A sportolóknak kiegészíteniük kell, enniük kell a tevékenységet
A Wina Sturgeon, a Kansas City Star -ban a Kansas City Star -ban, a táplálkozáshoz igazított sportolók, akiknek kamatát kell fizetniük, hogy pontosan hogyan táplálják testüket kiegészítőkkel és étrenddel, valamint a táplálkozást kell testreszabniuk az adott tevékenységükhöz.
A Sturgeon, az On the Internet magazin szerkesztője, a Weekly Sports Weekly, kijelentette, hogy minden sportoló különbözik, és étrendje általában valami mást követel, mint amit a nem aktív ember eszik. Megállapította, hogy nagyszerű hinni a testben, mint „kifizetőgépnek”, amelynek bizonyos időpontokban bizonyos időpontokban van szüksége.
Hosszú, kitartási tevékenységekért, például maratoni futtatáshoz, kijelentette, hogy egy sportolónak a hetet kell töltenie, mielőtt sok szénhidrátot eszik, hogy kiképezzék az izmokat, hogy RB Leipzig Mez jobban tárolják őket. Ugyanakkor kijelentette, hogy a cukor típusában a szénhidrátok nem vágják le. A kitartás érdekében a testnek olyan szénhidrátokra van szüksége, amelyeket hosszú ideig tartanak, valamint lassan. Javasolta egy tészta vacsorát egy verseny előtti éjszaka, valamint a Candy Bars ellen.
A Power Sports -t, azokat, amelyeknek nagy sprintre vagy ugrásra van szükségük, sokkal jobban táplálják a fehérjéket – írta a Tunéziai labdarúgó-válogatott Mez Sturgeon. A fehérjék segítik az izmokat, amelyek keményen és gyorsan dolgoznak, valamint számos formában kínálják őket – mondta. A két tipikus fehérjékbe helyező technika állatok fogyasztása és kiegészítők szedése. Megállapította, hogy a sovány-protein állatokat, például a baromfi melleket, a tonhalhalat Sanfrecce Hiroshima Mez és a pulyka lábát enni lehetővé teszi a test számára, hogy a fehérjét könnyedén vegye be, azonban megjegyezte, hogy egyes kiegészítők nagy, hasznos mennyiségű tápanyagokat kínálnak, amelyeket általában nem fedeztek fel az élelmiszerekben. A legszebb a kiegészítők integrálása a sovány-protein étrendbe, valamint azt javasolta, hogy a sportolók kipróbálják a különféle kiegészítőket, hogy megnézhessék, melyik működik nekik.
Annak elősegítése érdekében, hogy melyik étrend -terv, valamint a kiegészítő rutin működik a legjobban, azt javasolta, hogy tartson egy ételt, képzést és versenynaplót. Befeküdt azzal, hogy kijelentette, hogy az étrend iránti érdeklődés fizetése sokkal jobban javítja az atlétikai képességeket, amire a sportolók úgy vélik, hogy lehetséges.
