valamint a legboldogabb helyemen a földön… joghurtland !!!

Most már megértem, hogy azt állítottam, hogy ezen a héten „tiszta” fogok. De lehet, hogy elutasíthatja-e a kedvelt Atalanta BC Mez embereit? (Mert ha tudsz, akkor meghalsz. Remélem, élvezi a pokolot.)

Kezeltem, hogy csak gyümölcsökkel maradjak. Ez az én kis győzelmem a napra.

Janae felhívott, hogy csak egy kicsit megszereztek, ám hétfő este nem volt ott, amikor megemeltem a Ben Fagyasztott Joghurtomat. Úgy gondolom, hogy alig jövök le a cukorból.

Kielégítő és úgy döntöttünk, hogy átneveztük a Joghurtlandot – a Bloggerland -t. Valaki más a fedélzeten ezzel?

Küldje Urawa Red Diamonds Mez el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Pizzát enni futás közben – interjúk a Dean Karnazes -szel

A mai téma nyilvánvalóan pizza. Vannak rosszabb dolgok, amiket halálra tudtam beszélni, igaz?

Emlékszel, hogy teljes kúszónövény voltam a New York City Marathon Expo -n, amikor észrevettem Dean Karnazes -t?
Legújabb videóim

Maratoni edzés 1. napja

További videók

0 másodperc 3 perc, 12 másodperc

Következö
Kaptam egy Covid-19 tesztet
05:16

Élő
00:00
08:21
03:12

Nos, a PR -peepnek biztosan hallotta a kétségbeesett sírásaimat, mert nemrégiben kapcsolatba léptek velem, hogy interjút készítsek vele.

Azok számára, akik nem nagy futó rajongók – Dean Karnazes a világ legcsodálatosabb ultra -futója. Több könyvet írt, 50 maratont futtatott 50 nap alatt, egy 200 mérföldes váltót és még sok minden mást.

De az az oka, hogy ő a kedvencem, az az, hogy egyszer pizzát evett futás közben! Olasz burritónak nevezte – ezt szereti.

Interjú Dean Karnazes -szel

RER: Hogyan edzett New Yorkba? Ezen a ponton még maratonokat is edzeni kell?
Karnazes: Számomra maratonokat futtatok a hosszabb ultra-maratonok edzésére. Amikor a NYC -t futtatom, azt egy edzésfutásnak tekintem, mint egy versenyt. Túl rövid távolság ahhoz, hogy versenyképes lehessek. (nevetés)

RER: Hogyan ment neked a NYC maraton?
Karnazes: Csak egy séta a parkban. Tunéziai labdarúgó-válogatott Mez (Több nevetés) Az őszinteségben a NYC maraton valószínűleg a kedvencem, és több száz versenyt futok a Föld mind a 7 kontinensén.

Egyszer 50 maratont futtam mind az 50 államban, 50 egymást követő napon, és a NYC volt az 50. és a végső maraton, tehát sok kedves emlékem van. Általában 3 órán keresztül futtatom, és ebben az évben azt hiszem, 3:04 éves voltam. Lehet, hogy egy évig keményebben edzek és javítom az időmet, de most csak élvezem az út minden lépését.

RER: Sebességet végez? Milyen típusú?
Karnazes: A sebességmunka érdekében elsősorban valamit csinálok: „Hill ismétlődik”. Alapvetően a Tempo -nál futok egy dombon, majd visszaugrottam. Általában 5-6 ismétlést teszek, különböző időtartamú és lejtőn.

RER: Hány mérföldre futsz most egy héten?
Karnazes: Nagyon eltérő módon változik a meglehetősen őrült utazási ütemterv miatt. Egy tipikus tartomány valahol 70 – néha felfelé, hetente 200 mérföld.

RER: Mit eszel hosszú távon? Után?
Karnazes: Általában egy futás előtt van némi görög stílusú joghurtom-édesítetlen és teljes zsír, néhány bogyóval vagy apróra vágott banánnal, valamint néhány dióval, akár mandulával, akár dióval. Utána rehidratálom néhány zico kókuszdió -vízzel, és sok szerves gyümölcsöt. A protein számára a AZ Alkmaar Mez kedvelt a vad csendes-óceáni lazac. San Franciscóban élve a friss tenger gyümölcseinek kínálata bőséges.

RER: Mit teszel, hogy felépüljön a futásodból? Jégfürdő? Tömörítés?
KARNAZES: Mindenekelőtt kicserélem a folyadékokat és az elektrolitokat, amelyek kimerültek az esemény során. Szinte mindent megpróbáltam, de úgy találom, hogy az egyszerű kókuszdió -víz működik a legjobban. Ha praktikus, úgy gondolom, hogy a jégfürdők óriási előnyösek, és a tömörítés nagy támogatója vagyok.

