Helló! Tegnap felütötte a Surf City Marathon Expo -t. Amellett, hogy rendetlenség vagyok (futásban és az életben is), a teljes korról a félmaratonra változtam. Hihetetlenül egyszerű volt váltani. Mondj köszönetet Jézusnak (vagy hamarosan láttam volna őt).
Ez volt az első alkalom, hogy hihetetlenül gyorsan voltam, és kimaradtam az Expo -ból. A múltban sok alkalom volt egy sor.
A legfrissebb videóim
Tanulás egy rossz futásból
Rossz futás következik be – pontosan itt van, hogyan mozdultam el rajta, és felfedeztem a következő futamomat. Az ötlet, hogy segítsen, sokkal jobb futó volt azáltal, hogy semleges nézője az edzésekről.
További videók
0 másodperc 3 perc, 48 másodperc
Következö
4 perc alsó test edzés a futók számára
04:49
Élő
00:00
08:21
03:48
Kellett…
Más hírekben … szeretem a legfrissebb Stitchfix -kézbesítést. Ez a felső, valamint a Maxi ruha álmok készülnek.
És nagyszerű ajánlataim voltak tegnap és ma is.
Péntek este ünnepi állat voltam.
És a „partiállat” által a lil állatommal a kanapé burgonyát jelezem.
Tehát tegnap kijelentettem az Instagram -on, hogy lementem a félig, és az edzésre is összpontosítva, mivel az utóbbi időben nehéz voltam. Az egyik új preferált emberem úgy csípött, hogy meg kell vizsgálnom Hansen képzési tervét. Amellett, hogy a játék megváltozik.
Tetszik. Ez egy magas futásteljesítmény -képzési terv, amely magában foglalja a Tempo Runs -t. Tehát ma 7 mérföldet és holnap is megtettem a Surf City Half Marathon -ot. Bumm. Csakúgy, mint én.
Előzetesen futtatott rituálék… víz, étel, szikra, o2 arany, sokkal több étel…
Pontosan látni fogjuk, hogy megy holnap. Ez lesz a 12 hetes edzésem legelső napja az OC maratonra. (PS – Ha regisztrál az OC -ra, kérjük, adja meg a Monica Olivas -t a Flamengo Mez Blog nagykövetének csökkenésének menüjében, így hisznek, hogy vannak barátaim.)
A Post Run Eats tartalmazott avokádó pirítósot, Vegas oldalával.
És most elmegyek arra, hogy felkészüljek a versenyre (olvassa el: lógni az anyámnál, és megeszem az összes ételét).
Mit csinálsz a hétvégén?
Küldje el nekem a munkafüzetet
Megment
A megosztás törődés!
Részvény
Csipog
Csap
Részvény
Posta
Részvény
Folytassa ezeket a következőket:
A legelső félmaratoni ötletek és még sok más kérdés és válaszok áprilisától
A legelső félmaratoni ötletek és még sok más kérdés és válaszok áprilisától
új aggodalmak és válaszok. A legelső félmaratoni ötletek – az utolsó pillanat a verseny előtt. A könyvekből és a MOV -ból származó preferált idézeteim
Félmaratoni verseny reggeli rutin videó
Félmaratoni verseny reggeli rutin videó
Félmaratoni reggeli rutin a versenynapra. Prefutás lépések egy fantasztikus félmaraton, 5K, 10K verseny számára. Amit eszem, a felszerelés
A Surf City Half Marathon Crystal Palace FC Mez eredményei, valamint az áttekintés
A Surf City Half Marathon eredményei, valamint az áttekintés
A Surf City Marathon, valamint a félmaratoni eredmények, valamint az összefoglaló. Képek, valamint szórakozás a félmaratoni futásról a Huntington Beach -en
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
OC maratoni képzési terv, valamint a verseny diszkontráta kódja
A maraton, valamint a félmaratoni edzési terv közbenső termék, hogy gyorsabban vagy PR -ben legyen. Futóknak, akiknek időcélja van. állóképesség
Irvine félmaratoni verseny összefoglalásaIrvine félmaratoni verseny összefoglalása
Half Marathon Race Racap, valamint áttekintés. Irvine félig őrült félmaratoni futó program, valamint a faji értékelés, valamint az ötletek
Kell nyújtani vagy hab tekercset futtatnia egy futás után, valamint az OC Half Marathon RECAP podcast 79
Kell nyújtani vagy hab tekercset futtatnia egy Sporting CP Mez futás után, valamint az OC Half Marathon RECAP podcast 79
Az OC félmaratoni eredményei és az összefoglaló eredmények is. A versenynap ötletei és a kurzus értékelése. valamint a habgörgetés és a nyújtás – ami b
⚡ Shareaholic által
–