A másik dolog, amit nagyon ajánlom, ami kissé ellentmondásos lehet, másnap indul. Oké, ez inkább egy huncító, de arra buzdítom az embereket, hogy próbáljanak meg néhány mérföldet egy verseny utáni napon futni. Úgy gondolom, hogy a pulzusszám megemelkedése és a test mozgatása valóban segít kiüríteni a rendszert a verseny során létrehozott anyagcsere -melléktermékekből. Az aktív gyógyulást gyakorolom, és ez segít.

KÉRDÉS: Ha látna valakit, aki híres, akit imádsz – Angol labdarúgó-válogatott Mez felmenne hozzájuk?

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Maratoni képzési tervek

Az eredeti maratoni képzési tervem az első programon alapult, amely 3 nap nehéz hetente. Miután kipróbáltam az elmúlt másfél héten, rájöttem, hogy ez nem a számomra a terv. Nem tudom elvégezni a sebességmunkát (mint szó szerint nem tudok 1 mérföldet futtatni a szükséges ütemben, amikor 3 vagy annál többet akartam csinálni)

Tehát sokat töltöttem a mai napon, hogy vesztesként legyőzzem magam, hogy jobb tervre kerestem az internetet.
A legfrissebb videóim

Utazási Jane Review
Utazási Jane Portable Viuben áttekintés.

További videók

0 másodperc 8 perc, 1 másodperc

Következö
A sportos rövidnadrág futtatása review.mp4
08:21

Élő
00:00
08:21
08:01

Ön napokat tölthetek könyvek, webhelyek és cikkek olvasása körülbelül a félmaratoni és a maratoni távolság -edzésről. Nincs olyan sok időm (főleg azért, mert az edzési időm már megkezdődött!), Tehát ASAP -t kellett készítenem!

Íme néhány a maratoni képzési erőforrások közül, amelyeket ma áttekintettem:

A hűvös futás volt az első félmaratoni edzési terv, amelyet a nap folyamán használtam. Sok jó cikk van, de nem használom a tervüket.

Hal Higdon maratoni képzési tervek – mindent tartalmaz a kezdőtől a fejlett tervekig.

A Runner’s World intelligens oktatót használ – még soha nem próbáltam. Előnyök: Ez egy tervet készít a kérdéseire néhány válasz alapján. Hátrányok: Ez csak egy 3 napos futási hét, amíg fizet, hogy megcsípje.

Jeff Galloway a Run/Walk Guy. A futócsoportom nagyon sikeresen használta a Run/Walk módszert, így rajongó vagyok.

Maratoni edzésem a Long Beach 2011 -re: Végül azt hiszem, hogy meg fogom csinálni a Higdon közbenső programját. A Inter Milan Mez legfontosabb változások a hosszú távú napok szombatig Amerikai labdarúgó-válogatott Mez történő megváltoztatása, és hetente kétszer hozzáadunk néhány erő edzést. És a keresztképzés napja a Légy pihenőnapdal. Szükségem van egy teljes pihenőnapra. Jézus ezt mondta.

A mai futam: Nem Everton FC Mez fejeztem be a július negyedik versenyét, mert későn hazaértünk, és nem akartam korán felébredni, ha nem kellett volna (elfoglalt hét előtt!). Végül megpróbáltam 6 mérföldet futtatni, de azt hiszem, hogy sokkal inkább volt. Tragikus. Tragikus vagyok.

Július negyedik visszacsatolása !!!

2008. július negyedik negyedik – Vegasba mentem !!!

2009. július negyedik negyedik – 5K -ot futtam a barátommal és a BBQ -val a családdal.

Viszlát később

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény

Folytassa ezeket a következőket:

OC maratoni képzési terv és verseny kedvezménykód

OC maratoni képzési terv és verseny kedvezménykód

Maratoni és félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. erővonat

Képzés a bostoni maratoni videó sorozat házigazdájához Hello!

Képzés a bostoni maratoni videó sorozat házigazdájához Hello!

Szia! A Hyland’s Powered! Követünk egy Heale csapatot

Meddig kell edznie egy félmaratonra vagy teljes maratonra – Q & A

Meddig kell edznie egy félmaratonra vagy teljes maratonra – Q & A

Új futó kérdések az Instagram @RuneAtRepeat Story Box -ból! Ma egy új futó képzésről beszélünk

Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések

Maratoni edzés 4. hét futás, étkezés és olvasás frissítések

Maratoni edzési hét 4. Disney World Dopey Challenge Training Update. ÉtelNaplót és könyveket hallgatni futás közben

Disney World Marathon edzés 1. hét

Disney World Marathon edzés 1. hét

Dopey Challenge Training 1. héten … amikor úgy döntöttem, hogy regisztrálom a Dopey Challenge futtatására a múlt héten, leginkább meglepő voltam

Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek

Félmaraton 10 hetes edzési terv és versenycsomagolási lista és tippek

Félmaratoni edzési terv. Ingyenes 10 hetes félmaratoni ütemterv futás és nyújtási napokkal. Versenynap csomagolási lista egy

⚡ Shareaholic által

–

Isten adó

Ma csak rájöttem, hogy az adónap, valamint a fiatal fiú is adóztattam…

Hadd engedjek be egy belső viccbe – amikor lapos gumiabroncsot, véletlenszerű jegyet/finom, őrült nevetséges költségeket kapunk, Ben telefon „Isten adójának” hívja. Nincs rím vagy ok, csak fizessen, és továbbadja az áthelyezést. (Továbbá, ha bizonyos esetekben harapok valakinek az ételeit, telefonálom „Monica adónak!”)
A legújabb videóim

Maratoni edzés 6. nap
Maratoni edzés napja 6. A blog frissítésének futtatása.

További videók

0 másodperc 1 perc, 19 másodperc

Következö
Futási javaslat maradjon egészséges a Covid19 kitörés Liverpool FC Mez során
02:25

Élő
00:00
08:21
01:19

Az első Vegas harcba került, és 400 dollárt gyűjtött be az állatorvosok számláiban. Aztán eltörtem a fogam, és holnap 950 dolláros gyökércsatornával rendelkezem.

Ma reggel átbuktattam a laptop -zsinóromat, és a földre ütköztem. Meghalt. Nincs a nehéz meghajtásom, amelyet visszaemeltem …

Kihúztam, és megpróbáltam telefonálni Ben -t, bár nem válaszolt. Egyébként úgy döntöttem, hogy a futásomat választom, mivel semmit sem tehetek a legjobban megjavítani.

Aztán egy méhek csapkodtak az 5. mérföldön. Az egyik állomon. Nem tudom elkészíteni ezt. Megpróbáltam fényképezni a bal oldali Stinger darabját …

Ekkor veszítettem el. Megpróbáltam újra felhívni Ben -t, nem választ. Tehát felhívtam a testvéreimet Michael -t (nem Matt -et, mivel ő lenne a 4. osztály története közepén, vagy valami más), és elkezdtem a labdát. Nem így ballagolva…

Ilyen balling (de még rosszabb, mivel durván crier vagyok): Igen.

Kihúztam, majd rájöttem, hogy 5 mérföldre vagyok a háztól, és visszafordultam. Végül a 9 -es futást végeztem, és Argentin labdarúgó-válogatott Mez 1 -et sétáltam, hogy nagyszerű legyen.

Amikor visszatértem, nagyon szomjas voltam, és kimerítettem az összes energiát. Megvettem egy mangót, majd ittam egy turmixot.

Bennek rossz napja volt, és véletlenszerűen úgy döntött, hogy ACF Fiorentina Mez házat talál ebédre. Kicsit beszéltünk, mint most, egy kicsit jobban érzem magam. Biztos vagyok benne, hogy a chipek segítettek … wow. Nem ez volt a leginkább lehangoló poszt? Sajnálom.

Különben is, most egy megfizethető laptopra súrolom az internetet. Megértem, hogy ez nem a világ vége, bár az időzítés, ami nem segít.

A legkevésbé preferált üzeneteim a legfontosabbak, tehát végezzük el egy elégedett jegyzetet …

www.nataliedee.com

Boldog gondolatok:

Tavasz van!

Én online vagyok Kaliforniában egy emberrel, aki ringat!

Volt valaki, aki telefonálhat, amikor az egész lefelé haladt!

Szeretem az étrend -tervet, Dr. Pepper! Nagyon! (Véletlenszerű, tudom)

Van egy csomó gyógyszerem a sérült fogak óta!

Péntek van, és én is vasárnap megyek Vegasba !!!

Kérdés: Kérjük, ossza meg néhány elégedett gondolatot!

Küldje el nekem a munkafüzetet

Megment

A megosztás törődés!

Részvény

Csipog

Csap

Részvény

Posta

Részvény